cwiczyc

Dlatego wspomnialem juz wczesniej z pomoca na temat diety i zalezalo by mi na jakims gainerze + jakis wspomagacz. I glownie masa, poniewaz staram sie cwiczyc regularnie, rzezba powoli sie bedzie robic Zmieniony przez - Krzysiu1994 w dniu 2012-11-19 21:26:05

No właśnie w takim systemie ćwiczę dwa miesiące... Pewnie, że jest większa, ale jak oglądam niektórych kulturystów, to im "wystaje" taka "góra". Ja natomiast mam ten biceps trochę bardziej płaski. Czy jest tak przez złe ćwiczenie, czy jakieś inen czynniki? Jeżeli przez złe ćwiczenie, to proszę o rady/ linki/ filmiki jak ćwiczyć to poprawnie [...]

No właśnie w takim systemie ćwiczę dwa miesiące... Pewnie, że jest większa, ale jak oglądam niektórych kulturystów, to im "wystaje" taka "góra". Ja natomiast mam ten biceps trochę bardziej płaski. Czy jest tak przez złe ćwiczenie, czy jakieś inne czynniki? Jeżeli przez złe ćwiczenie, to proszę o rady/ linki/ filmiki jak ćwiczyć to poprawnie [...]

Narazie dieta jest, ale cwiczyc dopiero znow zaczne od przyszlego tygodnia am imo to zmeczony po pracy chodze. Ale z dieta nie bedzie i nie ma najmniejszego problemu, zapewniam. A celem bedzie masa, obecnie bilans 0 trzymam Pyt2. Czy jak nie cwiczylem pol roku i zaczne teraz, moge od razu kreatyne wrzucic dla ciut lepszych efektow? Nie zydze [...]

Mam kolege ktory nie moze cwiczyc bo ma cos z oczami, jak zaczyna brac sie za ciezary to cos mu sie dzieje z oczami...

to proponuje ćwiczyć do perfekcji technikę na mniejszyc ciężarach takich które nie sprawiają Ci bólu a gdy już będziesz pewny ze lepiej się nie da to wtedy spróbuj z dużymi cięzarami. jezeli bedzie nadal zle z samopoczuciem to niezwłocznie do lekarza sie bedizesz musial udac.

To jest właśnie tak, jak ktoś kupuje co bez wiedzy. Panie kolego, ćwiczyć 5 miesięcy, a już się bierzesz za przedtreningówki ? Zły wybór. Białko kupuje się kiedy wiesz jakie masz zapotrzebowanie i stosuje się je wedle braków. Pokaż nam jakie posiłki zjadasz w ciągu dnia

Zeby ćwiczyć na worku albo z partnerem trzeba znać trochę techniki, bo jak jej nie będziesz znać to będzie tylko bezmyślne walenie w worek któro ci nic nie da. Dobrze by bylo aby ci ktoś kto coś umie pokazał trochę techniki. A przykładowe ćwiczenia z partnerem to przerabiać różne akcje na tarczach tzn. dajmy na to partner cię atakuje lewym prostym [...]

A no w sumie tak Kumianek ćwiczeń na worku jest dużo,jak pewnie Ci wiadomo to worek generalnie służy do ćwiczenia na nim Do ćwiczenia szybkości służy piłka refleksówka,mozesz sobie coś takiego zakupić lub samemu zrobić i ćwiczyć

No to jak kumpel cwiczy w klubie a Ty nie mas gdzie cwiczyc? Cwic z kumplem w klubie. Co to za miasto?

Ja rozumiem, że dbasz o to aby nie przeciążać kręgosłupa, ale nie można wogule nie ćwiczyć pleców i barków. Bez dobrze rozwiniętych tych parti nawet najlepiej zbudowana klatka i ręce nie uratują sylwetki. Jest bardzo dużo ćwiczeń na barki i na plecy, nie wszystkie obciążają kręgosłup. Na barki właściwie tylko wyciskanie sztangi działa [...]

Nóg nie ćwiczę bo często biegam i gram w piłke nożną. A barków i kapturów narazie nie chcę ćwiczyć. To może być taki plan jak napisałem czy nie?? Jeśli nie to co byście w nim zmienili.

Ja mu poradziłem taki rozkład, albowiem uważam, ze triceps tak mocno przy barkach nie dostaje jak przy klacie i zdąży się zregenerowac-kiedy trenowałem barki mój triceps zawsze był po nich w miarę świeży. Inna sprawa, że dwa wyciskania na barki to za dużo no i triceps tam na pewno dostanie nieco mocniej, więc zostawiłbym jedno wyciskanie+wznosy. [...]

nie Ty jestes osoba odpowiednia do udzielania informacji mu temat tego czy moze cwiczyc czy tez nie , na jakiej podstawie stwierdzasz o co chodzilo lekarzowi ? nie masz wykształcenia medycznego nie zabieraj wiec glosu

ja wyrażam moją opinię :) na forum raczej lekarzy nie mamy więc równie dobrze ten temat mógłby nie mieć sensu bo nie ma sensu, dlatego napisalem, ze pomocy nie dostanie. pozniej jak sie przekreci, to bedzie ze na sfd mu kazali cwiczyc, a to bedzie twoja zasluga;-)

Jeśli Cię to kręci to czemu masz nie ćwiczyć? Każdy normalny trener przyjmie Cię z otwartymi rękami.

kramer mam to samo skrzywienie, tylko spowodowane krótszą nogą. mysle ze moszeż cwiczyc, weddług mnie powinienes wyeliminowac cwczenia obciążające kręgosłup(np.wyciskanie sztangi zaa karku) i przedwszystkim powinieneś skupic sie na plecach i wzmocnic je. no i oczywiście basen by nie zaszkodził.

Nawet najlepszy plan treningowy i sumienne go wykonywanie niczego ci nie da jeśli nie zastosujesz odpowiedniej diety. Jeśli chcesz ćwiczyć na mase mięśniową to powinieneś jeść dużo ale tego co trzeba, w dziale "odżywianie" znajdziesz wszystko. Twój plan nie jest dobry. Spróbuj taki: Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: plecy + bicepsy [...]

najpierw zacznij ćwiczyć, trzymaj diete .... a nie już o odżywkach myślisz

Bawią mnie teksty, że żeby brać kreatynę to trzeba mieć staż minimum 6 miesięcy. Wg mnie staż nie jest ważny, ale efekty jakie osiągnęliśmy. Możesz ćwiczyć pół roku a możesz mieć mniejsze efekty od kogoś kto ćwiczy miesiąc i wtedy nie możesz wziąć kreatyny.