cwiczyc

ej... zaplanowałeś suplementacje na następne 10 lat??? przecież za rok możesz również zakupić kreatyne. czy już wiesz, że za rok nie będziesz miał pieniędzy czy przestajesz ćwiczyć juz na zawsze??

ćwiczyć nie przestaje (co zresztą już napisałem) .Może kupie kreatyne jeszcze za rok może za dwa nie mam pojęcia ,chodzi mi tylko o to czy teraz po tych dwóch cyklach cos mi zostanie z tych przyrostów czy wszystko spadnie i bedzie tak jak przed braniem krety

mój starz to 1,5 roku chociasz nie mam sukcesów jeśli chodzi o sylwetkę mam 19 lat 183cm 75kg i mam tłuszcz w okolicy sutków i brzuch i skoliozę i hiperlordozę lecz lekarz powiedział że mogę ćwiczyć ale nie nastojąco.od 3 tyg. ćwiczę całe ciało 3x w tygodniu na duże partie 2 ćwiczenia 3serie i na małe 1 ćwiczenie 3serie.

No to przede wszystkim popracuj nad brzuchem dobra dieta i trening da dobre rezultaty w postaci ładnych przyrostów Jednak tutaj przede wszystkim konsekwencja i chęć żeby o tyle zwiększyć swoje obwody to nie jest kwestia roku czy dwóch trzeba ćwiczyć długo ale systematycznie. Jak podejdziesz do tego przemyślanie to cel do osiągnięcia pozdro

Trening konsultowałeś z lekarzem ? Możesz ćwiczyć ? Patologia sylwetki może być przyczyną ale też nie będziesz miał ciągle "twardego" brzucha.

tych 70 brzuszków musze zrobić w czasie do 2 minut chodzi mi o to jak ćwiczyć ile razy w tyg ile serii itp

Też miałem długie przerwy od treningów, i zawsze do powrotu motywowało mnie to że im szybciej zacznę ćwiczyć tym szybciej odrobię formę, bo teraz wyglądam jak leszcz, a jak bym ćwiczył przez ten cały czas to już by było konkretnie. A jak nie zaczne teraz to za 2 miechy będe wyglądał jeszcze gorzej. Powodzenia

dzieki chlopaki za motywacje :)znow zaczelem cwiczyc i jest wszystko ok .wielkie dzieki.

Szczerze ? Dobrze im tak ;] chcieli to mają. Nawet małe dzieci wiedzą, że sterydy to syf. Lepiej ćwiczyć dłużej i ciężej i mieć z tego jakikolwiek pożytek niż na cwaniaka ;]. Duży rozmiar to nie wszystko.

dokładnie lepiej ćwiczyć dłużej i będzie się wiedziało że ciężką pracą się wyrobiło taką siłę i wygląd a nie że wszystko zawdzięcza się jakimś zastrzykom czy pigułką

[...] o sile i wytrzymalosc na treningach to bedzie juz jakis efekt chociarz napewno nie wiekszy niz np.ok 5kg na klatke na lawce. Ja biore ja gdyz wznawiam treningi a zeby nie cwiczyc na sucho laduje sobie 2*1ml w tyg.(sroda,niedziela) przez 5 tyg. Ogolna ocena: wzrost wytrzymalosci i niewielki wzrost sily oraz wzrost apetytu ale nie masy ale tak [...]

Zacznij ćwiczyć.

2. Ale jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć to za dużo dni w tygodniu. Wyatarczą 3 na początek. Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży gdy się ją dzieli. I właśnie tego wszystkim tu obecnym życzę!

mozna od poniedzialku do piatku co drugi dzien jak rowniez mozna cwiczyc w pon. wt. - czw. pt. wszystko zalezy od celu treningu i ulozonego planu tygodniowego treningow z podziałem na grupy miesniowe.

18 to jest jeszcze popołudnie, wieczorem to byłoby 20-21 zaczynać trening, a tak też się zdarza niektórym ćwiczyć. Spokojnie możesz.

Zdarze sie i cwiczyc duzo pozniej, nawet pozniej niz pisal PanDarek. Trzeba tylko pod to ulozyc posilki w miare sensownie i bedzie grac ;-) Ale 18 to normalna pora

hehehe krzychu chyba jak zaczynales cwiczyc to odrazu nie miales 53cm w bicu i rozumiesz mnie :P jak to malolaci:D

WEDLUG MNIE to suple w niczym nie zaszkodzą, jeśli dalej będziuesz normalnie ćwiczyl. A jeśli masz zamiar przestać ćwiczyć na jakiś czas to suple tzreba odstawić. Pzdr.

Aha to mogę zjeść dużą pakę Super Whey Gainer 4000 Olimpa i normalnie sobie dalej na sucho ćwiczyć i będę rósł w masę ? Oczywiście z odp. dietą Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-10-02 22:41:40

Jeśli Ci to wystarcza to spokojnie możesz zrobić całą klatkę . Plecy spokojnie można ćwiczyć w ten oto sposób: http://media.mpp.pl/3/186/plecy05-2d7eadc55efb0142a73c26ccd29884ba.jpg http://media.mpp.pl/3/220/mh_pompki_01-a8020e80f4121828c4f36388d99e3be1.png Barki możesz zrobić wyciskając sztangę zza głowy, sprzed głowy jak i boczne barków w ten [...]