cwiczyc

no to jak radzicie rosze o odpowiedz moge tak cwiczyc czy raczej pozostac przy 3 razach???

drążek podchytem z obciążeniem, wiosłowanie, nie cierpię cwiczyć bicepsów,

OK, a co myślicie o moim pomyśle (tussipect + kawa). Nigdy tego nie brałem i mam wątpliwości co do tego czy w pewnym momencie nie dam rady dalej ćwiczyć.

czyli masz tam jak cwiczyc ??? a tym planem ile ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-09 12:15:27

tak bede mial tam dojsci do siłowni a cwicze tym planem jakies 3miesiące góra... zalezy mi na powiekrzeniu pleców i nie wiem czy poprostu sobie nie cwiczyc ich tylko... co ty na to

Cześć... ja używam ze spalaczy Thermo Speed Extreme Olimp z L-Carnityna i brzuszek zgubiłem szybko a na dodatek Thermo Speed daje mi extra moc na treningach. Z diety wychaczyłem mozzarelle light tania i dobra z poidorami i oliwą z oliwek, jem też kaszę gryczana lub jęczmienną są też w marketach filety rybne, mój sposób to na patelni zamiast [...]

Jak wytrenowac ten brzuszek zeby mial rowne ladne i wyraziste miesnie? najlepiej na niego ćwiczyć a mięśniu nie będziesz i tak miał równych Czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch dobry pomysl? zależy w jakim jesteś stopniu wtajemniczenia żeby robić masse i redukcje [...]

no tak masz racje bark ale ja mam ogromne problemy z ortografią i słownictwem i to dlatego :(, no a wogóle to jak to w końcu jest z tym barkiem? moge ćwiczyć, czy lepiej nie ?

a skąd ja mam to wiedzieć? że przechodziłeś jakiekolwiek operacje i nie chciało Ci się ćwiczyć w wakacje. Rób co chcesz.

modlitewnik musze nowy zrobic ale na tym narazie da się ćwiczyć

Bardzo fajna!!nie ma to jak samorobki wiem cos o tym zrobic cos a pozniej na tym cwiczyc to jest cos!!SOG! pozdro

chłopie...idź do lekarza i musisz robic ćwiczenia korygujące...masa by sie przydała ale jak nie mozesz ćwiczyc to nie wiem....

Nie możesz ćwiczyć 4 dni / tydzień? Nogi + plecy to imo słabe połączenie .. Wykończysz się chłopie

Dzięki, czyli podsumowujac ten moj trening jest do bani? nie powinno sie cwiczyc codziennie? jak to jest? nie bedzie efektow zadnych?

1) za mało ćwiczeń aerobowych - nie napisałaś ile czsu zajmuje ci bieg(to ważne) 2) nabiał przydiecie redukcyjnej (szczególnie kobiet) powinien być ograniczony do minimum, owoce również 3) dieta powinna składać się z większości (nie tylko) z chudego mięsa i warzyw z dodatkiem zdrowych tłuszczy 4) jeżeli masz taką możliwość zapisz się na siłownię [...]

2) nabiał przydiecie redukcyjnej (szczególnie kobiet) powinien być ograniczony do minimum, owoce również owoce tak nabial ,napewno nie to mit 3) dieta powinna składać się z większości (nie tylko) z chudego mięsa i warzyw z dodatkiem zdrowych tłuszczy sery,jaja to co ? 4) jeżeli masz taką możliwość zapisz się na siłownię (koniecznie z dobrymi [...]

to mowicie ze lepiej cwiczyc dajmy na to 3 razy w tygodniu niz 6 ? i lepiej bedzie wchodzic niz te 6 razy?

poczekaj może z tym wstawianiem fotek, bo jak na te 9 miesięcy to słabo, musiałeś źle ćwiczyć bo w tyle czasu można juz coś zrobić . Biceps słaby, wogóle jakis taki płaski te 35 to nie wierze że tam jest , może ty na pompie mierzyłeś go? Nogi słabe, klata tez taka sobie, poprostu chłopie chodź na siłke weź odpowiedni plan, przymasuj troche i [...]

jak na twoje wyniki silowe masz za bardzo rozbudowany plan treningowy za duża objętość,proponowałbym wrócić do korzeni i zacząć ćwiczyć FBW opartym o podstawowe ćwiczenia ,http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-11-10 13:31:09

No to troszke sie wogule zakręcił temat...Autor chce wyrzezbic sie..a Lak napisałes to jakby on chciał cwiczyc na mase..wiadomo ze pzy cwiczeniach na mase mozna troszke zgubic technike ale jesli macie treningi muay thai to moim zdaniem sam trening powinien Cie dobrze wyrzezbić No chyba ze wy na treningach tylko machacie rękami...ale ja stawiam ze [...]