cwiczyc

To jak to zgobić staram się ćwiczyc na brzuch ale bo kilkunastu brzuszkach skurcz mnie łapie to przez tą mete syf wiecej nie wezme

czyzby to niepamietam http://www.sfd.pl/Opieka_staw%C3%B3w-t326189.html czyli jak mam cwiczyc zeby niemiec problemów? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2007-08-26 18:20:10

można, gdyby łokcie były w powietrzu dość nie wygodnie by się ćwiczyło http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#4 tu masz pokazane jak powinno się ćwiczyć

Tak MMA to mój piorytet jednak , chciałbym ćwiczyć na siłowni chociaż te 2x w tygodniu , dla poprawy rzeźby Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Ostatnie 4 miesiące nic , ale kiedyś pół roku ćwiczyłem Uprawiane inne sporty : MMA, pływanie, biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]

i co robisz na tej siłowni po boksie ?? bo wydaje mi się że nie jesteś w stanie normalnie ćwiczyć, redukcje się robi na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i to jest podstawa

nie możesz ćwiczyć boksu i na siłowni bardzo ciężko bo się przetrenujesz jeszcze na diecie z ujemnym bilansem to już w ogóle, musisz zdecydować to jest dla Ciebie ważniejsze bo jeśli boks to jeśli go ćwiczysz pn,śr,pt to bym pozostał na tym a jak bardzo chcesz chodzić na siłownię to we wtorek i czwartek FBW o małej intensywności ale wtedy musisz [...]

Hmmm sam się pocę jak świniak np w szkole na wf wszyscy suszy są a ze mnie kapie zaczeło sie to od tego momentu jak zaczołem trzymać diete i cwiczyć z cieżarami . Kolega co zaczoł w styczniu jakos to teraz tez sie dużo więcej poci więc , higiena przed wszystkim częste prysznice itp ja sie tym jakos nie przejmuje uwierz są ważniejsze rzeczy :)

Teoretycznie najlepiej ćwiczyć z rana. Ciało jest wypoczęte a testosteron szaleje Pozdrawiam!!!

Kiedys czytalem jakies badania, ze najlepsza pora treningu dla przecietnego czlowieka to popoludnie 14-18 (bylo cos o metabolizmie, biorytmie itp.- dokladnie nie pamietam ). Nie zmienia to faktu, ze niektore osoby lubia cwiczyc wczesnie rano, a niektore w nocy i tak im pasuje.

Ja wolę ćwiczyć wieczorem cos koło 18 nie wiem czemu ale tak jakos

delikatnie ćwiczyć.

Najlepiej to nie jedz odżywek.. bez nich ćwiczyć nie umiesz? musisz się chemią szprycować ? Cały sukces w diecie a nie odżywkach.. myślisz ze urośniesz przez same odzywki ? zapomnij...

Dzięki! Akurat jestem w trakcie treningu na masę i się bałem że nie będę mógł ćwiczyć biegania. Bo mam trochę słaby czas na 1000m...

Hm..Ale nie zawsze chodzi o to, by ćwiczyć na maksa. Gdy stosujesz progresje, tez wszystkich serii nie robisz na maksa, lecz z zapasem 1-2 ruchów w zlozonych i 2-3 ruchów w izolowanych cwiczeniach...- i efekty sa lepsze. Moze poczytaj o hst - tam jest to nieco szerzej wyjasnione. Wydaje mi sie, ze lepsza tradycyjna progresja

[...] przebudowy przeszczepu w tkankę zbliżoną strukturalnie do pierwotnego więzadła czyli wnikanie naczyń i tworzenie zakończeń nerwowych i ten proces trwa wlasnie 2-3 lata. wydaje mi sie ze przez ten okres nie powinienes cwiczyc zbyt intnsywnie bo moze to zaszkodzic rekonstrukcji wiezadel ale lekarzem nie jestem wiec pewnoscie tez nie mam POZDRO

a czy mógłby mi ktos podac diete do tych ćwiczeń która by była dla mnie dobra??? i ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć i jakis plan może by się sprzydał.

Wydaje mi się, że zamiast konkretnie ćwiczyć dynamikę efektywniej będzie wziąść się za jakiś program, który ją poprawi. Czyli nie typowo siłowy, ale lżejszy. Jeśli dobrze pamiętam to plyometryka ją poprawia. No i nie zapominaj skakać do obręczy, technika też jest bardzo ważna.

cwiczyc dalej...

Ja na przykład ćwiczę po półtorej godziny sama w domu plus 2 razy w tygodniu chodzę na basen i wpomagam sie L-karnityną w lynie(spala tłuszcz ale trzeba ćwiczyć). Codziennie piję dawkę 12 ml pół godziny przed wysiłkiem.Oby tak dalej, aż do lata

Myślę , ze masę budujemy na początku :) żeby było co rzeźbić . A jak długo można ćwiczyć na jednym planie treningowym to sobie musisz na to pytanie sam odpowiedzieć. Każdy organizm i mięśnie są inne. No ale naprawdę warto dokładać nowe ćwiczenia lub zamieniać:)