cwiczyc

Musiałem to skopiować bo był problem z linkiem ( chyba :P ) Jedną z najpowszechniejszych dolegliwości kulturystów i sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest ból w dolnym odcinku kręgosłupa, związany z podnoszeniem znacznych ciężarów podczas treningu. Nadmierny ucisk na kręgi może z czasem prowadzić do wypadania (lub złamania) dysku. Silne [...]

mozesz cwiczyc! na początek walnij sobie trening obwodowy. wpisz w google i masz!

Ty wiesz chociaż co to jest pompa ? %-) Jak chcesz ćwiczyć w domu to rób to z głową, nasze FAQ Ci pomoże: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

pomóż chłopakowi lewa ręką nie no a tak serio to może zacznij ćwiczyć 2 ramię z czasem się wyrównają i powinno być ok

Nie cwiczysz calego ciala i masz odrazu powod dlaczego klatka stoi w miejscu, zacznij cwiczyc cale cialo a zobaczysz efekty, nogi podstawa, plan dla ciebie FBW.

Hmm ale co maja nogi do klatki ? nogi maja nie tylko do klatki ale do calego ciala, poczytaj i zacznij cwiczyc cale cialo wg. ustalonego planu a nie skupiasz sie na rekordach na klatke, malo waznych przy twoim stazu. Mc, przysiad, wioslo,francuskie lezac, wl,wyc na barki to sa podstawy. [...]

Ja też mam szybki metabolizm, nie mam dietetyków, gram w piłkę w klubie, nie biorę odżywek, nie unikam treningów siłowych, ćwiczyłem na masę i oponkę na brzuchu wyrobiłem ;). Biegam treningiem hiit 2 tyg. unikam wegli jak ognia, chlone bialko i co? Zrzucilem 4kg z czego większość to były chyba mięśnie bo z brzucha to ledwo zauważalna ilość [...]

Mówiłem Ci że nie ma czegoś takiego jak wykształcenie gimnazjalne, jak masz podstawówke to masz podstawowe. 6-9 klas. Skończysz 6 lat szkoły podstawowej bez gimnazjum = niepełne podstawowe, szkoła podstawowa 6 klas + 3 lata gimnazjum = pełne podstawowe, itd. Na którym roku w tym LO odpadłeś? Jakie masz atuty żeby Cię przyjąć do wojska? Języków [...]

staż 22 miesiące i już za takie rzeczy się łapiesz? Boldek ? Suste pewnie brałeś jak zaczeles ćwiczyć odrazu ?

Aha to w jakie dni mógłbym dodać trening na brzuch? Aha i jeszcze jedno powiedzmy że ćwiczyć będę 6 tygodni a potem jak tydzień przerwy?

Zawsze lepiej ćwiczyć niż siedzieć na kanapie. Z odpowiednim odżywianiem po prostu będzie miało to większy sens a odżywki wcale nie są niezbędne, przy takiej wadze spokojnie Ci sie uda dostarczyć kalorie ze zwykłego żarcia. http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Przejrzyj sobie ten temat i inne podwieszone, [...]

Dzisiaj bylem na treningu i trener powiedzial zebym nie chodzil bo mi kolana siada Sprecyzuj swą wypowiedź w końcu możesz ćwiczyć nogi czy nie ?

nie powiedzial ze nie moge cwiczyc nog w sumie xD tylko zebym na silke nie szedl bo za mlody itp. :p

Wagę masz bardzo małą do wzrostu,ale ćwiczyć możesz pod okiem jakiegoś specjalisty. Ew na własną rękę w domu trening domatora. Zmieniony przez - Nitro0140 w dniu 2009-02-06 21:56:20

Do lekarza idę w następny wtorek. Kupiłem sobie sprzęt, hantle i skakankę. Jak teraz ćwiczyć ?

joł :-D dzisiaj trening - słabo{{:-(, nie czułem się na siłach więc połowę treningu wykonam jutro + trening przed i po treningowy jeśli był dobry to tylko w smaku ;] a więc: Poziom V trening nr.1 B 20/10=30 A2 10/9=19 C 3/1=4 K2 12/12/12 (110cm) B - no słabo myślałem że będzie conajmniej 25 a już w szkole tylko 21 zrobiłem. A2 - też słabo ;d C - [...]

panowie dzis nie cwicze - w nd dopiero ;d - trenig odpuszczam bo mnie brzuch nap*****la i ogolnie mam problem pewien ale nie bede pisal o co kaman. + od ND zaczynam stosowac diete + caly czas robic stretching, cwiczyc dolna partie ciala, brzuch i przepone ( te 5 rzeczy byly ostro zaniedbane az do teraz ;d )

[...] o suplementy (wszak mialem wrocic kiedy przeczytam posty o odzywaniu) :) Przeczytalem... i przeszedlem na diete z "Robimy mase" dla mezomorfika :) Zaczalem tez cwiczyc wedlug Cyklicznosci Grupa I Cykl I. Mozecie mi teraz powiedziec cosik o odzywkach? Zeby tlyko nie bylo ze na sile chce ich, ale moze sie przydadza... Naprawde malo o [...]

[...] ZE NIE JESTEM SPECJALISTA , ale ja bym tak zrobil a co do plecow i lekkiej krzywizny to idz to lekarza on powinien powiedziec co i jak, ale chyba najlepszy bedzie basen ale jesli to jest naprawde lekkie skrzywienie to chyba mozesz cwiczyc normalnie PAMIETAJ !!!!!!! NIE CHCE ZASZKODZIC, POTWIERDZ GDZIES MOJE SLOWA BO GLOWY NIE DAM SOBIE UCAC ,

NO właśnie nie tylko mam wysoką hemoglobinę i tak bardzo mi się wydaje że to po mutancie bo po stormie i schocku dobrze się czułem zjadłem dużą kolację i wypiłem mutanta kupel mnie ostrzegał żeby za dużo nie jeść siedziałem przed kompem i zaczęło mnie kopać aż powietrza mi brakowało a rano jak go wziąłem jak nic nie jadłem było normalnie MUSZE [...]