cwiczyc

Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu to polecam dokupić jakieś hantle. Ew. ćwiczenia z własnym ciężarem ciała :-) Co do wagi to faktycznie słabo, ale popracuj nad miską i powoli podbijesz "masę" ;-)

szkola chleb 150 Ale co ? Kromek ? Kęsów ? Suchego chleba I mówisz, że jak masa na tym idzie ? Daj spokój, na siłowni też się wstydzisz ćwiczyć, bo inni podnoszą więcej ? Nie chrzań tylko rób normalne papu do budy i bez gadania, inaczej dalej będziesz robił 4 kg. rocznie. Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-24 21:34:32

[...] dobrze poza bolem glowy i lekkim nadcisnieniem ale poza tym wszystko OK ...niech mi tylko ktos powie jak mam pogodzic Thermal z prac ..tzn od 15 pracuje i nie moge dopiero cwiczyc kolo 21 kiedy moge ostatni raz go zazyc (dawkowanie jedna rano druga -- no wlasnie kiedy ?? ) moze mi ktos dac dobra rade a nie odsylac mnie do innych postow?? bede [...]

a czy pomoglbys mi pomoc w ustaleniu ...cyklu :) nie wiem jak brac rano tzn czy pozniej cos cwiczyc itp... bede wdzieczny za pomoc bo nie ukrywam ze jestem laikiem w tej dziedzinie...nadmieniam ze duuzo poczytalem zanim kupilem ten specyfik :) pozdrawiam

zacznij cwiczyc z ciezarami to sie troch podrzezbisz

no ja tak mam czesto, i to samo przechodzi po zrobieniu 1-2tyg przerwy na silce. da sie z tym cwiczyc, bo ten bol nie jest az tak dokuczliwy. ale chcialem cos zaradzic tym razem, bo czasami jest problem ze zwiekszaniem ciezaru i ogolnei z duzymi ciezarami, technika troche gorsza przy wykonywaniu cwiczen. dzieki miczelx, pojde jutro do apteki i [...]

Faktycznie, przyłóż się bardziej, dołóż nogi, bo nie można ćwiczyć samej góry, będziesz nieproporcjonalnie wyglądał.

skos góra 12/10/8 poziomo 12/10/8/8 sztangielki pół skos 12/10/8 rozpiętki 3x12 tak zacznij ćwiczyć powinno się rozruszać a pozatym masz tutaj za mało ćwiczeń na rozpiętki :)

[...] maly %. Teraz jestem na masie a nawet zalac sie nie moge. Startowalem z 84 teraz mam 92 czystej masy tak mi sie wydaje bo brzuch wyrzezbiony i widoczny etc. Wzrostu mam 188cm. No ale tu o nogi chodzi...bieganie nic nie da strace tylko na masie a tego nie chce. Odpuszcze sobie narazie treningi jak wszystko dojdzie do normy to zaczne je cwiczyc.

Problem leży zupełnie w czymś innym..... Trzeba pamiętać, że każda forma składa się z technik...każda technika ma swoją nazwę i do czegoś słuzy!!! Niestety ale w obecnych czasach niewiele osób to rozumie bo sami nie byli rzetelnie nauczeni i traktują formy jako "taniec" dla zachowania tradycji .... Tymczasem jest to jedna z wielu METOD [...]

[...] dodac, ze pewne rzeczy mozesz wyciagac na surowo, a jeszcze inne podczas walki sila rzeczy sie "modyfikuja". Co prawda wiele lat temu, gdy dopiero zaczynalem cwiczyc myslalem ze to czy tamto nie ma prawa zaistniec na sparingu, ale koledzy z dluzszym stazem udowadniali ze moze o czym nie raz nie dwa sie bolesnie przekonalem :). [...]

Ech...to znowu inna sprawa....z punktu widzenia odnoszenia sukcesów tu i teraz w ringowych potyczkach formy ( kata) są zbędne.... z długodystansowego spojrzenia to możesz ćwiczyć do końca zycia zachowując sprawność i zdrowie.... Co do Fiedzi....pożyjemy zobaczymy za 20-30 lat jak będzie się ruszał

Dzięki za odpowiedzi, wybiore siłke bo jednak nie mam ochoty cwiczyc w ciemnej piwnicy... zaraz mnie depresja wezmie

lawka, po roku przestaniesz cwiczyc i co potem?

Najlepiej ćwiczyć 3x w tygodniu, zostawić weekend na regeneracje. Mięśnie rosną tylko i wyłącznie podczas regeneracji (Czyli wtedy kiedy nie ćwiczysz) W ogole... na moje oko to jest calkowicie zielony. Czytaj posty podwieszone m.in "Pierwsza Wizyta Jasia na forum"

a co z progresją jak ją stosować a i jak długo ćwiczyć tym planem ??? z góry dzięki

wynocha na siłownie, tam Cie chłopy porządnie nauczą ćwiczyć, potem jak przypłynie troszke $$$ to kupsiz sobie zestawik do domu.

WIEK: 45 2. WAGA:78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: 57 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacznie się 5 rok 6. DIETA: -białko: staram się trzymać w ryzach.. -węglowodany: nie żałuję sobie Tluszcz... tak jadam .. brzuch trzymam kilka miesięcy.. umiem ewentualnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. [...]

ALE CHŁOPAKI CO DO AUTORA TO WWW.ZAL.pl bez dwoch zdan to chodzacy anorektyk!! Zero wiedzy nie do wiary ze sie nie da ruszyc z waga !! Trzeba jesc i tyle <ZRYJ JAK Swinia ,cwiczyc jak swinia bedziesz swinia by brayent> jesli myslisz ze jak teraz przykoksisz to spuchniesz to sie mylisz niemasz poprostu diety<odpowiedniej ilosci skladnikow [...]

moze mi sie wydaje ale odkad zaczolem cwiczyc spadla mi wytrzymalosc miesni i tak samo mam jak wy zwykla siatka z zakupami czy cokolwiek innego i wymiękam ... nie wiem od czego to