cwiczyc

moj staz to 1rok.i od tygodniowego treningu musze odjasc cwiczenia dolnych parti miesni poniewaz mak kontuzje kolana.chcialbym zaczasc cwiczyc 2xtyg.klatke i bicepsa bo na tych partiach mi najbardziej zalezy.co wy o tym sondzicie.aha i wracajac do tego nitrobolonu to wystarczy mi 500g czy dokupic jeszcze 250g co do dawkowania to musze dawkowac w [...]

mbrylant a więc twoim zdaniem lepiej się budować i odstawić na bok spalacz? szczerze chciałbym się budować lecz po przerwach swiątecznych itp przybyło mi troche fatu :/ pas mi się powiększył i wogóle zalało mnie troszku.. Myślałem również o tym aby znów zacząc biegać , smigać rowerkiem pływać no i oczywiscie ćwiczyć w pocie czoła najłatwiej jest [...]

Co do talku to pierwsze slysze Jezeli nie lubisz cwiczyc w owijkach to mozesz sprobowac jeszcze czegos takiego: http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=762 spelni to warunek higieny lecz warunek ochrony dloni przed kontuzją juz nie

"Biceps i triceps chcem ćwiczyc 2 razy w tyg bo mam zastój." Kocham takie zdania. Zastój masz, bo widocznie robisz trening z dupy. Myślisz, że jak zrobisz 2 treningi z dupy w tygodniu - to wyniki będą lepsze ? Zrób jeden a dobry.

[...] nabrac masy- wegle przez jakies 3-4 miesiace lato -jesien , teraz od 3 miesiecy jem ich duzo mniej, bo znaczenie bardziej smakuja mi warzywa, wprowadze wieksza podaz wegli i mam nadzieje ,ze bedzie lepiej.... nie mam obsesji na punkcie sylwetki, uwielbiam cwiczyc , po prostu postaram sie zmienic diete....Nie pokoja mnie te zmiany hormonalne

hmmmm nog nie planuje narazie cwiczyc bo mam spoko skupiłbym sie na takich czesciach biceps triceps barki plecy klata przedramie

ja bym to sobie rozpisał tak pon klatka + tric sroda plecy+bic piatek barki + przedramie tylko cos mi sie wydaje ze w tym planie co podałes za duzo powtrózen jest ja zawsze robiełm po 8 powtorzen w kazdej seri i tak mi kazalia cwiczyc na mase ale moze sie myle

i nad nie mam odpowiedzi czy moge cwiczyc na mase swoim planem i ile powtorzen wykonywac w seri

A mi sie chwalil, ze juz ulozyl Tradycyjnie czyli tak, jak radza w Suplementacji. Np. 5 gr przed i 5gr po.. nie znam sie, poniewaz w tym nie siedze. Mi poszlo wiazadlo, wiec tez nie np. nog nie bede moge cwiczyc. Pozatym Ty cwiczysz HST, wiec wygrywasz w cuglach Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu tych miast mam ok. 100 km. to tak w miare jeszcze. b) jezeli nalezal bym do danego klubu, to musze u nich cwiczyc, czy wstarczy, ze bede regulowal tylko składke. glupota by bylo dojezdzac co 2 dni po 100km . - Co z pozowaniem ? Uczy mnie tego klub, czy na własną ręke ? - Czy [...]

Taki już masz układ kostny i tego nie zmienisz chyba, że operacyjnie. Też mam wystające dolne żebra i jedyny sposób żeby je trochę zamaskować to ćwiczyć brzuch, szczególnie górne partie.

Ja siadam na łóżku, z wyprostowaną nogą, bez napinania mięśnia i czubkiem palca przesuwam po zewnętrznej krawędzi uda szukając miejsca, w którym danego dnia najmniej czuję. Igiełka 0,4 mm i nic nie czuję, ale trzeba pilnować, żeby strzykawka nie ruszała się na boki, bo wtedy rwiesz igłą mięsień. Może dlatego Cię boli potem? Zdaża się, że w [...]

ok czyli co dodac jeszcze do tego? bo ja cwiczylem te all cwiczenia w pn sr pt -- cwiczyc z progresja taka 12 10 8 8 ?

W tym temacie chodzilo mi o to aby jakis specjalista napisal... w jakich porach rokui powinno sie cwiczyc jakim treningiem(masa, rzezba, sila) bo wiem ze w lecie chyba nie na mase tak? aa wogule jest takie dzielenie dziwne jakies?:D:D bo akurat tego nie wiem aa mnie to ciekawi

Kiedyś troszkę próbowalem amiałem efekdrynę w syropie chyba Do tego aspiryna i kofeina. Nie mogłem w to uwierzyć ale efekty byly szybko odczuwalne Mogłem cwiczyć godzinami. Tylko ,że strasznie ciśnienei podnosi a ja z naturu już mam wysokie

1) czy niespożywanie węgli prostych po treningu ma jakiś zły wpływ na zdrowie? nie chodzi mi tu o mniejsze przyrosty tylko ogólnie o stan zdrowia SPOZYCIE WEGLOWODANOW MA NA CELU ZAHAMOWANIE KATABOLIZMU I WLASNIE W TYM CELU JE SPOZYWAMY, JEZELI NIE ZATRZYMAMY KATABOLIZMU TO MASA NAM SPADNIE, JEZELI NIE BEDZIEMY TEGO ROBIC TO NIE MA SENSU CWICZYC [...]

mam tą ławkę już trochę czasu ma parę niedociągnięć gdzie zastosowałbym inne rozwiązanie ale ćwiczyć spokojnie się da bez obawy że coś się z nią stanie http://www.sfd.pl/Zestaw_HEAVY_Hyperion_II%2C_wyciag%2C_stacja_do_n%C3%B3g-t454249.html tu jest moja recenzja po kupnie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-09-21 11:06:07

Moim zdaniem to ćwiczenie jest najepsze na barki jakie chyba tylko może być, pryznajmniej ja tak uważam. Bardzo dobrze rozbudowywuje barki, fakt,że jest kontuzjogenne ale jak narazie nie mam z nim żadnych problemów. Będziesz wykonywał je dokładnie a na pewno będą efekty.Aż pozwole sobie pokazać zdjęcie jak w przeciągu roku czasu zmieniły mi się [...]

ile mam cwiczyc tym FBW?

Ja tam wole cwiczyc sam!! Najbardziej mnie wkuza jak ktos sie udziela co robisz chciaz nic sie nie snajac!! Wdodatku chwalac sie ze robi 3 cm obowdu w tydzien !! Nie ma to jak samemu chciaz mozna sie skupic:)