cwiczyc

Wysek sorry że dopiero teraz odpowiadam, ale jakoś umknął mi Twój post:/. Tak, wypchnięty brzuch może być przez nadmierne spożywanie węgli, ale może też być wypchnięty bez określonego powodu. Ja zawsze miałem brzuch dość nieproporcjonalny do reszty(za duży) i to moje wypchnięcie nie jest spowodowane tylko tłuszczem. Jeśli chodzi o Twój brzuch to [...]

No jeżeli możesz cwiczyc brzuch, biegac aeroby ewetualnie interwały to je rób. jeśli moze byc jakas dieta to ją ułóż. Powodzenia.

jakie mieśnie brzucha cwiczyc zeby to wcięcie znikneło ?? Które wcięcie? Na zdjęciu widze opisane "kości, sadło, mój problem". Wyprzedze pytanie, bo pewnie chodzi o spalenie tłuszczu, więc samymi spięciami nie spalisz go. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-27 11:26:23

dieta, ćwiczenia to wiadome ale chodzi mi jakie cwczenia wykonywac zeby tego wciecia sie pozbyc, mysle ze nawet jak spale cały tłuszcz zalegajacy tam to wciecie pozostanie przez szeroki rozstaw tych kosci? Gdzieś wyczytałem zeby skosnych nie ćwiczyc ??

tak off topic co do cisnienia pamietam jak na prolce mailem takie cisnienie ze jak schodzilem na silke robilem 2 ciezkie serie to konczylem trening tak mi czaszke rozsadzało niemoglem cwiczyc taki bol ;)

Zobaczymy... Co Ci przeszkadzają same chłopaki? Ja tam nigdy nie narzekałam, mam więcej kolegów niż koleżanek (może dlatego taką zrytą banię mam :P). Przygotuj się psychicznie na to, że możesz odstawać od grupy. Będziesz sparować ze słabymi chłopakami (najsłabszymi ;) ) no i często możesz zostawać bez pary, bo nikt nie będzie chciał ćwiczyć z [...]

cześć ;-) wiesz co, powiem Ci, że ja o wiele bardziej lubie ćwiczyć z chłopakami niż z dziewczynami - bo nie boje sie, że im krzywde zrobię (w końcu są więksi i silniejsi %-) ). Minus tylko jest taki, ze faktycznie na początku trenujesz z tym, kto został ostatni bez pary albo czasem w ogóle nie masz pary. jak masz ochote, poczytaj sobie o [...]

@nastic ja też mam więcej kolegów niż koleżanek, zawsze wolałam spędzać czas z chłopakami i w rodzinie też mam dużą przewagę braci nad siostrami, dlatego wśród chłopaków czuję się trochę pewniej, tyle że chodzi mi bardziej o te ćwiczenia że właśnie z dziewczyną nikt nie będzie chciał ćwiczyć tym bardziej że nikt mnie tam nie zna :p . No ale [...]

No genetyka to ja nie wiem , bo zaczynałem ćwiczyć to 56 kg , typowy ekto ;)

Ale sądząc po wymiarach uda, to nogi zacząłeś chyba ćwiczyć w tym tygodniu %-) gora zaj**ista

vvv, dzięki za dobre słowa , będę jechał dalej robił swoje , bo to moja pasja , a jakieś gadanie mnie nie obchodzi . Tutaj oceniamy sylwetkę i ciężką pracę a nie kręgosłup. Poprzednik mówił że klatka nie urośnie. Zadziwię Cię kolego że się mylisz . Zaczynałem ćwiczyć to 56 kg ważyłem i byłem skóra i kości ,a teraz jest przepaść i ciągły progres [...]

nie znalazlem tylko na www.pudzian.pl filmy z pudzianem ale on tlumaczy jak cwiczyc i pokazuje pare cwiiczen

- wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie - podciąganie na drążku 3 serie ( podciąganie do karku czy do brody ? do brody - martwy ciąg 2 serie - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie - uginanie rąk - młotek 2 serie out, możesz dać wiosło podchwytem jak lubisz ćwiczyć biceps - wyciskanie francuskie leżąc 2 serie out - brzuszki i/lub wspięcia na [...]

- wspięcia na palcach 2 serie 2s do maxa, ale daj po przysiadach albo na koncu treningu - przysiady 2 serie 3s - podciąganie na drążku do brody 3 serie szeroki nachwyt - martwy ciąg 2 serie ok - wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie ok - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie ok, co drugi trening mozesz zrobic 3s - wyciskanie francuskie leżąc 2 [...]

Raczej zabardzo nie ma wiele opcji. A pozatym jak masz taki słaby strop to strach cwiczyc zebys nie wyladował ze sztanga pietro nizej

o ****a widze ze sezon sie zaczyna i pierwszy raz słysze o ubijaniu sylwetki mięchem za pomoca mety i to u sezonowców , kolego nabierzesz tylko wody bo nie masz pojęcia o odżywianiu ani treningu zapewne, i jeszcze do tego 30 w bicu i co dojdziesz do 33 w łapie i ci spadnie w 2 tygodnie . (a jak juz bedziesz wdupiał mete to nie zapomnij nie ćwiczyć [...]

na polu ćwiczysz? czy to tylko do zdjęć? ogólnie dobrze, podstawa jest, ćwiczyć sie da

Jeśli nie jesteś w stanie utrzymywac jakiejś konkretnej diety staraj sie odżywiać zdrowo unikaj niektórych rzezy i zastepuj je odpowiednim małoprzetworzonym pozywieniem. Ciało traktuj kompleksowo wszystkie partie mięśniowe trzeba ćwiczyć ( np FBW) Trening zalezy od Twojego celu czy chcesz redukowac czy masowac dieta musi być pod tym kątem ułożona [...]

hyhyh torn a dol brzucha mozesz cwiczyc przez unsozenia nog np lezac na plecach na laweczce (dupa na krawedzi)

biceps i triceps sa malymi partiami wiec mozesz je polaczyc ze soba, jaki masz staż ze chcesz cwiczyc praktycznie caly tydzien?