rikenson
ok z tym alfabetem to dobre bedzie lece po kredki beedzie ko,llorowo
http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
731
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3713
...
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32016
3 serie na maxa. Odstep miedzy seriami 30 sek. Czekam na pierwsze wrazenia.
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-09 16:41:11
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-09 16:41:11
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aleś sie wydziabał jak dzielnicowy.
...
Pauleq
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
6469
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39130
Torn Ty jak cos do***iesz ... =D...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
hyhyh torn
a dol brzucha mozesz cwiczyc przez unsozenia nog np lezac na plecach na laweczce (dupa na krawedzi)
a dol brzucha mozesz cwiczyc przez unsozenia nog np lezac na plecach na laweczce (dupa na krawedzi)
-World belongs to strong and brutal-
...
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32016
Trzeba jeszcze pamietac o tym, ze aby miesnie mogly rosnac, musi takze rosnac obciazenie. Bez tego nie bedzie efektow. Cwiczenie, ktore ja podalem jest glownie na wytrzymalosc i ew. na rzezbe.
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
big_Ameno
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
818
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3298
przy bieganiu pracuje caly brzuch...ale jak wszyscy unoszenie nog w zwisie na drazku lub drabinkach, wg mnie wskazane....pozdr
...
mjś
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33518
czy ból kręgosłupa od unoszenia nóg leżąc to normalne czy coś jest nie tak
a co jest dobre na masę mięsni brzucha?
Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-10 23:38:02
a co jest dobre na masę mięsni brzucha?
Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-10 23:38:02
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
818
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3298
cos nie tak raczej!! moze nie odpowiednia szerokosc laweczki!
...
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32016
Powodow moze byc duzo. Moga to byc: nie rogrzane dolne partie miesni plecow, "zakwasy" prostownikow, bardzo slabe prostowniki, brak rozciagniecia dolnych partii plecow, problemy z kregoslupem etc
Zawsze pamietajcie o rozgrzewce!!!
Zawsze pamietajcie o rozgrzewce!!!
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
