cwiczyc

"pomysl logicznie: czy gdyby takie badziewia dawały wymierne efekty, komukolwiek chciałoby sie kręcić aero albo ćwiczyć w silowni???" Niech pomyśli jeszcze bardziej logicznie - jeżeli ten pas za 40zł to takie cudo, dlaczego jest tyle otyłych ludzi na świecie?? Po co zapier*&^%$# na siłownie po 3-4 razy, biegać dobierać diety itp??? I [...]

[...] silce jestem w stanie "wyczuc" dzialanie niektorych produktow pozatym o wiele lepsza regeneracja..przy stosowaniu purple daje rade przez nawet kilkanascie tygodni cwiczyc ciezki wycisk 2x w tygodniu, a przy wiekszosci innych podobnych produktach zazwyczaj pozostaje dyskomfort trenowania przy nie do konca zregenerowanych piersiowych, co [...]

No właśnie jeden koleś też mi tak radzi a drugi natomiast mówi że tam pełno żył, że wbił raz w bark i do teraz go boli. Po za tym ja jak wbije w du** to czasem boli z dwa dni to jak bark tak będzie bolał to będę mógł ćwiczyć? Zmieniony przez - Lexar w dniu 2010-06-30 17:49:06

164 to nie tragedia. Nie czekaj na nic, tylko powoli zacznij ćwiczyć w domu. Myślę, że na początek trening obwodowy byłby na miejscu tak przez 2-3 miesiące. Bez szarpaniny z dużymi ciężarami i bez jazdy do upadku mięśniowego. Spokojna rozgrzewka, potem 3 obwody, a na koniec statyczne rozciąganie 2-3 razy w tygodniu. Wzrost i masa to nie wszystko - [...]

1. tak 2. beznadziejne 3. każda partia mięśniowa potrzebuje innej ilości serii, ze względu na jej wielkość Jeśli chcesz ćwiczyć 3x w tygodniu to albo PUSH/PULL/LEGS albo FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html nie znalazłem nigdzie tematu do PPL, ale to jest taki rodzaj splitu, gdzie ćwiczysz: trening 1. klatka [...]

skl15 a masz moze jakiś konkretny trening fbw na te 2 partie głównie?? nie wiem jak lepiej cwiczyć ale bardzo duzo osób mówi ze raz w tyg bedzie najlepiej na partie ....

Proste: 1. Zacznij cwiczyc mięsnie brzucha 2. Musisz zrzucic tę oponkę (HIIT, aeroby, tabata)

Zwiększa wydolność mięśni,wytrzymałość anaerobowa,można dłużej i intensywniej ćwiczyć

[...] długo (4 lata) więc zwykłymi metodami juz nie tak łatwo sie rozwija siłę. Prawda jest taka że powtórzenia na obciążeniu 60-80%CM przy Twoim stażu nie mają nic wspolnego ze zwiekszaniem siły absolutnej. Polecam zacząc cwiczyc poprzez synchronizacje nerwowo-mięsniową np. Metodą cieżkoatletyczną. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-06-02 07:59:50

no wiesz jordan poprostu ja ćwicze w domu nie mam jakiegos profesjonalnego sprzętu a na plecy jakos strasznie nie lubie cwiczyc na gryfie albo hantelkami od wrzesnia zaczynam chodzic na silownie taka profesjonalna i bede mial okazje zagadac z instruktorem już muslimy nad dobrym planem treningowym (no i biore sie ostro za plecy bo to podstawa)

Pisze tak bo zadalem pytanie na temat kreatyn a nie o tym czy mam jesc i cwiczyc:]

To że jeste od cb starszy i nie pamiętam dokładnie wymiaru czasowego. Poza tym, mięśnie i kondycje, szybkość, wytrzymałość, dynamikę powinno się ćwiczyć od 16roku życia, bo wtedy jest to zalecane i optymalne- nie szkodzi zdrowiu.

Nie jestem inny od was i mam tak samo. I rzeczywiście, trening w taką pogode poprawia nastrój :) Przynajmniej mi.... w dodatku, jakos bardziej chce sie cwiczyc:P

Jeśli chodzi o apetyt mam to samo, nic nie chce mi się jeść.. Na siłownie nie chce mi się wychodzić nawet z domu, lubię ćwiczyć ale dobija mnie to jak mam wyjść z domu na tą pogodę. Miałem wyjśc już dwie godziny temu, a mi się po prostu ****a nie chce!

Dokładnie nie musisz tu pisać takich rzeczy że wybrałeś browar zamiast siłki widocznie po prostu nie myślisz. Oczywiście browar może być ale jak już zacząłeś ćwiczyć to siłka musi byc priorytetem a browar zawsze na dalszej pozycji :)

Robo pokaże na czym trzeba ćwiczyć bajcepsy

Skup się na żarciu i systematyce w tym co robisz bo choooy z tego będzie jak będziesz bił raz co 5 a raz co 7 dni a jeszcze podsyp mety to całkiem kibel . Naucz się jeść , ćwiczyć , spać i systematycznie bić te 350 bo albo poważnie podejdziesz do tematu i delegacja to nie problem albo to zostaw i wejdź na sarmy i peptydy

[...] z jajkiem + oliwa + surowka/warzywa lub odzywka bialkowa Generalnie ostatnia mialem spory okres wahan nad moimi cwiczeniami tj. czy przejsc na diete prozdrowotną i przestac cwiczyc, czy tez przerzucac dalej zelastwo i trzymac dietke pod silownie. Jak widac poki co wybralem gym ;) Czy to ze nie jem przetworow mlecznych tj. mleka czy twarogu na [...]

Brzuch ćwiczę. W okres wiosenno-wakacyjny 3-4 razy w tyg ćwiczyłem przy 5 treningach łącznie tygodniowo. Teraz przy 4 treningach i przy ***owym grafiku ćwiczyłem tylko raz w tyg właśnie do nóg. Przy aktualnym grafiku i na tym cyklu mogę spokojnie znów ćwiczyć go 4 razy mimo, że waga poszła do przodu i już tak ładnie kraty nie widać. Trochę tzn ? [...]

KaszFanek : nie, nie zależy mi tylko na bicepsie, ale to taka moja wizytówka, podobnie jak WL.. :pp uprzedzam kolejne pytanie - nie, nie jestem sezonem, zaczałem cwiczyc od stycznia z mysla, ze silownia bedzie mi towarzyszyc do starosci :p i dziękuje za wszelkie podpowiedzi. ;) postaram sie robic definicje, tzn. dopuszcam skok wagi 1kg na +\- , [...]