cwiczyc

a jak bym zaczol np. biegac i cwiczyc intensywnie brzuch to mylicie ze spalil bym ten niepotrzebny tluszcz i przerobil go na miesnie??

Dzieki . Powinienem cwiczyc w kazdym dniu na inne miesnie?

Zalezy od rodzaju treningu jaki masz zamiar wykonywac . Ja na poczatku robilem FBW ale mozesz robic tak ze bedziesz cwiczyc raz w tygodniu kazda partie .

powiem Ci w ten sposób, jesli nie miales doczynienia z siłownia to siła wejdzie Ci bez wzgledu na to co bedziesz cwiczyc... najbardziej by weszla jakbys cwiczył planem na siłe xd ale z pewnoscia bardziej siła idzie na masie niz na rzezbie, bo pamietaj im wiecej wazysz tym wiecej podniejsiesz, np. ktosz kto wazy 60kg nie podniesie tyle co ktos z [...]

czyli lepiej rzadziej cwiczyc zwiekszajac np obciazenie? basta

na rowerze kiedys jezdzilem i mam masywne uda a nie sa moja ulubiona partia wiec przestalem je momentalnie cwiczyc a to barkji gdzie byscie wstawili?? zamienili z bicem?

Pytanko o FBW... Mam zamiar ćwiczyć tym systemem: b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli [...]

czesiek43 nie moge polaczyc tak jak ty mowisz bo wtedy bede mogl maks. cwiczyc 4x w tygodniu a chce 5, dobra to moze byc taki plan pon-klata wt-plecy sr-nogi czwartek-biceps,triceps pt-barki, przedramie co o tym myslicie?

heheh kumpel mi powiedzial by cwiczyc 6 razy w tyg bo jezeli bym mniej ćwiczyl moglo by mi na mase wejsc...

"heheh kumpel mi powiedzial by cwiczyc 6 razy w tyg bo jezeli bym mniej ćwiczyl moglo by mi na mase wejsc..." ja bym spalił tego kumpla za herezje xD Wszystko zależy od diety - będzie na minus, to za nic nie pójdzie w masę

Tylko czytałem na ten temat i to w zasadzie książki jednego autora. Można ćwiczyć codziennie i nie doprowadzić do przetrenowania. Warunki, o jakich wspomina Michał przypominają cykl szkoleniowy sportowców klasy olimpijskiej, którzy potrafią liczyć trening w tysiącach godzin rocznie. Nad ich dietą, regeneracją i zdrowiem czuwa zastęp specjalistów z [...]

Aha. Czyli mam ćwiczyć tak jak ćwiczę, trzymać dietę redukcyjną i biegać.?

A ja cwicze zeby potem przestac cwiczyc i stracic wszystko co wlozylem w przygotowania!

Jak odkręcę tylną nogę ławki to moge wsunąć do stojaków i barki ćwiczyc w oparciu a ławka sie jakos zsunie ze stojakami

Paker 2000 ile za tą ławkę chcesz?? i skąd jestes?? 9752406 Kamil12511 skąd jesteś i ile za te talerze chcesz no i napisz czy to żeliwo ?? Moje gg Paker 2000 w jakim stanie jest ławeczka,na tej można barki ćwiczyć z dosuniętymi stojakami za plecami tak ? Zmieniony przez - lukilela w dniu 2012-01-07 23:07:35

[...] 'jak boli, to rosnie' jeszcze ktos wczesniej pisal, aby zmieniac plan co 2-3miesiace, duzo osob tez trenuje co 2 tydzien inaczej metoda planu ABAB, wg mnie lepiej ciagle cwiczyc 1, ale zmieniac co 4-6tyg, bo pozniej procesy adaptacyjne gwaltownie zwalniaja oczywiscie powyzsze jest moim prywatnym zdaniem, wszystko da sie podwazyc, a waznym [...]

Jeśli chcesz być czołowym zawodnikiem, to nie obejdziesz się bez siłowni. Jeśli chcesz trenować amatorsko, to nie musisz ćwiczyć na siłowni ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]

[...] strasznymi ciezarami prawda? co do drinkow to byla rada a nie nakaz. profil - Twoja sprawa. od czegos niestety trzeba zaczac - skoro nie masz na nic czasu to kiedy chcesz cwiczyc? rozumiem ze jestes zmeczony, chcesz odpoczac itd. no ale sorry - to nie moja wina. nie kazdy prowadzi taki tryb zycia jak Ty, dlatego napisalem to co napisalem. [...]

sesje A skoncze szybko (zalozmy ze w ciagu 30min.) to co mam pozniej robic? isc juz z silowni czy co? bo z tego co wiem to powinno sie cwiczyc przeciez 1h... Trening FBW przypuszczam ze nie bedzie krotszy niz 60 minut. Niby na pozor to tylko 2-3 serie na dana partie ale sumujac je wychodzi ich sporo , pomnoz to przez czas ( mniej wiecej [...]

"Autentycznym celem jest wydobyć i rozwinąć pozytywne wartości każdego z nas. Sa to: samodyscyplina, cierpliwość, współczucie, pokora, wewnętrzny spokój i ciągła motywacja w pozytywnym mentalnym rozwoju." Tak współczuje tym którzy to trenują bo widze jak ich młucą na ulicy. "W wyniku harmonijnego połączenia aspektów teoretycznych i [...]