cwiczyc

Mam jeszcze tego z czerwonym kapslem. " Po 4 tyg. mojego cyklowania się to z pozytywów przede wszystkim jest to, że na treningu siła lawinowo mi wzrasta. Co do jakichkolwiek przyrostów, to śmiem twierdzić, że raczej jestem zalany wodą, podobnie jak miałem kilka razy na mono, choć moi znajomi twierdza, że jak mnie widzą ostatnio to chce się im [...]

na***** mi rozumienie ja chcę mieć mieńśnie mięśnie idą w parze z głową, jak nie masz pojęcia/jesteś d****em(nie mówie tu o Tobie) to nie będziesz miał dużych mięśni. Ten sport nie jest dla d****i, nie wystarczy tylko jeść i ćwiczyć.... Spożywanie posiłków zaraz przd siłownią nie jest wskazane. Odżwyki serwatkowe mają to do siebie żę są syte i [...]

Ten sport nie jest dla d****i, nie wystarczy tylko jeść i ćwiczyć.... a własnie ze wystarczy

Jej koleś Ty do przedszkola idziesz z mamusią czy na siłownie ćwiczyć bo nie wiem?

no tak :) trzeba jeszcze ćwiczyć :)

no ale co z tym planem zły? mam już sprzęt i chce zacząć ćwiczyc

Już masz przeniesione. Zależy co chcesz ćwiczyć. Modlitewnik wiadomo że do bica a na wyciągu można więcej ćwiczeń zrobić. Staż nie gra tu żadnej roli

KOKSU987 to cwiczenie które opisałes moim zdaniem jest bezsensowne.. robiłem to, ale raz ze problem jest ze stabilnoscia, dwa mozna cwiczyc tylko na mniejszym obciazeniu i po trzecie, tak jak kolega wyzej, te cwiczenie to tylko dobrze wychodzi na bramie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-03-28 15:36:36

dokładnie, spartanie też jakoś ćwiczyć musieli i inni :-)

ksiazka arnolda sie przyda, bedziesz mogl nia na bica cwiczyc

zalezy dla kogo, ja np. chyba ze 3 lata temu cwiczylem przez wiekszosc wakacji i b.dobrze mi sie cwicyzlo, ale moj kolega, ktory ma juz pewien staz, nie cierpi cwiczyc w wakacje wiec wszystko zalezy od czlowieka mi nie chodzi glownie o zadna mase ale o wypracowana kondycje i wytrzymalosc oraz dynamike miesniowa noi zebym zachowal dotychczasowe [...]

(nie ma to związku z założonym tematem) Don Garcia, brzuch powinno się ćwiczyć codziennie jeśli ma się taką możliwość

mi sie akurat na regeneracjie trafiło i tak po tyogodniu całkowicie minół ból...i mogłem spokocjnie ćwiczyć..tylko ze ja miałem skrecony kregosłup i odcinek szyjny...to ciebie powino szybcjiej...

Jeśli czujesz bój barku podczas ćwiczeń to udaj się do lekarza i spytaj czy możesz ćwiczyć bo kontuzja może się odnowic. W takim razie: Wyciskanie sztangi skos 4s Wyciskanie hantli skos 4s Rozpiętki płasko 4s Barki zrobiłbym: Wyciskanie jakieś 3-5s Unosznie hantli na boki 3s Unosznie hantli na boki w opadzie tułowia 3s Unoszenia możesz dać w [...]

Zgubiłeś trochę tłuszczu i zbudować trochę mięśni. Jak zaczynasz ćwiczyć to często zdarzają się takie przypadki, że budujesz mięśnie przy jednoczesnej stracie tkanki tłuszczowej. Poza tym jeśli widzisz zmianę w lustrze, wymiarach to nie patrz na wagę ;-)

treningi są super, a zwłaszcza gdy mamy walki.Tak poza tym to jestem dziewczyną i zawsze ćwicze z chłopakami. Z dzewczyn to jest tylko jedna o moim stopniu, ale nie jest zbyt dobra, a więc zostało mi jedno-ćwiczyć z chłopakami. Nie mam nic przeciwko temu. Szkoda, że tak mało dziewcząt chodzi na tego typu imprezy...Naprawdę warto... Van-dam

niezly bysior jak 40kg w przysiadzie wali nogi są najwiekszym miesniem w calym ciele czyli powinienes najwiecej brac na nie a ty bierzesz na klate 86 zamiast na nogi cwiczyc nie dlugo to nie dasz rady uniesc tej klaty na tych nóżkach bo ci sie połamią Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2004-05-03 16:51:15

[...] ale co to jest tuna z wody ?? bo niewiem acha i jakbys mi do tej diety ulozyl jakis sensowny plan na brzuch na miesnie brzucha bo wiadomo ze brzucha jako takiego niemam ale chcialbym miec drabine do lata da sie to jakos zrobic jak myslsiz ?? bo brzuch to moja slaba strona :/ jak go cwiczyc codzienie i czy bez codzienych aerobow wyrobiegi go ??

dzieki a w jakiej poze dnia najlepiej cwiczyc brzuch rano :/ b rano niepasuje szkola po silowni czy wieczorem ?? jak wy to robicie i czy sa efekty

rano cwiczyc brzuch troche bez sensu (masz na to czas wogule?) polecam po silowni albo co drugi dzien