cwiczyc

Nie cwiczyc... Skoro zadajesz takie pytanie to na pewno na pas jest zbyt wczesnie

zadaje to pytanie ponieważ nie ćwiczę z pasem nawet(MC i przysiady)i zdaje sobie sprawę ze ćwiczenie z pasem osłabia mięśnie stabilizujące, a pytam dlatego ze kolega gdzieś czytał artykuł gdzie Radek Słodkiewicz mówi ze żałuje ze tak późno zaczął ćwiczyć z pasem ponieważ miałby znacznie węższą talię i dlatego zadaje to pytanie

cześć.ja też biorę omnadren.co mam robić by mnie rozniosło?twz.jak mam się odżywiać,jak ćwiczyć itp.jeśli chodzi o rozniesienie to jestem spokojny bo naprawdę mam wy***anę w kosmos sylwetkę>.....

Czyli jak ktoś pracuje fizycznie, to nie powinien ćwiczyć? W moim pytaniu masz odpowiedź.

no i triceps nie na maszyie tylko na wolnym ciezarze i mozesz cwiczyc

tak, jesli chcesz to stracic to zacznij cwiczyc trening silowy + aeroby z dieta.

KULTURYSTA Z BIRKENAU.. Oczywiście z cały szacunkiem dla osób z tego obozu. Ale stary... Wyglądasz jak anorektyk. Weź zacznij jeść porządnie i ćwiczyć to się nie roztyjesz tylko zaczniesz wyglądać jak facet. Zmieniony przez - JKBB w dniu 2013-07-06 12:10:33

Aeroby staram się robić... Czy dobrze będzie, jeżeli będę ćwiczyć tak, że jednego dnia robie brzuch, klatke itp itd, a drugiego tylko aeroba? Czy może wszystko robić jednego dnia by tego drugiego mięśnie mogły odpocząć? Co do zaleceń OzzyMG staram się robić tak, jak mi napisał.

aeroby 3-4x tygodniowo ... a do tego jakies lekkie fbw nie zaszkodzi jesli chcesz cwiczyc. waga/wzrost? uzupelnij ankiete

a mozesz mi wyjasnic bardziej jak to cwiczyc?? bo slabo sie znam na FBW i do drazka jak narazie niemam dostepu poniewaz sie zepsol... i tak jak mowilem niemam full osprzetu na silowni... i czy przy takim treningu sa szanse ze urosne czy nie?? Zmieniony przez - pak4r w dniu 2009-10-21 19:49:19

Nie ma co płakać, trzeba ćwiczyć. Z zawodowcem nie wygrają ale zawsze jest szansa. Różnie w życiu bywa.

mialem kiedys podobny problem, masz dwa wyjscia, cwiczyc z asekurantem albo kupic wiekszy gryf, ew. wybrac inna lawke z asortymentu, bo 3cm 'luzu' to stanowczo za malo

[...] zalany nie jestem w sumie to mało tego tłuszczu bynajmniej nie widac tego jakos ale jak mierzyłem się w pasie ostatnio to mam 84 a przed siłowniom przed tym jak zaczołem cwiczyc i normalnie jadlem jak każdy to miałem 77-78 więc troche poszło przez te kilkanaście miesięcy, no a wogóle to chciałem na wakacje się konkretniej wyciąc poprawic [...]

ja już mam mięśnie na brzuchu wyrobione bo a6w 2 razy skończyłem i inne ćwiczenia jak ABS i jestem bardziej takiej mocnej budowy a 65 kilo miałem gdy zacząłem ćwiczyć

jak można 3 razy dziennie ćwiczyc np brzuch? przeciez Ci mięsnie wysiądą

Fyeno normalnie idzie ćwiczyć jak się chce a że doświadczenie nie masz to nie moja sprawa

To raczej idiotyzm... 3 razy dziennie cwiczyc mięsnie ... W ciągu tygodnia to jest 21 treningow chyba że robisz sobie jakis dzien przerwy... Życze Powodzenia w robieniu rzeźby na pewno Ci sie przyda jak nie będziesz w stanie wstac z łożka któregos pięknego slonecznego dnia

14-15 lat. Zaczął pewnie nie dawno ćwiczyc bo chce jakos na plazy wyglądac:) myśli ze chude = ładne : ) nic mylnego

Nic nie kupuj na razie Musisz ułożyć dietę i trening (masz możliwość ćwiczyć na siłowni) Poczytaj o odżywianiu i treningu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-08-23 15:44:12

Rozumiem . A czy to przyniesie ten efekt abym samodzielnie się podciągał . Bo ok. kwietnia-czerwca mam ten egzamin i muszę tam wykonać 10 podciągnięć . Ile razy muszę ćwiczyć dziennie ?