........Basen & Siłownia........ =Muay Thai

siema wszytskim chetnym do pomocy:) mam od dawna taki probleM i nie wiem jak go rozwiazac i mam nadzieje ze wy mi pomozecie)


*wiec tak: trenuje Muay Thai od ok 4 miesiency 3xtygodniowo(pn-sr-pi)
wiec mam co drugi dzien wolny!! i by chcial cos znimi zrobic bo sam trenig MT mi nie wystarcza:( myslem o Basenie lub Silowni!! osobiscie wole silownie ale niemam zbyd duzego doswiaczenia :( tez rozwarzam stare sposoby (BIEGANIE-SKAKANKA itp_)TYLKO TEZNIEWIEM JAK JE PLONCZYCZ Z TRENINGAMI (KIEDY,PO CO,JAK......itp)

moim celem jest zgubienie "TLUSZCZU" i wyrobic sobie brzuch..itp(JEDNYM SLOWEM WYRZEZBIC SIE)
mam (20lat-192cm-ok 90Kg)

dzienki za pomoc POZDRAWIAM

trening ACT 3x w tygdniu 1 dzień wolny w tygodniu mozesz wtdy sobie iść na basen



https://www.sfd.pl/temat209530/

moze to Ci w zymś pomoże

Jesli myslisz o silowni to radze zapoznac sie z: http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html 

Na brzuch to sobie możesz A6W robić.

http://zapolski.pl/robocze/6_weidera_2.jpg 

według mnie czas Ci sam pokaze ze nie wyrobisz na "ciągłym" treningu..To dopiero 4 miechy..Jak wam zaczna robic intesywniejsze treningi to zrozumiesz o co chodzi..pozdrawiam

za wczesnie dla Ciebie na silownie. najpierw zlap dobra technike. moja propozycja to basen i dobra dieta. a za rok pomysl o treningach na silowni. 45 min na basenie potrafi mocno dac w kość

pozdro

a co ma silownia do techniki?

No to troszke sie wogule zakręcił temat...Autor chce wyrzezbic sie..a Lak napisałes to jakby on chciał cwiczyc na mase..wiadomo ze pzy cwiczeniach na mase mozna troszke zgubic technike ale jesli macie treningi muay thai to moim zdaniem sam trening powinien Cie dobrze wyrzezbić No chyba ze wy na treningach tylko machacie rękami...ale ja stawiam ze po 2 tygodniach takich "całotygodniowych" treningów zrozumiesz ze nie ma H*ja we wsi pozdro..

no tak nie doczytalem do konca, rzezbic na silce sie mozna jak najbardziej, ale i tak polecam basen!

saper na poziomie poczatkujacym silownia (masówka) przy zdobywaniu podstaw techniki jest niewskazana i to powie wielu, wielu....

"saper na poziomie poczatkujacym silownia (masówka) przy zdobywaniu podstaw techniki jest niewskazana i to powie wielu, wielu...."



chyba tylko nie madre osoby cwiczac SW robia plan na mase, jesli masz dobrze rozpisany plan na wytzymalosc silowa to gwarantuje Tobie ze silownia nie zaszkodzi niekomu

chyba tylko nie madre osoby cwiczac SW robia plan na mase,



jestem niemądry


i przez to zdobyłem + 3 cm w wysokości kopnięcia