cwiczyc

ok rozumiem mogłewm odrazu wytłumaczyc ale powiedz mam dzis zrobic sobie przerwe czy skoro niemalem goraczki nie mam to moge cwiczyc?

Chcial bym zostac przy wadze okolo 85kg... Czy dieta redukcyjna sie oplaca? Czy poprostu przejsc na diete z niewielka zawartoscia tluszczu i cwiczyc ostro na rzezbe??? Z gory dziekuje... :)

Od tego czy chudniemy czy budujemy jest dieta - bez dodatniego bilansu kalorycznego ciężko urosnąć czy to w tłuszcz czy to w mięśnie. Problem o który mówi Pan dotyczy zapewne osoby wspomagające się farmakologiczni i/lub zawodowych sportowców gdzie np. wyniki sportowy jest ważniejsza niż wygląd (np. trójbój siłowy czy CrossFit) Brzuch ćwiczyć tak [...]

powiem ci tak kiedyś wogóle niecwiczyłem góry i miałem na obu takie "wgłębienia" kiedy zaczołem ćwiczyć góre to po jednej stronie problem znikł a z drugirj nic się nie ruszyło... nie wiem może mam zły chwyt i całe obciązenie idzie na lewą strone.

udaj się z tym do lekarza i dowiedz się czy w ogóle możesz ćwiczyć żebyś sobie krzywdy nie zrobił

Cwiczyc to ja normalnie cwicze juz , francuskie robie i wg. ale nie dajae rady poreczy niestety.

@up do dającymaca: biceps jest mięśniem który regeneruje się w 2-3 dni, biorąc suple okres spada do 1-2 dni zależy od przemiany materii. Czyli wg.Ciebie biorac suple mozna cwiczyc biceps codziennie?? HAHAHA wez no sie nie osmieszaj bo zal bierze... Myslisz ze kazdy regeneruje sie tak samo?Wogole zal jak tak myslisz to bierz suple i cwicz wszystkie [...]

ja nie musze sie nikomu niczym chwalic.Ci co mnie znaja wiedza a takie głupie pytania to mozesz zadawac małolatowi co dopiero zaczyna cwiczyc

[...] że to on się nie zna, a po drugie że masz większą wiedzę teoretyczną jak i praktyczną na temat odżywek nie pisz, ale wyjdziesz na głupa - po prostu po Twoich szczeniackich odzywkach + znikomej wiedzy śmiem twierdzić, że Ci włosy łonowe jeszcze nie rosną małolatowi co dopiero zaczyna cwiczyc Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-01-31 22:05:38

Muszę ćwiczyć całe ciało, jeśli zależy mi tylko na brzuchu?

hmm miale podobna kontuzje na treningu ok 3 miesiecy temu. Poszedlem na przeswietlenie i do paru lekarzy i okazalo sie ze zlamal mi sie wyrostek kolczysty siodmego kregu:( teraz nie moge cwiczyc co najmnie do czerwca. Biegnij na rtg, moze masz to samo, podobno taka kontuzja sie czesto zdarza

Jak chcesz cwiczyc planem Mawashiego to chyba tylko ACT nie?Jak nie masz drazka to sobie kup-warto.Cwiczenia mozesz dodac ale musi to wszystko wspolgrac by w kazdym obwodzie byly odpowiednie partie miesni. Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-29 20:38:14

Tak jest przeprosiny przyjęte powiedz jakie partie mięśni najbardziej chciałabyś ćwiczyć, napewno dostaniesz odpowiedź Pozdrawiam

nie musisz nabierać formy by od razu zacząć ćwiczyć na siłowni i zdecydowanie bym Ci polecił takie rozwiązanie, ponieważ brakuję Ci obciążenia i odpowiedniego sprzętu. Na siłowni zacznij od planu FBW, 3x w tygodniu, same podstawy (wyciskania, drążek, wiosłowanie, przysiad, mc, ćwiczenia wielostawowe)

Dokładnie j.w. A martwy ciąg jedną sztangielką nie przejdzie , zasuwaj na siłownie jak nie masz zamiaru cały czas ćwiczyć w domu . Pzdr

Bo niektórzy mają pagórki tam gdzie mieszkają i dużo chodzą - nie potrzebują ćwiczyć nóg Ale tak to jest - zestaw imprezowy klata + bic... N/C

Ja mieszkam na równinach i musze nogi ćwiczyc wyprowadzam sie w góry

Jakie tu kiedyś hasła padały, dlaczego to niektórzy nie muszą ćwiczyć nóg to szkoki strity Ja mieszkam w górach, a nogi ćwiczę najchętniej

Chcę ćwiczyć na masę... A ćwiczę już na siłowni od ok 6 miesięcy...

}:-( W czym Ty chcesz rzeźbić ? Przy Twojej wadze czeka Cię długortwały trening na masę żeby było widać jakieś efekty. Widać że z odżywianiem też masz problem, więc zacznij od diety. Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało. Poczytaj o trenigu FBW w tematach podwieszonych i ogólnie poczytaj o treningu bo widać że o tym nie masz pojęcia.