cwiczyc

Dobrze prawi biust napewno sie zmniejszy a cwiczen na biust chyab nie ma :P Jezeli bedzie cwiczyc biegac to cycki same jej sie ujedrnia

Koniecznie chcesz ćwiczyć każdą grupę mięśniową dwa razy w tygodniu??

A co mają do tego wszystkiego bicepsy ? Zacznij ćwiczyć całe ciało i dodaj podciąganie na drążku.

To ćwiczenie wykonywać po treningu? Ja rozciągam się(stretching) według atlasu z kulturystyki pl Ponawiam pytanie dotyczące karku, czy mogę ćwiczyć na treningu obwodowym kark, jeśli tak to jakie ćwiczenie byłoby odpowiednie? Jeszcze takie pytanie czy zapalenie ucha środkowego w dzieciństwie może mi przeszkadzać w trenowaniu i dążeniu do [...]

mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu (niekiedy wyjątkowo 3, to nogi robię poza siłownią), ale może jakiś trening który wspiął by na wyżyny moje barki i ramiona

[...] jak bilans kaloryczny, indeks glikemiczny, zapotrzebowanie na kalorie. Uwzgledniac powinna pelnowartosciowe zrodla bialka (nie koniecznie nabial - bez nabialu mozna cwiczyc i rosnąc), tluszczy i weglowodanow. Sa pewne wymagania co do posilkow okolotreningowych, porannych, wieczornych. Z tego co sie orientuje dieta pieciu przemian takimi [...]

Cześć rion, Ćwiczę tym planem już trochę czasu ale zauważyłem jedną rzecz. Mianowicie po przysiadach i martwych ciągach mam mniej siły na partie priorytetowe czyli górę ciała. Dodatkowo wykonując treningi dzień po dniu tzn push przysiad pull martwy mamy obolały dół pleców. Możesz napisać co w takim przypadku robić jeżeli nogi nie są kompletnie [...]

JAk ktos nie potrafi dobrze kopac w powietrza, to nie ma po co brac sie za worek, tylko zniszczy technike. Moze trzymac noge w powietrzu z dobrze uformowana stopa. Cwiczyc silowo na nagi etc. UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym rogu pod daną [...]

Dzieki za odpowiedz, ide wiec cwiczyc! Pozdrawiam, Pinka.

Czytałem o ACT ale ja nie mam sztangli. Mogę ćwiczyć tylko w domowych warunkach. Więc???

Nie rozumiem czego nie mogę w tym wieku ćwiczyć .. Wielu moich kolegów ćwiczy.

powiedzmy że ja sobie dobiorę odpowiednią diete. chce przytyć, nabrać masy po miesiącu jak będzie choć mały efekt zaczne ćwiczyć po mału to źle jakbym tak zrobił?

A czemu zakładasz, że masz ćwiczyć tylko jeden z wymienionych? Możesz przecież chodzi na oba, 2xK1 + 1xB czy odwrotnie, albo po pół karnetu. Wszystko jest kwestią chęci i możliwości. Również możesz poszukać klubu gdzie uczą obu.

Jeśli chcesz ćwiczyć tylko jeden sport na raz w tym konkretnym klubie, to z tego co opisujesz kickboxing ma dużo więcej sensu.

No to co ze musisz iść na siłownie, z obitym paltem też można ćwiczyć, nie ma tragedii poboli poboli i przejdzie, wąrpie aby się złamał od takiego przygniecenia.

zdarzylo mi sie takie cos juz tyle razy w zyciu, ze ja *******e. normalnie dasz rade cwiczyc, troche bedzie bolec, ale coz.

aras84 zdecdowałem sie ;) jak jestem na cyklu to nawet piwka nie pije w sumie tak jak teraz szkoda kasy i zdrowia :) piłem jak juz przestałem cwiczyc :)

jak masz kogoś z kim mogłabyś ćwiczyć, to tak: stań pod ścianą, druga osoba staje w odległości 2-3 metry od Ciebie z piłeczką tenisową i rzuca w Ciebie celując w głowę. Ty musisz zrobić unik w lewo/prawo. Fajne ćwiczenie z odrobiną adrenaliny %-)

to w zakładach karnych można mieć neta :> a ćwiczyć nie wolno ?

wiadomo ale po co ja odkąd zacząlemna powaznie cwiczyc wogóle jej nie pilem i nie bede pil Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977