Sorry chłopaki, za wprowadzenie w błąd. Napisałem, że 12 sec. 12 sec to ja miałem w szkole na WF jak biegałem i to błędny wynik. Dzisiaj biegałem i miałem 13,47. W szkole ta "100" to tak naprawde z 90 metrów.
Dobra przejdźmy do sedna sprawy. Chciałbym poprawić swój czas, a nawet nie poprawić, co dać z siebie wszystko albo jeszcze więcej. Chciałbym zacząć ćwiczyć sprint. Moglibyście mi powiedzieć od czego zacząć?
Ćwiczę na siłce od jakiegoś czasu, dość długo. Więc wiem, że efektów nie zdobywa od tak. Oczywiście, bieganie chciałbym pogodzić z siłką. Widziałem, że niektórzy userzy tutaj na forum rozpisują treningi. Także bardzo bym prosił o rozpisanie takiego treningu. Cel to lepszy sprint. Jestem w stanie poświęcić co drugi dzień, gdyż chodze
na siłke i ćwiczę co dwa dni. Miałbym na zmianę, dzisiaj siłka, jutro bieganie itd.
Uwagi :
Jestem niski, więc nie wiem czy zmienia to trening czy ćwiczę tak jak zawodnik 190cm.
Cel: lepszy sprint
Jak widziałem jak gość biegł na 100 to od razu dostałem motywacji do poćwiczenia sprintu :D 11,5, czyli tyle ile ja w szkole na, nie wiem, 85-90-95 metrów. Nie wiem ile tam dokładnie jest.
Zmieniony przez - Pako1231 w dniu 2013-09-27 14:29:29
Zmieniony przez - Pako1231 w dniu 2013-09-27 23:00:54