cwiczyc

> -Trenuje ktoś w tym klubie? Tak - trenuje. > -Łatwo w nim łapie się znajomości? Tak - łatwo. > -Jak mniej więcej wyglądają treningi? Rozgrzewka, technika/kombinacje, zadaniówki, sparingi, rozciąganie. > -Czy chodzenie na treningi 3 razy w tyg to wystarczajaco dużo? Tak - jeśli chcesz ćwiczyć dla siebie, czyli rekreacyjnie. Na zawody to [...]

ORE ORE szabada amore ... polecam OREgami - tanie i skuteczne - poprawia zrecznosc palcow i mozna cwiczyc w domu :) hehe :P ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

[...] min ( glownie rowerek poniewaz mam problemy z kregoslupem ) Moje kolejne wazne pytanie brzmi czy w okresie sily ktora obecnie stosuje powininenem wykonywac aeroby .. mam cwiczyc 4 razy w tygodniu .. 2 dni mocno , 2 slabiej ( 80% a kolejnych 65%) W tej chwili chcialbym do konca grudnoia wziasc 130 a jednoczesnie nie ccialbym przybierac na [...]

W początkowym okresie siła idzie zawsze lepiej od masy, ale skoro mówisz że już robiłes mase, to nalezy zmienić system treningowy I nie mam na myśli zmiany ćwiczeń, tylko celu ( w tym wypadku na siłę ). Ktos tu kiedys napisał bardzo mądre słowa NIE MA MASY BEZ SIŁY I NIE MA SIŁY BEZ MASY Popatrz teraz na to co napisałes i przeanalizuj Jako że [...]

To w końcu lepiej ćwiczyć prostym czy łamanym, po którym są lepsze efekty ?

ale warto cwiczyc cale cialo;-) dzieki treningowi nog, zyskuje tez gora.

6 miesiecy to duzo. Z pewnoscia klatka jest daleko w tyle za pozostalymi miesniami. Czemu nie mogles jej cwiczyc? Nie miales ani sztangi ani hantli? To w jaki sposob cwiczyles inne partie? Nie wiem w jakim stanie sa twoje pozostale miesnie ale nielatwo bedzie ci to nadrobic. Uloz sobie plan z priorytetem na klate i cwicz ja 2 razy w tygodniu. [...]

Będę zaglądał, sam dzisiaj zacząłem ćwiczyć tą metodą. :-) Powodzenia.

dzięki za odpowiedzi!!!! a propos jedzenia-uwielbiam jogurty,ale słyszałam,że od nadmiaru białka też można przytyć tak samo jak od owoców (a mogę je jeść na okrągło) to jak???-same warzywa????????? powiedzcie jeszcze które mięśnie ćwiczyć-wszystkie tak samo czy mocniej skośne..?? no i co z tym metabolizmem-jak przyśpieszyć..?? na aerobik [...]

Czyli lepiej zamienic venoma na scorcha tak? Dobra... tylko co teraz z tym HP? Bo to mysle tez wazne w redukcji zeby duzo(nie tyle duzo co moze intensywnie) cwiczyc co by spalic jak najwiecej kalorii. Cos co da mi delikatnie kopa na treningu.

po prostu chce dokładnie określić jak ćwiczyć na atlasie w ciągu tych trzech dni w tygodniu, jak rozkładać dokładnie ćwiczenia na daną część ciała.co proponujesz?

Dzięki, Cichy liczyłem na Twoją pomoc, w końcu z tego samego miasta jesteśmy. Quart mysle ze spróbuje jak radzisz. Zacznę brać przed treningiem ale jest jeszcze jedno pytanie. Po treningu brałem od razu po zakończeniu ćwiczeń, natomiast przed treningiem słyszałem że bierze się z kilkudziesięciominutowym wyprzedzeniem. Czy to prawda? Wynikało by z [...]

no własnie nie....dostałem od dealera 3 niebieskie tabletki HCG...już słyszałem ze mogą byc nieorginalne. czyli co radzisz? mam się schilloutowac? ogarnąć? znowu zaczałem cwiczyć...tym razem na odzywach...może przestać na troche? kwestia temperatury owszem...zawsze jak wychodze z prysznica są małe....ale nigdy nie były aż tak...z popedem na razie [...]

bardzo fajna silka masz na czym cwiczyc teraz zostaje ci tylko rosnac ile placisz za wstep?

Tak jak jest wspomniane wyżej, aby coś rzeźbic trzeba miec z czego, a Ty nie masz. ułóż diete masową (dział odżywianie), trening ma mase( posty podwieszone), i zacznij intensywnie, ale bez przesady, cwiczyc i zobaczysz oczekiwane efekty. Za odżywki jeszcze troche zawczesnie, zacznij od dobrej diety. zdr.

moze kombinuj cos z powtorzeniami mniej lub wiecej zmieniaj cieżar moze za duzo nakladasz i niedokładnie robisz. lepiej jest cwiczyc biceps schematem szybko do gory wolno w doł zwiekszasz wtedy napiecie miesniowe. na doł klatki to wyciskanie sztangi na prostej ławce podstawa!

Powiedz kolegom, że są w błędzie - bo właśnie białko jest priorytetowym budulcem mieśni a ww to energia potrzebna do ich pracy! Skoro zaczynasz ćwiczyć, to zapomnij o suplementach i odżywkach przynajmniej na kilka miesięcy. W Twoim przypadku szybko zobaczysz efekty, bo trening dla Twoich mięśni będzie szokiem co zaowocuje wzrostem. Po kilku [...]

zrób sobie dłużą przerwę od kreatyny, w Twoim wypadku ważniejsza jest cierpliwośći i to żebyś nie zrezygnował ćwiczyć i ćwiczenia nie odbywały się kosztem np. szkoły...tak żebyś za te 15 lat miał skąd kasę brać na odżywki i dobre żarcie.

Trufl, sprawdz lepiej date waznosci swojego słownika ortograficznegojavascript: test(''); javascript: test(''); Czytac sie tego nie da ... a co do tematu, to ludzie zbyt duza wage przywiazuja do odżywek, najwazniejsze to dobrze cwiczyc i dobrze jest, wtedy efekty sa, jak kuleja te 2 czynniki, to nawet najlepsze stacki nie pomoga.

Ale jemu chodzi chyba o to czy jakby zaprzestał ćwiczyć to czy by mu nie spadło po jakimś czasie to co uzyskał na cyklu. Tak mi się wydaje. Pzdr Zmieniony przez - michał28 w dniu 2007-12-29 23:45:51