cwiczyc

Nie wiem czy mogę dalej ćwiczyć czy przerwać? Boję się że mogę złapać jakąś kontuzje i potem mieć problemy z rosnieciem

Po prostu ćwiczyć wszystko. Daj coś o sobie.

własnie mam ten problem bo jak ćwicze nogi w niedziele a plery we wtorek to zwykle jeszcze me nogi pomimo porządnej rozgrzewki<w niedziele>i tak są zmęczone>i chyba bede cwiczył martwy jak bede miał nogi cwiczyc co sądzicie???

Wyjeżdżam na urlop i nie będę miał za bardzo jak tam ćwiczyć, ale nie będę przerywał.

Krzykacz, co zrobisz :) ćwiczyłem, rozgrzewałem się, jadłem dobrze, zaczęły boleć łokcie, po czasie przestałem ćwiczyć, co prawda już dużo mniej to czuć, ale jednak chciałbym jakiś suplement żeby się troche wykurować i wrócić spowrotem do treningów ;)

[...] by go powodowały , za to przesadzenie z kofeina czesto konczy sie bolem glowy , z reguly mam cos takiego ze do cwiczen ,kawe i pobudzacze moge pic ale jak skoncze cwiczyc zjem cos czuje sie wypompowany jakby cisnienie spada , i w tym momencie gdy zjem cos pobudzajacego kawe lub cole light, oraz zauwazylem tez bol po bialku w proszku. [...]

dzięki za rade napewno zniej skorzystam,a tak ze zwykłej ciekawosci jakie były by skutki jak bym zaczoł cwiczyc zta kreatyna ?

jesli zaczynasz cwiczyc to nie polecam kreatyny krete po ok. pol roku treningu sie zaleca dopiero wiec tak j/w koledzy mowia - spalacze fatu + dieta

Co do długości treningu to zależy od Ciebie.ale z 30-40 min beda wystarczajace;)dorzuc do tego skakanke;)Warto zainwestowac o ile lubisz ćwiczyc na worku pzdr

przestan cwiczyc z ciezarem chodz na wf, zapisz sie na basen, jakeis sw ale silownia odpada w tym wieku

w tym wieku masz go tyle samo naturalniee........ja ******le czy az tak trudno uwierzyc ze dobra dieta z ciezkim treningiem da super efekty???zwlaszcza na poczatku przygody z silka....ale nie lepiej wp*****lac byle co....cwiczyc byle jak i miec hoj nie przyrosty......i wkrecac sobie ze na sucho juz nic nie pojdzie

Rozłóż na kilka iniekcji. Ja lecę 1000 co drugi dzień ale są różne szkoły i w zasadzie każda sie sprawdza. Lepiej mieć tabsa czy dwie cabaseru w szufladzie niż potem czekać. Nie wiem jak reagujesz na wywaloną prolaktyne ale mi sie życ nie chce a co dopiero ćwiczyć czy ruchać %-)

[...] lecz w listopadzie po treningu ramion duzy bol, reki nie moglem wyprostowac, zrobilem miesiac przerwy od treningu w tym czasie rehabilitacja laser + pole magnetyczne. od nowego roku zaczalem cwiczyc kazda partia wykonywana bez bolu jednak po 1 sobotnim bardzo lekkim treningu bicepsu znow bol jak staram sie wyprostowac reke oraz jak spinam biceps

Odpowiednio jeść, ćwiczyć brzuch i utrzymywać niski poziom tłuszczu.

ciężko będzie komukolwiek odpowiedzieć na Twoje pytanie. różnie z tym bywa. jeden ma lekko naderwany mięsień czy ścięgno i czuje niesamowity ból. inny ma złamane lub zerwane coś w sobie i daje radę ćwiczyć. najlepiej udaj się do lekarza

czy złego nie mnie to oceniać, Twój wybór, a mnie tak moim zdaniem to glupota, nie chce ci sie cwiczyc to nie cwicz, a nie szukasz cpanka

czy złego nie mnie to oceniać, Twój wybór, a mnie tak moim zdaniem to glupota, nie chce ci sie cwiczyc to nie cwicz, a nie szukasz cpanka mam podobne zdanie ale nie ma co to umoralniac kogokolwiek, nie widze potrezby stosowania w tak mlodym wieku kiedy sil i motywacji nie powinno brakowac itd

No wiem przesadziłem ale bd na przyszłość... a co z jutrzejszym treningiem, ćwiczyć nogi??

możesz cwiczyc ale pamietaj samochode nie ruszac odrazu z 5 tylko z 1 , tak samo na siłowni zaczynasz pomału i coraz mocniej trenujesz . odpowiednio rozgrzej nogi przed kazdym treningem i rozciągnij , rozciagasz nogi po treningu ?

moge sie w jakis sposób uodpornic chciałbym cwiczyc a niemarnowac czas Ps darujcie sobie głupie żarty