Brzuszki wrogiem masy?

mam pytanie .. czy robiac brzuszki po treningu ... moga byc wrogiem masy? i czy warto robic pompki po treningu ...

połowa tutaj bzdury opawiada...brzuszki po 80 powtórzeń, a6w na rzeźbe...na rzeźbe to jest dieta plus areoby plus jakis hiit itd., a odpowiadajac na pytanie to mozesz robic brzuszki na mase miesnie brzucha jak zresztą kazde inne najlepiej wtedy rosną potem trzeba je tylko odsłonic spalając tłuszczyk...ćwicząc brzuch rób najpierw mięśnie skośne a potem dolne i górne proste brzucha po 4 serie w ćwiczeniu w serii rób od 15 do 30 powtórzeń nie ma sensu więcej na mase mięśni brzucha to nie trening bokserski na wytrzymałość... kiedy bedziesz czuł że 30 powtórzeń to już dla ciebie za mało to dobierz do tego obciążenie...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

Zalerzy co rozumiesz przez słowo trening i od tego jak jest on rozpisany.Z twoich słów wynika że naprawde lubisz ćwiczyć i nawet po treningu masz ochotę zrobić sobie wieczorem jakąś dodatkową seryjkę. Mam racje?????

BRzuszki zadnym wrgiem masy nie sa, moze Ci sie conajwyzej nieznacznie zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne,
Pompki rob po treningu klaty wiecej nie trza.

oj bokser321 ... słusznie mówisz ... mógł bym czwiczyc 24 h ... ale prawda jest taka ze trening to tylko bodziec a dieta jest najwazniejsza ... chciałem sie dowiedziec czy jezeli robie brzuszki masa staje ... thx za info :)

I widzisz ja mam podobny problem a zarazem dobrą cechę bo o ile po 2godzinach treningu bokserskiego siły totalnie niemam!!!To na siłce mógłbym siedzieć i ćwiczyć cały dzień!!!

A brzucha dużo ćwicz bo go ciężko wyrzeżbić a kobiety to lubią.

A jeszcze 1 .... czy wystarczy ze robie co dzien po treningu 100 powtórzeń czy lepiej 1 na maxa?

rób co drugi dzień--seriami--i ćwicz zarówno mięśnie prosta jak i skośne.do oporu

czyli np. 4 razy max?

jak zrobisz 2 razy maks to za 3 i 4 razem zrobisz mało powtórzeń . rób 4 razy po 80 i 3 razy mięśnie skośne po 35 powtórzeń na każdą ze stron. A jeśli to będzie dla ciebie zbyt mało to sobie nie żałuj i dodaj jeszcze jedną serie maksymalną

ok wielkie dzieki i wielkiiiii sog ;]