17 lat , plan na kaloryfer i biceps

Witam , mam 17lat , postanowiłem trochę się ogarnąć :P . No więc tak moim celem jest porządny kaloryfer , do tego z klatką coś by się przydało zrobić ( ale nie jest to aż tak ważne ) no i ogarnąć biceps bo mam taki jak komara jaja . Problem w tym że nie mam żadnego sprzętu prócz 2 handli 1.5kg każdy ( wiem wiem za lekkie ) . Brak też dostępu do jakiejkolwiek siłowni . Czy mój cel jest możliwy bez żadnego sprzętu ? Proszę o zrobienie ( jeśli to możliwe ) tygodniowego planu ćwiczeń + diety ( no chyba że bez diety też można ;p ) .

Aha zapomniałbym
Wzrost : ok. 190cm
Waga : ok. 77kg

Ja nadal trenuje w piwnicy >_<
Ułóż kolego plan treningowy (domatora bo masz słaby sprzęt)
to się troszku rozruszasz
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Twój cel jest jak najbardziej możliwy tylko, że nie da rady zrobić samego kaloryfera, bica czy klaty. Musisz ćwiczyć się ogólno rozwojowo. Póki nie masz sprzetu a hantle po 1,5 nic nie dadzą - weź się za domatora trening. Nasze forum oferuje dużą pomoc przykładowo tu:
https://www.sfd.pl/Domator__czyli_jak_zaczać_z_głową_nie_mają_sprzetu-t325935.html 

Masz dostęp do jakiegoś drążka, czy poręczy? Bo jeśli to też odpada to słabo to widzę

Alchemiku, wiadomo, ze bez drążka będzie ciężko ale zmotywować się i wydać 30zł to juz nie problem czyż nie ?

a ostatnio są montowane na boiskach/obiektwach sportowych takie drążki i inne maszyny treningowe

Wiesz, po prostu podchodzę z dystansem do majowo - czerwcowych postów ludzi, którzy nagle chcą mieć akurat bica, klatę i kaloryfer. Wiadomo że 30 zł na rozporowy to nie jest dużo ;)

@peepek my nie mieszkamy w wielkim mieście z orlikami
No wiadomo troszkę za późno.

może i poźno ale istotne czy bede cwiczył czy zapał bedzie na miesiąc bo wakacje i koniec, wiekszość zaczyna ćwiczyć na wiosne/lato

BPL a weź się na zimę zmotywuj w nie grzanym pomieszczeniu typu własna siłownia !

Ja zaczynałem właśnie w takim pomieszczeniu co skóra sie go gryfu przyklejała ale to w zimę a zacząłem na przełomnie sierpnia/wrzesnia

Ja tak samo w zime nie raz miałem dość już przy takich temperaturach ( zwłaszcza wieczorem ) i nie poddawałem się idąc dalej. Jeżeli ktoś ma silną wole to może osiągnąć " wszystko ". Sorki za ten spam