cwiczyc

Twój cel jest jak najbardziej możliwy tylko, że nie da rady zrobić samego kaloryfera, bica czy klaty. Musisz ćwiczyć się ogólno rozwojowo. Póki nie masz sprzetu a hantle po 1,5 nic nie dadzą - weź się za domatora trening. Nasze forum oferuje dużą pomoc przykładowo tu: [...]

może i poźno ale istotne czy bede cwiczył czy zapał bedzie na miesiąc bo wakacje i koniec, wiekszość zaczyna ćwiczyć na wiosne/lato ;-)

acha zaczołeś cwiczyc to czekamy za rok na zdjecia PLECÓW bo wtedy bedzie ich czas. Ale cwicz cwicz bedzie dobrze

[...] to wychodzi jakos 35 serii.W dwie minuty nie zrobie jednej serii zwlaszcza ze przerwy mam od 2-3 min.Mi to wychodzilo jakies 1.45 h,a jak dla mnie to moge nawet codziennie cwiczyc byle zajmowalo mi to max 1h.Podzial fajny choc radzono mi raczej standardowo klata z tricem,plecy z bicem bardziej rozgrzane sa i mozna latwiej dobic misien ktory juz [...]

no a co do tego zeby na samym blascie to jednak odpada bo wtedy musialbym cwiczyc 3 razy w tygodniu zeby starczylo. Czyli moze zostac przy tym rozwiazaniu ktore rozpisalem powyzej? Chyba, ze DT- przed treningiem 2porcje blast i wtedy rano bez mono. DNT- rano mono. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2010-02-12 15:27:08

Wsumie moze za wieszak robic a tak serjo to niewiem nawet co na tym mozna cwiczyc... chodz wsumie http://www.youtube.com/watch?v=KlkP2RU0Bg0&feature=related

nie rozumiem .. mzoesz cwiczyc 3x tydzien.. i chcesz na mase .. to co za problem ?? i 6 tygodni to alurat 1 plan na mase .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

lol jak to jest możliwe że on ma klatę, brzuch, itp jak nie ćwiczył nigdy? omg to co dopiero będzie jak zacznie ćwiczyć?

Jezeli chcesz zaczac cwiczyc to zajrzyj do dzialu trening dla poczatkujacych. Dieta tez jest bardzo wazna,wiec dobrze,ze tu takze zajrzales i jak najbardziej zacznij trenowac trzymajac sie diety. Jednak proponuje zebys przez pewien czas stosowal sie poczatkowo do tego: (10wskazowek zywieniowych) Nabierzesz dobrych nawykow, a w tym czasie [...]

Dzisiaj spróbowałem zrobić następujące ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image022.gif Ale ni chu... nie poszło... Może raz max się podciągnę -.- Gdy zaczynałem ćwiczyć tak samo miałem z tricepsem, a dokładnie z pompkami na poręczach. Zacząłem więc robić przez pierwszy miesiąc pompki odwrotne, aby przygotować trochę ten [...]

Próbowałem ćwiczyć czasami na czczo , ale jak dla mnie to lipa.

Neforyta przestań ćwiczyć i zachowuj sobie proporcje no i jak masz biceps za wielki to zastosuj odchudzanie na te partie mięśni. Pzdro dla wszystkich ćwiczących.

Z tą dietą to ja żartowałem.Uważam,że można nie ćwiczyć i mieć zachowane proporcje

Odkąd zaczołem ćwiczyć urosło mi 9cm klata 4cm biceps a reszty wcześniej nie mierzyłem.

no trudno,jeszcze 6 tygodni bedziesz musial cwiczyc. potem juz nie. Zmieniony przez - Dragons1 w dniu 2010-07-19 09:21:08

Wzrost: 190 Waga: 82 kg Staż: mozna powiedzieć, że rok z przerwami czyli praktycznie niewiele moim celem jest wsad na 3.05, na normalnym wymiarowym koszu, mam na to 2,5 roku :P swoją sprawność jak na mój wzrost oceniam nie najgorzej :P nie jestem moze szybki jak błyskawica, ale jakis super wolny też nie, Mam jedno pytanie dlaczego nie moge [...]

tak tak, ja rozumiem wszystko, ale chodzi też o to, żebym w kosza miał podobną siłe jak mam, nad klatką sie zastanawiałem tylko i wyłącznie w celu poprawienia jej wyglądu, bo barki i łapy mysle ze to normalne ze chce ćwiczyć grając w kosza moze nie zawodowo, ale "na podwórku" chciałbym grac troche lepiej niż reszta :P ale zresztą oddaje [...]

no ja od siebie powiem tak: jezeli chcesz lepiej wygladdac to musisz zaczać sie ruszać, ćwiczyć, nie wiem czy interesuje cie tylko i wyłącznie spalenie tłuszczu., czy chciałbs troche mięska na siebie ubrać Zeby spalać tłuszcz musisz mieć mięsnie. Napisz cos wiecej, dieta, styl zycia, itp. ja bym porponował teraz przez okres jesienno zimowy [...]

A przed tym jeszcze warto by zacząć ćwiczyć ;) 100 pompek i 50 uginań na rękę to nie jest taki trening, którym zbudujesz masę czy siłę setową.

Ok dzieki to kupie sb drazek i zaczne cwiczyc wiecej. Czyli narazie nie brac zadnych odzywek?