cwiczyc

Dziki poltora roku to jest bardzo malo i cwicz kazda gurpe miesniowa raz w tygodniu ,bo sie przetrenuejsz i nic z tego nie bedzie ,a pozatym co to za pomysl tylko klate cwiczyc 2x w t ygodniu ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]

[...] i tak na forum mi odradzano, ze za malo dni odpoczynku. Chcesz dobrze potrenowac klatke to rob pod roznymi katami (glowa w gore, glowa w dol i na plasko, rozpietki) sztanga, sztangielki, do wyboru a zobaczysz ze nie bedziesz mial ochoty cwiczyc jej jeszcze raz w tym samym tygodniu. Pozdrawiam Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Wg mnie aikido raczej nie, żeby zaczęło być skuteczne trzeba ćwiczyć parę lat, TKD raczej też bo na rozciąganie to trochę za późno, wybierz to co Ci się najbardziej podoba i nie patrz na wiek, ale ja polecam z chwytanych bjj, z uderzanych boks, MT, KB, KK

[...] i zobaczysz efekty.Sterydy to nie magiczny srodek tylko ktos kto sie zna i wie do czego sa dobrze je wykorzysta ty sobie zdrowie zwalisz i padniesz za 2 lata.. na zawal badz sie udusisz jak piszesz ze masz astme. wiec MOJA RADA ZOSTAW TO POKI NIE JEST ZAPOzno... wyniki silowe tez swiadcza o tym ze nie masz pojecia jak cwiczyc 60 w przysiadzie?

jestes nieodpowiedzialny sterydy są dla ludzi mądrych ale jeśli dla ciebie siła czy masa jest ważniejsza od zdrowia to powodzenia niedługo nie będziesz mógł nawet cwiczyć z twoim nastawieniem...

Biceps nie sprawi tego że będziesz dobrym bokserem ;] W domu możesz porobić kondycje, siłowo ćwiczyć na siłowni ale techniki się nie nauczysz tylko złych nawyków lepiej poczekaj i skończ to gimnazjum a potem leć na trening.

dzięki za odpowiedzi... poczekam jeszcze... i dopiero za kilkanaście miesięcy zacznę ćwiczyć ...

no i prawidłowo, bo to najlepsze wyjście w tym czasie możesz ćwiczyć na siłowni, biegać etc.

[...] ale jestem w stanie przebiec te 30 minut bez przerwy, pewnie nie sa zbyt intensywne ale po takich 30 minutach mam naprawde dosc. No niestety nie mam mozliwosci jak narazie cwiczyc silowo, dopiero za miesiac moge zaczac i chodzic n silownie po szkole. Skolioze mialam wykryta juz jakies 5 lat temu, chodzilam wtedy na jakies cwiczenia i wtedy to [...]

no wiesz zmieniasz reke i mozesz cwiczyc przy tv lub kompie oj taka zabawka jak sciskacz na sprezynie ujdzie

wsumie nie ma określonego treningu na CKD....możesz ćwiczyć normalnie na siłowni....a czy możesz zrobić ten trening...pewnie czemu nie..tylko żebyś nie robił wiecej niż 90minut

na cdk nie ma opcji cwiczyc 90 min przynajmnie umnie po 4-5 seriach juz mam dosyc ale cel uswieca srodki hrhrh

Nie wiem czy dokładnie czytacie to co piszę "Jak dla mnie lepszy od 6W ale jak wiadomo każdemu może odpowiadać co innego i nie każdy jest takiej samej budowy".Skoro tak napisałem znaczy chyba,że znam "6W",przerabiałem go dawno temu i potrafię ćwiczyć tym programem.Zresztą mój post dotyczy głównie regeneracji mięśni [...]

[...] tego "etapu" ćwiczenia. nie mozna odrazu łapać sie duze cięzary - czyli takie, które uniemożliwiałyby ćwiczenie. Dla tego nie mozna jednogłosnie ocenic 'jakimi ciezarami masz cwiczyc' bo nikt kurde nie jest wrózka! Ćwicz zgodnie z pewnymi schematami/poradami/wskazówkami/programami i bedzie ok. Link do jednego z nich juz podalem. ...

[...] rowniez rozgrzewka 15 x 40 kg potem zarzucasz 50 i jechano co serie 5 kilo wiecej!teraz zadowolony?? czlowieku nikt nie jest w stanie okreslic ciezaru z jakim powinnienes cwiczyc!!!z KUPALES w koncu???wydajnosc kazdego organizmu jest inna i sila rowwniez!!!w miare cwiczen sila wzrasta wiec co miesac dwa bedziesz nas spytala jkich ciezarow [...]

Ale jak cwiczyc to taka ilosc powtorzen jak na mase czy jak na rzezbe(15.wiecej)czy po prostu zrobic z 6 powtorzen i gitara

Niestety nie, wiec co musze cwiczyć aby poprawic Kondycie Szybkosc przyspieszenie celnosc sile strzalu

Cześć. Zacząłem niedawno ćwiczyć. ... czy to jest normalne zjawisko czy też powinienem się tym zacząć martwić. Będę wdzięczny za rady! Jak Panowie wyżej normalne , szczególnie w początkowej fazie w treningu siłowym także bez obaw :-)

A lepiej ćwiczyć fbw czy splitem ?

mawashi ja tez chce zebys mi ocenil moj plan ...http://www.sfd.pl/temat193819/ tylko zdecydowalem sie na taki uklad tam est inny klatka --tric plecy --bic barki--nogi albo no klatka -plecy biceps-tricpes-przedramie barki -nogi wiem ze ten 1 uklad lepszy no ale chcialbym sprobowac cwiczyc bicepsa z tricepsem naprzemian ..