CZY TO JEST DOBRY PLAN TRENINGOWY

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1233

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

PONIEDZIAŁEK:
KLATKA

ŚRODA:
BICEPS,TRICEPS,NOGI

PIĄTEK:
BARKI,PLECY

I SPRAWCIE DRUGI PLAN:

PONIEDZIAŁEK:
KLATKA,NOGI

ŚRODA:
BICEPS.TRICEPS

PIĄTEK:
BARKI,PLECY

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118

radziłbym zrobić to tak:
nogi+barki+brzuch
klatka+triceps
plecy+biceps+przedramię

www.scperformance.pl

...

wyjebka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 477 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5051

dokładnie tak jak napisał Sir_Lukasz

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Daj coś o swoim stażu i celu

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mój starz to 1,5 roku chociasz nie mam sukcesów jeśli chodzi o sylwetkę mam 19 lat 183cm 75kg i mam tłuszcz w okolicy sutków i brzuch i skoliozę i hiperlordozę lecz lekarz powiedział że mogę ćwiczyć ale nie nastojąco.od 3 tyg. ćwiczę całe ciało 3x w tygodniu na duże partie 2 ćwiczenia 3serie i na małe 1 ćwiczenie 3serie.

...