cwiczyc

Wiec mialem w czerwu operacje we wrzesniu zaczolem machac lekkimi ciezarami kolo 60kg na klate pazdzienriku zaczolem troche ostrzej cwiczyc wlaczacjac suple i nie mam problemu mialem pachwinowa wszywana siatke czasem zaboli ale nie wykonuje ruchow mogacych ja narazic i nie dzwigam ciezich ciezarowala martwy ciag na klate spokojnie 110 macham

No ok martwego nie musze robić, a jak jest z brzuchem? Powiedzmy po tych kliku miesiącach moge wrócic do maxymalnej sprawności i ćwiczyć normalnie?

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : znaczna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna x2 w tygodniu + wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : chyba na mase, zaczynam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) [...]

a jak polecacie cwiczyc bicka? na osobnej sesji czy z plecami?

franklin ale na wakacjach też pasuje ćwiczyć... bo jak nie to to cp i reszta jest o sciane :) andrzej mhm szczerze to radziłbym CI zadbać o diete i lepiej inwestować w nią niż w kredke chodz jeśli już bardzo chcesz to tak z 6-8 tyg najlepiej ... Zmieniony przez - andrzej.a w dniu 2009-04-08 17:43:19

zgubisz trochę tłuszczu ,łydki będą szczuplejsze i całe ciało trzeba ćwiczyć . ja bym wybrał rower lub bieżnie . moim zdaniem te rowerki efektów dobrych nie dają .

ogólną....chodzi o kogoś chorego kto nie ma chęci ćwiczyć....

Schock jest z dupy tandeta jak dla mnie kolego jesli ta osoba nie ma checi cwiczyc to po co meczyc sie na sile?

albo moze niech zostawi zone, czasami to pomaga a tak powaznie to 7 ma racje, jesli nie chce cwiczyc to nie zmyszaj go.

Jeżeli nie ma ochoty ćwiczyć, to po co marzyć o niewiadomo jakich wynikach? Jeżeli już to niech znajdzie swoją motywację, bo takie coś, to każdy z nas posiada. Na depreche nie ma leków raczej, jedynie samemu można to przezwyciężyć.

Dobry wiek, aby zaczac cwiczyc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-19 13:45:12

skoro stawiają Cie przed takim wyborem to znaczy, bez urazy ale taka prawda, że nie zależy im na Tobie na tyle, żeby warto sobie nimi głowe zawracać. A skoro ćwiczenia/trening są dla Ciebie źródlem szczęscia w jakiś sposob to mądra dziewczyna powinna Cię wspierać i wręcz nakłaniać do treningów, zamiast narzekać na brak czasu- ćwiczyć wspólnie z [...]

trzeba robić to co się najbradziej kocha czyli ćwiczyć

Mozesz starac sie robic mase glownie na bialku,wowczas glownie bedzie to czysta masa miesniowa,nie bedziesz taki ciezki,ale miesnie beda rosnac,jak bedziesz robic brzuch dobrze to nie schudniesz.Musisz przyjac ze brzuch to nastepna partia i cwiczyc ja podobnie jak reszte miesni.Nie rob 200 brzuszkow tylko np 20 brzuszkow ze sztanga na klacie

[...] na przyrost miesni co wiaze sie tez z przybraniem na wadze no i nie tylko miesniem :P ale tez tluszczykiem wiec 6pak nie bedzie raczej widoczny.. ale jedno jest pewne warto cwiczyc brzuch poniewaz miesien tak czy inaczej bedzie sie rozwijac tylko bedzie malo widoczny poniewaz nie redukujesz tylko masujesz ale pozniej jak zrobisz redukcje [...]

to zacznij dawać radę, plecy bez podciągania w ogóle nie warto zaczynać ćwiczyć

chm... powiedzmy, że jak przestałem brać GB to równierz przestałem ćwiczyć, żeby zapotrzebowanie na kalorie spadło. ważyłem 69kg a po 2kgGB skoczyło mi do 75/74,5 nie było tak źle... Ja Ci mowie za kasze dasz 30 złotych masz w niej węgle i 10gram białka! dokupisz sobie ostrowie i będziesz miał idealnego gainera:)i to taniej:)

[...] weterynanaryjnym a normalnie winstol jest dla ludzi, cel mojej kuracj to zrzucenie z 10-15kg tluszczu i nabranie delikatnej masy. aha, slyszalem ze na kuracji nie mozna cwiczyc spotrow aeroboeych (bieganie) poniewaz miesien sercowy rosnie co moze w przyszlosci prowadzic do zawalu no i czy mozna to dostac w aptece (domyslm sie ze na recepte [...]

[...] jedz jak najczesciej ale tez starannie selekcjonuj to co pochłaniasz (duzo miesa przede wszystkim) druga sprawa to kreatyna nie powinienes jej brac gdy dopiero zaczynasz cwiczyc a odnosnie gainera i kreatyny to kreayny nie wolno łaczyc z mlekiem którym zapewne popijasz odzywke pamietaj ze od samego faktu ze zaczniesz brac odzywki wcale nie [...]

to tak jak ja tylko ze ja złamałem IV sródręcza prawej reki i w gipisie sie przesuneła i niestety trzeba było operowac spoko teraz wygladasz ja od dzis zaczynam cwiczyc a odl lutego była kontuzja