cwiczyc

zacznij cwiczyc tym planem co zaczynales i bedzie ok

Najchętniej został bym przy spilcie, bo najlepiej mi się na nim ćwiczy.Wiele osób poleca FBW, więc chciałbym spróbowac ćwiczyć tą metodą.

Kumpel bral ten produkt i nie odczul zadnej roznicy ...no mowil ze bardziej chcialo mu sie cwiczyc ale to chyba palcebo ze wogole cos bral i myslal ze ladnie urosnie

Pon. Klata + Biceps Wt. Plecy + Tric <-- rozumiem, że masz tutaj zamiar triceps mocno ćwiczyć?

równie dobrze mógłbyś ustawić sobie rampę, ostatnio zacząłem tak ćwiczyć i jestem w sumie zadowolony

czyli glute moge zastąpic tauryna? jaka taurynę polecasz? pamietasz,ze zależy mi na szybkim przybraniu na mase i ze dopiero zaczynam cwiczyc. dzieki

Ćwiczyłem coś około poł roku, potem miałem roczną przerwe i chce zacząć ćwiczyć znowu. Nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni, ale posiadam ławeczke i sztange i musze jakos sobie radzić. Ułażyłem sobie plan: 1 dzień wyciskanie na ławeczce poziomej wyciskanie na ławeczce ukośnej rozpietki uginanie ramion ze sztanga pompki (ręce blisko tułowia [...]

Siemanko! W kutnie można ćwiczyć tylko KB wiem bo sam cwicze :] Treningi sa w gimnazjum nr 1 a cała sekcje prowadzi Aleksander Grabowski :)Teraz na wakacje jest przerwa ale pewno tak jak zawsze ruszy wszystko od konca września.Kolega może sie już zacząc rozciągać, bedzie miał przewage nad innymi:P Pozdro

Siema na poczatek jak masz cwiczyc 4 razy w tygodniu to lekko..zreszta na poczatek najlepsza ogolnorozwojowka mogles najpierw poczytac odnosnie treningu pozdrawiam

elKozak ... co z nogami??ma ich nie ćwiczyć

[...] różnych cwiczeniach %-) do tego na poprawke 4 serie na biceps tylko sztanga( 35 kg ) po 15 pow. ( miedzy seriami aeroby walka z cieniem ) i szluga , i nadal chcialo mi sie cwiczyc WTF ?? zobaczymy jak jutro bd, ale myśle że jeszcze lepiej , a i po treningu cytocella jedna miarke , nie jest zly nawet szybko poczulem ulge w miesniach musze [...]

jesli zaczynasz cwiczyc na poczatku jest dobra krestyna tak jak kolega napisał wyzej hi-teca creatyne powder 39zł , albo krea-bolic 89zł jest bardzo dobra jesli chodzi ci typowo na siłe. a potem polecił bym ci storma .naprawde polecam.ale kazdy organizm jest inny i tak naprawde jesli sam nie sprobujesz to sie nieprzekonasz,wielu ludzi napewno jest [...]

zdobyc silną wole i wrócić do postów podwieszonych tego działu no i zacznij cwiczyc

Każdy ma dietę. Są osoby które się dobrze odżywiają i dostarczają odpowiednią ilość składników odżywczych dzięki czemu gdy zaczynają ćwiczyć nie muszą jakoś specjalnie zmieniać sposobu odżywiania. Drugim ważnym czynnikiem są geny.

to jak ćwiczyć , jak jeść?

Ja proponuje zaczac cwiczyc :] i dobra dieta do tego :)

Nic szybko nie zrobisz a do takich pleców to trzeba pare ładnych lat ćwiczyć. Radziłbym kupić drążek i podciągania z różnymi chwytami. A ćwiczenia poszukaj w wyszukiwarce

Sądzę,że powinieneś ćwiczyć naprzemian sztangą łamaną i prostą.Ja uważam,że sztangą łamaną rozbudowujesz zewnętrzną część bicepsa+górny akton mięśnia przedramienia,natomiast sztangą prostą skupiasz się na całym bicepsie+jego rozciągnięcie.

Zalerzy co rozumiesz przez słowo trening i od tego jak jest on rozpisany.Z twoich słów wynika że naprawde lubisz ćwiczyć i nawet po treningu masz ochotę zrobić sobie wieczorem jakąś dodatkową seryjkę. Mam racje?????

I widzisz ja mam podobny problem a zarazem dobrą cechę bo o ile po 2godzinach treningu bokserskiego siły totalnie niemam!!!To na siłce mógłbym siedzieć i ćwiczyć cały dzień!!!