cwiczyc

Lepiej będzie ćwiczyć całe ciało. Proponuje zaglądnąć do działu Ladies tutaj na forum, znajdziesz tam wszystkie przydatne informacje.

Na siłce powinieneś ćwiczyć głównie plecy, powinieneś wzmocnić barki no i całe ręce, a i oczywiście brzuch. nosil wilk razy kilka poniesli i wilka Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor: http://sooro.w.interia.pl

no i przedewszystkim nogi - to podstawa!! a co do tematu to uważam ze przy 5-cio dniowym treningu jeżeli chcesz jeszze na siłce ćwiczyć to odpuść te aeroby!! przy takim treningu bokserskim raczej masz dużo ćwiczeń gimnastycznych i itp, wiec dodatkowe ćwiczenia aerobowe uważam za zbędne, siła sie napewno przyda, a jak zamienisz 2,5 godziny [...]

[...] pozniejszych fazach a efekty sa spore ? Osobiscie nie robie bo po ktoryms tam dniu robi sie strasznie dlugotrwałe i monotonne Wiec moze cwiczac zamiast 7 razy w tygoniu bede cwiczyc 5 razy z przerwa we wtorek i czwartek ? Pozdrawiam edit: King co do diety to jestem na masówce ale i tak staram sie cos zrobic z tymi miesniami na brzuszku chociaz [...]

jesli ktos ma duzo na brzuchu to moze chyba cwiczyc co dzien przeciesz sam arnold pisal ze brzuch cwiczyl na kazdej sesji treningowej

dodam ze moge cwiczyc 4 dni w tygodniu wt czw sob niedz

No więc waga spada ..dziś 73kg a w pasie 75cm nw czy jeszcze redukcja ... czy zostawić i poprostu ćwiczyć ...(nie chce przybierać na wadze )

Zależy ile razy w tygodniu tak "skatujesz" mięśnie brzucha. Jeżeli raz w tygodniu "atakujesz" mięśnie brzucha dwukrotnie tego samego dnia to nic Ci nie będzie. Ogólnie brzuch można ćwiczyć raz codziennie, bo to partia która bardzo szybko się regeneruje

nastepne info: 28 stycznia o godz. 18 w Hali Sportowej dojdzie do pojedynku gigantów - sześciu wspaniałych siłaczy, w tym trzech najlepszych zawodników ostatnich mistrzostw świata rozgrywanych na Bahamach. Nasz mistrz - Mariusz Pudzianowski (trzeci na Bahamach) nie chce tego głośno mówić, ale... zamierza zrewanżować się Wasylowi Wiraszczukowi [...]

ehh było już wiele tematów ad. cwiczenia w lato.. A pozatym nie moge się zgodzic z moim przed mówcą spójżmy chocby na sezonowców. Zaczynaja cwiczyc w lato i koncza, a forme wyrabiaja niezla Nie ale panowie tak szczerze to ja nie wiem co stoi na przeszkodzie w budowaniu imponującej masy mięśniowej w lato? Owszem są upały i to strasznie męczy [...]

[...] od diety.inna sprawa z treningiem.jesli cwiczysz w jakiejs piwnicy czy innym chlodnym pomieszczeniu to wszystko jest ok ale jak np ja na dworze gdzie jest 34 st w cieniu no to naprawde jest ciezko cwiczyc maksymalnymi ciezarami chociaz wydaje mi sie ze i tak nie wymiekam hehe.ale za to skrocilem przerwy do 1,5 min i jest tez dobry hardcore.

ok spoko, tylko w ramach wyjasnien: cwiczylem juz dosc duzo ale mialem roczną okolo przerwe i teraz juz moge cwiczyc i musze jak najszybciej dorobic sobie pare kg na lato Nawet jak zejde z rzeźby to bedzie dobrze

Nie ma trakiego czegoś jak szkółka bokserska są kluby w których możesz ćwiczyć boks.. Ale tam musisz robić to co trener powie a nie on powie skakanka a ty walisz półtorej godziny w worek.Jak chcesz sie wyżyć to idz pobiegaj po nawalaj łóżno

Mozesz sobie podzielic np. jednego dnia partia I + czworki, innego dnia partia II + dwojki. To, ze przyjelo sie cwiczyc cale nogi na jednym treningu wcale nie oznacza, ze jest to jedyne rozwiazanie, pzdr.

Ten ten, bo to bledy treningowe sie przyczyniaja do tego. W zdrowiu powiedza mu jak zaleczyc a potem zacznie dalej cwiczyc i znowu bedzie to samo...Kontuzje zwiazane z treningiem mozna spokojnie rozpatrywac tutaj.

patyczak19 człowieku własne najlepsze / a jak zaczynasz ćwiczyć to jedz fbw .jest opisany w dziale trening dla początkujących . w postach podwieszonych , naprawdę dobry trening . pamiętaj o diecie i regeneracji Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-11 19:57:08

Możesz ćwiczyć siłę statyczną ale max 2 razy w tygodniu ale polecam raz czyli podstawowe wyciskanie mc itp. Stosowałbym dla Ciebie piramidkę Joe Weidera na siłę.

Żal mi ciebie Ghostdance ,ty tak mówisz (piszesz) bo sam masz tylko 176 cm,a spoko byś urósł gdyby nie to że w wieku 15 lat zacząłeś ćwiczyć.

[...] bedą cieżko trenować to zapewnią dostatek sobie i swojej rodzinie.Ta dziewczynka jak wrciła do domu to właśnie rozmawiała z rodzicami na ten temat i sie jej pytali czy chce tam cwiczyc a ona że tak.A co do władzy to jak tam jest komuna to u nas jest chyba zakład koncentracyjny...komuna była z30-40 lat temu, ale żółtki poszli po rozum do głowy.

Komuna jest zła z założenia, bo sprawdziłaby się tylko i wyłącznie w państwie gdzie każdy człowiek jest sprawiedliwy i dobry%-) Gospodarkę faktycznie mają na zasadach wolnego rynku, więc tutaj komuny nie mają. Po prostu ten wewnętrzny zamordyzm zalatuje komunizmem, ale tylko dlatego że my taką władzę identyfikujemy właśnie z komuną, bo u nas tak [...]