cwiczyc

jak chcesz ćwiczyć tylko brzuszki i pompki to daruj sobie kreatynę tylko zmarnujesz kasę

miałem podobny problem i tez historia z plecakiem, jedno ramie mialem nizej ; p Samo sie skorygowalo jak 3 lata temu zaczalem cwiczyc ; p PS wszystkie cwiczenia wykonuje sie rownomiernie... nie mozna tak jak piszesz ; p

mam taki sam problem tylko z barkiem czy moge jeden cwiczyc zeby wyruwnac czy musza obydwoma?

Jak masz siłę ćwiczyć i trening nie jest dużo słabszy niż po posiłku to czemu nie, ja po sobie wiem np ze cardio dłuzsze niż 30min z jakąkolwiek sensowną intensywnoscią jest dla mnie niemożliwe naczczo a siłowego szczerze nie próbowałem bez jedzenia jeszcze, Ale spadków przez to nie będziesz miał tyle ze zjedz dobry posiłek po

ok wielkie dzieki za poswiecony czas, teraz trzeba isc i cwiczyc:D po 4tyg pochwale sie efektami :D a co do huberta to myslalem ze mowisz o tym ze bezposrednio jest tam trenowany triceps co drugi dzien sorka zle sie zrozumielismy:P Zmieniony przez - spitzer w dniu 2011-03-18 09:28:20

Dzieki za odpowiedzi, dieta jest , a plan pisałem na podstawie artykułu georgu .Zastanawiam sie tylko czy właściwie dobrałem ilość powtórzeń na serie,czytałem tu ze dobrze jest ćwiczyć 15,10,5 i zastanawiam się nad taką zmianą.Czy lepiej trzymać się tego co mam?

Sorry chłopaki, za wprowadzenie w błąd. Napisałem, że 12 sec. 12 sec to ja miałem w szkole na WF jak biegałem i to błędny wynik. Dzisiaj biegałem i miałem 13,47. W szkole ta "100" to tak naprawde z 90 metrów. Dobra przejdźmy do sedna sprawy. Chciałbym poprawić swój czas, a nawet nie poprawić, co dać z siebie wszystko albo jeszcze więcej. Chciałbym [...]

widze ze jest okej jak biegam po siłowni, bo szczerze jak biegam przed silka to wchodzac na silke nie mam sily i ochoty juz cwiczyc a wybiegajac gdzies dalej to musze jakos wrocic :PP

i cwiczyc 8tyg?

ogólnie takie rzeczy ciezko sie leczy - najczesciej nie wiadomo co boli .. taki jakby ból samoistny moze jakies problemy z "biomechaniką" cos sie naciaga... sproobuj sie rozciągać + pływać + ale tez i cwiczyc - moze kiedys przejdzie

Dla mnie plusem jest słoneczna pogoda, ciepło i lekki wietrzyk. Od razu chce się ćwiczyć jak widze na sali drobinki kurzu płynące w kolumnach światła z dużych okien. A po treningu wychodzisz na takie przyjemne ciepełko podwórza i nic cię nie owiewa ani nie przewiewa. Pogoda idealna. Ciepło, sucho, jak u mamy

[...] bylo wplatac w niego jeszcze armageddona (w ktorego skutecznosc watpie ale to jest moje prywatne zdanie). Do SW jak najbardziej wydaje mi sie dobry. Jesli jednak chcesz nim cwiczyc przez dluzszy czas pamietaj o stopniowaniu intensywnosci bo ona jest rowierz wazna. SFD user ® Get Big Or Die Tryin' © Zmieniony przez - Conner [...]

Jaka bedzie roznica cwiczenia bica raz w tygodniu a pare razy? Wiem, ze to ma cos wspolnego z tym jak chcemy cwiczyc.. czy na mase, rzezbe, czy sile. Dobrze mowie?

najlepiej idz do lekarza ja kiedys podczas biegu naderwalem soebie sciegno miesnia udowego i bolało mnie miesiac takze nie radze ćwiczyć dopuki bedzie boleć jeszcze raz do lekarza

jak pisałem mój stan jest fatalny, mam dylemat związany z podciąganiem. Lepiej robić na początku samo opuszczanie na drążku czy ćwiczyć na wyciągu?

Prawie tak jak Jabi Jedyne moje odmienne zdanie jest w tym ze mozna cwiczyc codziennie, ale trzeba dostosowac intensywnosc treningow do ilosci sesji treningowych bla bla bla...

Na siłce to nie ma sensu cwiczyc codziennie nawet na cyklu SAA Chodz ja Raz Siłka Raz Bieganie i sie przećwiczyłem po paru miechach teraz doszła Choroba to se musialem przerwe zrobic tak czy siak Trenuj max 4 x na silce w tygodniu z dobrym planem treningowym

Staż ponad dwa lata i staram się ćwiczyć na siłę dlatego takie duże ciężary...

Oczywiście że rozgrzewkla jest przeważnie pół godziny lekkie ćwiczenie rozciągające mieśnie Wcześnie to amo tylko z zastosowaniem progresji tylko wyczytałem gdzieś zeby ćwiczyć dużymi ciązarami i mało powtórzeń Stosuje w dół i górę bo uważam że jest ot stary sprawdzony sposób

Dziekuję za linki :] przydadzą się. Jeszcze jakby ktoś mógl mi napisać po prostu np: poniedziałek , i jakie partie mięśni ćwiczyć. Bo już nie pamiętam jakie mięśnie razem się ćwiczy. Kiedyś miałem fajnie to napisane ale już tego nie mam :( Co do diety to zmieniłem ją tydzień temu :) Z góry dzieki