cwiczyc

źle wyprowadzony cioś opanowany do perfekcji staje sie techniką nie, staje się złym nawykiem... napisałem Ci że w domu się nie trenuje - gościa z filmików stawiasz za wzór - a ja Ci powtarzam że on musiał ćwiczyć z kimś kto ma pojęcie o boksie... i nie była to osoba za szkłem monitora machająca łapkami na filmach... ale rób jak chcesz

Ja podtrzymuję zdanie przedmówców. Do czasu zdania na prawko , możesz ćwiczyć siłę , dynamikę , KONDYCJĘ , oraz refleks. Gdy już zaczniesz trenować to może od razu nie przyswoisz wszystkich technik , ale bynajmniej będziesz silny fizycznie , a to też jest duży atut. Ja rozumiem twoje problemy z dojazdem , bo sam mieszkam na zadupiu , do klubu mam [...]

źle wyprowadzony cios setki razy, owszem staje się techniką, ale ch.ujową Lepiej w domu ćwiczyć, refleks, dynamike, kondyche itp

puma666 - od 2 miesięcy zaniedbałem tą partię. Od tego tygodnia zaczynam od nowa treningi nóg w sobote chciałbym z barkami je ćwiczyć ale nie mam czasu

[...] musze zwiekszyc liczbe serii ? bo pon,sroda, i piatek sa to dni przeznaczone glownie na klate i tric. a wtorek i sobota przedramiona bic kark bary , czy to zle kombinacje ? , chce cwiczyc sile i mase(miesniowa) czyli kalta 16 seri ale jakim ciezarem tym samym czy od najmniejszego do najwiekszego ? ; ( sory nie jestem kumaty w tym aspekcie : )

deca durabolin- ale po koksie siła ci wzrośnie, sam na sobie się przekonałem że najgorszą żeczą jest zaprzestanie treningów. Ćwicz ciężarami bardzo małymi tak żeby w serji zrobić 30 powtórzeń. Dawno temu rozwaliłem sobie staw barkowy w prawej łapce, lekarz zalecił przestać ćwiczyć, brałem różne leki i chodziłem na zabiegi naświetlania i inne. Ale [...]

Bulma Po pierwsze to przestan sie opier***ac i zacznij porzadnie cwiczyc i duzo czytac. Uloz sobie diete na podstawie wiedzy jaka zdobedziesz i nie licz na to ze inni zrobia wszystko za Cebie. Na poczatek wyrzuc z diety wszystkie slodycze i fast-foody. Poczytaj o metabolizmie. Przyloz sie porzadnie do roboty a na pewno efekty beda zadowalajace. [...]

niedlugo ludzie bede szamac kox zanim cwiczyc zaczna ;o

albo nalepiej brać koksy i nie ćwiczyć

Panowie ale nie oszukujmy sie że dobra dieta da lepsze efekty niż koks. Wiadomo że chcecie naprowadzić kolegę na właściwą drogę ale kłamstwem tego nie powinniście robić. Ja widzę po sezonowcach których znam jak działa koks. W maju oni są chudzi mają małe mięśnie a w lipcu są już potężni tak na oko z kilkanaście kg więcej mają i budzą respekt za to [...]

Ok dzięki zmienię połączenie partii. Na brzuch zaczynam ABS II. A FBW ćwiczyłem już 12 tygodni. A jeszcze jedno pytanie ile tak ćwiczyć? Kiedy wymienić ćwiczenia?

Widoczna , ale jak wiadomo te gruczoły psują cały efekt :) nie zawsze miałem dobrą budowę ciała ale od półtorej roku jest dobrze bo myslalem ze jak zaczne cwiczyc to mi to zejdzie . Doprowadziłem do małej ilosci tłuszczu na moim ciele a to c***ostwo dalej jest gadałem z ojcem on mówi że miał to kiedyś ale przez chwile wiec genetyka odpada ...

Zdaję sobie sprawę, że dieta powinna być dopięta na ostatni guzik, ale niestety to raczej niemożliwe. Dosyć często muszę jeść poza domem (jeśli na mieście to oczywiście omijam mcd itp.) na mieście lub np u babci, oprócz tego jeden z największych posiłków w ciągu dnia jem w szkole więc nie jestem w stanie wszystkiego zaplanować, ewentualnie [...]

a w czym ma przeszkadzać? chyba że grasz w piłkę po kilka h dziennie ;D to że ktoś chce ćwiczyć sylwetkowe sporty nie znaczy że ma robić tylko to.. piłka oznacza tylko że trzeba będzie dodać kalorii

no aktualnie tak laczy bo tak czytalem na forum ze warto sprobowac;) moze cwiczyc teraz takim fbw?? aktualnie splitem 2tydzien juz cwiczy...

Obecnię ćwiczę HST. Moim zdaniem pomijając trening nóg to tak jakby nie ćwiczyć klatki. Zresztą jak mamy urosnąć to i tak urośniemy To że podczas intensywnego treningu wydziela się intensywnie hormon wzrostu słyszłem bardzo często. Czytałem też że Arnold podczas treningów zawsze miał przy sobie wiaderko

... JEDEN DUZY BŁĄD JEST TAM WYŻEJ JESTEM: TYPEM EKTOMORFIKA (czyli tego bardziej hudego co music cwiczyc wiekszosci wolnymi ciezarami i w miare zadko a intesywnie!)

Onkelfaka - miałem juz 42kg, to było zycie... szumy w uszach, gwiazdki przed oczami, ciężko było po schodach wejść na 1. piętro - to było kilka miesięcy temu. Teraz przynajmniej jest chęć i siła ćwiczyć małymi ciężąrkami Ale to nie te forum gdzie się łzy wylewa. Doradzcie coś mądrego dla anorektyka.

smutne,ale prawdziwe.. Dlatego trzeba to korygować za młodu,a u dziewczyn najlepiej zanim dostaną 1 miesiaczkę . Mi pani dr na pocieszenie powiedziała,ze już mam takie tendencje i cały czas muszę ćwiczyć,ale żadna to gwarancja skoro mi wraca. Zmieniony przez - curly_joey w dniu 2009-07-30 09:03:31

OloKK - siwy nie błądzi tylko bredzi . Pisze jak 14 latek co 2 miesiące tamu zapisał się na MMA Żadnego stylu kung fu nie widział ale wszystkie są do bani , część styli (formuł) walki co je wymienił też nie widział ale przeczytał gdzieś ze są dobre to je chwali - czyste bredzenie małolata. Co do startowania w zawodach i sparingów Tsailifo ma [...]