cwiczyc

Zaczęłem Ćwiczyć Na Siłowni I Przy Wyciskaniu Na Klatkę Lub Ćwiczeniu Bicepsa Lewa Ręka Ucieka Mi Troszkę A Jestem Praworęczny Czy To Jest Wina Złej Postawy Przy Ćwiczeniach Czy Też Poprostu Mam Wade Postawy np czy odstająca łopatka może być tego przyczyną bo wydaje mi się że jedna mi bardziej odstaje !! Lub Czy Czy Jest To Spowodowane Słabszą [...]

słuchajcie wziąłem się pożądnie za areoby z powodu kontuzji nadgarstka. w miarę możliwości staram się ćwiczyć na siłowni. Lekki ciężar (głównie obwody) na tyle na ile pozwalają nadgarstki. To znaczy te cwiczenia w których nie bolą. Ale nie o to chodzi...chce zmniejszyć bf%. Czy uważacie że bieganie 20-25 minut codziennie rano na czczo a potem w [...]

Witam od jutra ide na siłownie i pewnie będę musiał przez miech cwiczyc na wsyztkie patrie mięsni na maszynach wiem bo juz mi raz tak kazał trener jak zaczynałem ale to było rok temu i długa przerwa to znów mi tak pewnie da... będę cwiczył po 3x w tyg. więc może jakas dietka? jak tak to prosze kogos kto jest miły niech mi napisze:) taka domowa [...]

zdiagnozowano mi torbiel, i nie wiem czy usunac czy zostawic? nogi musze dalej cwiczyc, bo jak bede cwiczyl reszte ciala a nog nie, i nie wiem czym to grozi jesli bede cwiczyl dalej z torbielem Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-05-20 21:31:56

Jeśli możecie oceńcie mój typ budowy wiecie o co chodzi mezo endo czy ekto? dopiero zaczynam ćwiczyć więc wiem ze jest tragicznie ale jak mówię to dopiero początki;p

[...] mam pytanko, czy moge rownocześnie stosować L-Karnityne 250mg, Kreatyne 500mg i Dibencozide? Podobno, tak slyszalem od kolegow z silowni, ze biorac Dibencozide "chce" sie cwiczyc (biorac tak 30min przed silownia), a L-Karnityna likwiduje wode z miesni. Czy to prawda. Ćwicze na silowni 1,5 roku na sucho, bez zadnych odzywek i sterydow. [...]

[...] ma problem chciała by schudnąc ok 8kg i potrzabowała by jakas diete chetnie bym jej cos ułozył sam ale za bardzo nie wiem jak to z dieta u dziewczyn co powinny jest itp wiec zwracam sie do was.Oto jej wymiary wzrost 163cm waga 60kg.Oczywiscie do diety bedzie cwiczyc 5 razy w tygodniu aeorobik po 1godz.Prosze o pomoc.Z góry wielkie dzieki.

Witam. Poszukuje planu na sile klatki ale nie moge znalezdz nigdzie jaki procent CM nalezy stosowac w okreslonych tygodniach treningu 5x5. Jesli ktos moglby mi to rozpisac bylbym bardzo wdzieczny. P.S.:Ile razy w tygodniu mam cwiczyc klatke?

[...] osiagnac mase miesni brzucha poniewaz jestem po 3 miesiecznym codziennym treningu Abs lvl 2 dwa razy dziennie i tkanki tluszczowej juz praktycznie nie mam). Czy warto przychodzic na silownie w dzien nietrenngowy i robic tylko trening brzucha ? ile razy w tygodniu mozna cwiczyc miesnie brzucha gdy ma sie na cely zmiekszenie masy jego miesni ?

Od miesiąca zaczęłam cwiczyc na siłowni. Mam cel zrzucenia 10kg obecnie mam 69kg. Moje wymiary to: Waga 71.5kg / 69.8kg = -1.7kg Barki 100cm / 100cm = 0 Klatka 96cm / 95cm = -1cm Talia 76cm / 74cm = -2cm Brzuch 93cm / 90cm = -3cm Biodra 104cm / 102cm = -2cm Udo 63cm / 61cm = -2cm Łydka 41cm / 42cm = +2cm Biceps 28cm / 29cm = +1cm To moj efekt [...]

Cze all jesten nowy i mam taki problem ze nie moge cwiczyc na lawce bo mi strzelaja barki bylem u lekarza ale on mi nie pomogl :(. Moze kotorys z was mial tez taki sam problem ??. Jak opuszczam ciez to zaczynaja mi strzelac i to mni doluje :((((((((((((( pomocy !!!!!!!!!!!!!!

Tak sie zastanawiam dlaczego jest takie stwierdzenie, że jeżeli dana grupa nam sie słabo rozwija w masie i w sile, to trzeba ją mocniej trenować i bardziej sie przykładać. Przecież w ten sposób prędzej doprowadzimy do przetrenowania niż do jakiś postępów. Ja mógłbym nawet codziennie ćwiczyć słabe partie albo dodać kilkanaście serii, ale jakoś nie [...]

witam mam niewielką skoliozę prawowypukłą odcinka Th kręgosłupa czy mogę ćwiczyć na siłowni? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2010-01-11 17:34:46

cwiczyl 1 rok, teraz znowu zaczal cwiczyc po 6miesiecznej przerwie. mam tylko takie jego zdjecie "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

[...] jestem jakos specjalnie chuy ale grubas to tez ze mnie nie jest %-) . Mam lekki zarys brzucha ale miesni nie widac. Nie wiem czy to poprostu iwna tego ze ogolnie mam za malo masy miesniowej i tych miesni nie widac czy tez to jest ten tluszcz. Redukowac naprwno nie bd 50 kg :P . Czy mam jesc uzo czy poprostu cwiczyc na mase . Prosze o odpowiez :D

Krótko zwięźle i na temat.. Więc tak zacząłem znów ćwiczyć i korzystam z aplikacji na telefon MyFitnessPal która ustawiła mi pod mój wzrost wagę itd makrosy i kcal na dzień wyszło tam 2280 kcal b 150 ww 285 t 65 jem już tak jakieś 2 tyg a moja waga zamias spadać rośnie dodam że ćwiczę 3x w tyg i przed każdym z tych treningów robię 10min cardio [...]

[...] od jakiegos czasu ale malo uwagi poswiecalem bicepsom. Mozna powiedziec ze moj plan treningowy byl do du**** teraz mam nowy...ale meczy mnie jedno prosze o tak/nie. Czy moge cwiczyc bicepsy co 2 badz 3 dzien czy przez to szybciej urosna. Podkreslam ze cwiczac ta partie staram sie jak najbardziej je wymeczyc...czyli do granic mojej wytrzymalosci...

Bardzo podobaja mi sie "kaptury".Dopiero co zaczynam cwiczyc i nie poniose duzo na ten miesien(40 kg).A wy ile dzwigniecie? Moja rada taka zalej pan robaka;)

Witam Mam 15 lat gram w kosza przez przyszły miesiąc bede trnował 3 razy w dniu w tym jeden trening siłowy. I właśnie tu moje pytanie chce trenować siłe mięśni ale nie mam nic oprócz jednej hantli 10 kg. Mozecie podać mi jakieś ćwiczenia. I jeszcze kiedy najlepiej ćwiczyć tzn pora dnia ???? z gory dziekuje za odpowiedzi pozdro

Witam, mam ułożony plan FBW. (Zatwierdzony wcześniej przez Was a dokładniej dzieki panu: Trakor43(czy jakos tak)) W planie mam ćwiczenia łydek. Jak najlepiej i skutecznie ćwiczyć łydki? Czytałem o nałożeniu sztangi na barki, następnie wspięcia piet do góry, co powodowało napiecie łydek ale czy jest to dobrym rozwiązaniem? Jesli nie, pomóżcie mi [...]