Rejestracja

Rozpoczynam przygdę z siłka trening na mase do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: rozpoczynam , przygdę , siłka , trening , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 919

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2778

Mam podstawowe urządzenia obciązenie, łaka, stojaki, modlitwenik, sztangielki oto mój plan na mase zaczynam jutro :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15,5

Waga: ~60

Wzrost: ~180cm

Cel treningowy: poprawa siły i sylwetki

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): up

Dieta: moze byc

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Zmieniony przez - Adamk94 w dniu 2010-01-31 15:07:41

Pozdro Struś.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990

Jeżeli zaczynasz to spróbuj z FBW.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4557

Lekki trening całego ciała (jak wyżej FBW), głównie z obciążeniem własnego ciała. Siłkę dopieszczaj i konserwuj i za jakiś roczek sobie poużywasz

"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"

JOHN PARILLO

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2778

no ale co z tym planem zły? mam już sprzęt i chce zacząć ćwiczyc

Pozdro Struś.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990

Chodzi o to żebyś najpierw nabrał techniki przyzwyczaił ciało do wysiłku itp.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4557

I tak zrobisz to, co będziesz chciał. Ale albo szukasz rady doświadczonych, albo aprobaty dla swoich decyzji, sam zdecyduj

"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"

JOHN PARILLO

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na siłę

1

Następny temat

Petrus321/dziennik - w pościgu za estetyką

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły