problem brzuch

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3713

siemka mam pytanko jakie cw2iczenia robic na zaznaczone partie bo tu jest najgorzej
teraz ogolnie robie abs 8 min codziennie bez drazka ale chyba kupie drazek

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Paker007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5046

takie jakie robisz. te nizej rozwijaja sie pozniej niz wyzsze
zapodaj sobie A6W!!!

...

B-REAL

Ekspert

Szacuny 209 Napisanych postów 8489 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 129311

Przede wszystkim unoszenia nog

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84647

Jak wyżej.
Na mnie też najlepiej działało.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43326

Ja robie UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU a potem od razu przechodze (bez odpoczynku) do UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA ŁAWCE PŁASKIEJ - niezle palenie.

...

daniel.dan

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 99 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 953

ja tak samo robie jak paszczak
rikenson ale oprocz treningu wazna jest tez dieta a czasem nawet przyda sie odzywka

Daniel

...

rikenson

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 731 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3713

ok dzieki chłopaki tylko musza kupic drazek a narazie kiepsko z kasa a jeszcze przedemnba wesele ajajaj ale we wrzesniu musza kupic no bo do podciagania tez sie przyda

diete mam
pzdr

http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 53 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32016

W lezeniu na plecach pisz alfabet nogami. Male i duze litery. Nogi unos max. tak aby nie stracic naprezenia miesni brzucha. Rece moga byc za glowa lub wzdluz tulowia. Cwiczenie to powoduje, ze pracuja zarowno dolne jak i skosne miesnie brzucha. To samo mozna robic w zwicie na drazku

Powodzenia/