cwiczyc

Czytałem artykuł Adzika o splicie i napisał on w nim że split jest dla każdego. Poza tym chcę ćwiczyć splitem naprzemiennie z FBW co 2 miesiące, z 2- tygodniową przerwą oczywiście.

a może to nie było TREC 220tabl tylko DECA 220tabl.? A tak na poważnie to jasne że jest szansa na wróćenie do poprzedniej forymy...jeśli już osiągnełeś wage 74kg to dlaczego przestałeś ćwiczyć???? Ja też dał bym dużo aby ważyć 74 a waże 79 ;)

strasznie mało ćwiczeń ! mając sztangę z ławeczką a do tego dwie hantle możesz ćwiczyć praktycznie każdą partie mięśni. planów na forum pełno,atlas ćwiczeń też jest więc ze wszystkim powinieneś sobie poradzić. ja też zaczynałem jak miałem 13 lat i ważyłem jakieś 15 kg mniej. po prostu poprawna technika w ćwiczeniach i porządny grafik. powodzenia

No zależy jakie duże to masz ale skoro hantlami z promaxy da się ćwiczyć to tym pewnie też ;)

Dzień 3 25.08.2010 Dziś suple : 2x thermo stim 1x witaminki Trening (poszedłem obejrzeć siłkę na której mam w przyszłości ćwiczyć i powiem wam szczerze, że to idelne miejsce jakiego szukałem. Spokojnie, niezbyt dużo wiary i dużo maszyn itp. Poprostu gitara) Zrobiłem rozgrzewkę wszystkich partii przed przyszłym treningiem, więc nie będę tego [...]

zarzuć atd 25mg,jak już pisałem 5g l-tyrozyny,3g cla. chociaż dobre 6-bromo lepiej by się sprawdził. vit.E 400-600mg. chodzi o to byś zaczął w miarę normalnie funkcjonować i ćwiczyć.Estrogeny z prolaktyną są powiązane.Zbijając jeden,drugi troche też opadnie. Pozbijaj tłuszcz,insulino odporność nie jest potrzebna. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

Zastanawiam się też czy to nie może być związane z moją lekką skoliozą , jest na prawde lekka byłem u lekarza powiedział ze nie mam czego się obawiać , ale zanim zacząłem ćwiczyć miałem bardzo mocno odstające łopatki , prawa łopatka już się całkowicie schowała lewa jeszcze lekko jest wysunieta ale minimalnie. Pomyślałem że może to pomóc w [...]

stary,niestary,inaczej sie nazywa poprostu,i jest bez kofeiny,na mnie dobrze zadzialal,bylem zaskoczony ze na suplach tez mozna fajnie pocwiczyc mozesz sprobowac,ale jak umiesz mniej wiecej cwiczyc zeby go dobrze wykorzystac,a jak chcesz zrobic wage to wiadomo papu.

[...] ostatnio jak byłem na przeswietleniu odcinka ledzwiowego NIC MI NIE WYSZLO, zadnego anruszenia kosci :/ dziwne.... no nic, pojde jeszcze raz, zobaczymy co to będzie się z tym wszystkim dziąło dalej, To cwiczyc moge dalej? zamias przysiadow wypychane na suwinnicy a zamiast martwego moze spiecia grzebietu? Co o tym sadzicei? Jeszcze raz Dzieki !

niesmiejcie sie prosze ,plakac mi sie chce bo do konca zycia niemoge cwiczyc ani dzwigac ciezkich rzeczy

A dlaczego nie możesz ćwiczyć do końca życia? Lekarze Ci tak powiedzieli?

teraz zaluje kurde.podjadam metke ok 3 tabl dziennie juz przez ok 3 miesiace i miesnie nierosna tylko brzuch ,zaznaczam ze niemoge cwiczyc,chyba umre

[...] i najwyzej po kilku latach wracali do prawie calkowitej sprawnosci oczywiscie wyglada to inaczej moze jakies przykurcze czy cos ale to nie mozliwe zebys całkowicie nie mogl cwiczyc do konca zycia... Zreszta ta chistoria jakas naciągana jest pod Gregg'a Valentino on tez wbijal tylko w bic trip i barki bo uwazal ze klatki nie ma genetycznie [...]

Meta po posilku, oslonki jak chcesz to bierz, clomid 6 godzin po ostatniej tab mecie, chociaz moze tez byc na drugi dzien. Nie przestawaja cwiczyc i utrzymuj kalorie na sensownym poziomie to spadki nie powinny byc duze.

To może spytam ile minimalnie sie zwiekszy wysokosc bo mam wysokość do stropu 2,15m ;-( i w tym tkwi problem.Przy wzroscie 175cm mogłbym chyba ćwiczyc na najniższym ustawieniu?? wiem że wyciąg górny załatwił by ten problem ale martwi mnie sprawa bujania obciążenia na swobodnej lince bo przypuszczam ze w tej konstrukcji to wystepuje.

[...] Kolejny trening bedzie z bolem zapewne ale 3, 4 itd. coraz lepiej beda szly. Teraz najlepiej zrob ze 3 dni przerwy i wroc do treningu za 3 dni. Sproboj pobiegac zamiast cwiczyc Lafaya to szybciej sie kwas mlekowy z miesni usunie. Pamietem swoj trening silowy sprzed lat po ktorym nie moglem sie prawie ruszac przez tydzien ! Nie oczekuj [...]

Sądze, iż zrobię sobie podstawy, czyli ten 2 miesięczny trening ACT, a później pomyślę co dalej, chodzi mi o to żeby zacząć ćwiczyć i mieć motywację, więc chciałbym wkońcu dopracować ten mój plan. Jestem na 100% pewien,że bez niego wywieszonego na ścianie w pokoju zaniecham treningów po 1 sesji... 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2.Przysiad ze [...]

masz dopiero 14 lat. Nie śpiesz sie tak. Jeszcze młody jesteś żeby ćwiczyć na siłe. Se jeszcze stawy zniszczysz i bedziesz płakał

nie polecam po pierwsze kredka nie jest na schudniecie, po drugie dopiero zaczynasz cwiczyc (tak wnioskuje), lepiej zakupic green tea i fat burnera jako dodatek do dobrej diety, choc dodatki te nie sa ci niezbedne wystaczy dobra dieta i odpowiedni trening. Pozdrawiam vegas

Ja tez uzywam garniera Zamawiam green tea. Namówiłam takze do tego mamę ( aby koszt był powyzej 50zl. hehehehe- chcę być abonamentem ). Mama ciągle mówi, że chce troche schudnąć, ale nie potrafi przejść na dietkę, ani nie ma ochoty ćwiczyć. Czy same kapsułki greet tea dadzą jej jakiś efekt?? Bardzo proszę o odpowiedź!!