bialka

po spożyciu białka wydzielają się toksyny; organizm oczyszcza się z toksyn po spożyciu dużej ilości wody; ALE nie powinno się pić wody po spożyciu białka 1) czy te toksyny nie kumulują się gdzieś tak, że ciężko je potem usunąć? 2) może istnieje określony czas między spożyciem białka, a spożyciem wody? 3) może istnieje określony czas, po którym [...]

Czy mozna brac hmb i bialko w takim zestawieniu: rano na czczo :) 1 kapsulka hmb przepic 30g bialka rozpuszczonego w 100 ml wody przed treningiem 1 kapsulka hmb po treningu 1 kapsulka hmb przepic 30g bialka rozpuszczonego w 100 ml wody na sen 1 kapsulka hmb przepic 30g bialka rozpuszczonego w 100 ml wody dodam ze regularnie cwicze na silowni, [...]

Dziennik treningowy szepke - Sezon 2010 Witam w moim dzienniku treningowym, jak zwykle zakładany po to by dodać motywacji itd., ale również by mieć wszystko jakoś poukładane. Na pewno wypiski będą częściej i porządniejsze niż poprzednio. Skąd taka nazwa? W poprzednim dzienniku ktoś powiedział, że celów na sprzęcie do którego miałem dostęp nie [...]

Cześć, jak długo można przyjmować Ultimate Protein, ćwiczę regularnie, a Ultimate biorę w dawce 3x dziennie po 40g, biorę już tak to białko 8tydzień, więc powinienem już zrobić przerwe w zazywaniu białka?? dać wątrobie odpocząć czy mogę jeść to białko dalej? Kiedys czytałem, że ciągła duża podaż białka moze spowodować, że bedzie ono spalane na [...]

Witam. Od dobrych paru lat biorę różne odżywki i suplementy. Począwszy od białka, węglowodanów, aminokwasów oraz różnych rodzajów kreatyn. Od paru lat także, mam problem gdyż mój lewy sutek jest wyraźnie opuchnięty. Nie chodzi o obwód brodawki, tylko sam jej czubek. Od zawsze jestem alergikiem, i od małego miałem uczulenie na różne produkty np. [...]

wiek 16 lat, 189 cm wzrostu,waga 80kg dieta- masówka= 2800 kcal do rozdania na: 385g Ww 176-210g Białka 46,6g tłuszczów 7:00 śniadanie B(g) T(g) W -100g płatków owsianych 11,9 7,2 69,3 -300ml mleka 2% 9 6 13 -50g twarogu (półtłusty) 7,8 [...]

[...] na jaknajlepszy wypoczynek. Chcialbym skorzystac z mozliwosci pomocy doswiadczonych Panow. Mozliwe ze problem jednak lezy w mojej diecie: Zapotrzebowanie kal 3364kcal, 165g bialka, 110g tluszczu i 426 weglowodanow. Srednio bez gainera spelniam kalorie 3157kcal, 110g tluszczu, 130g bialka, 400weglowodanow mam nadzieje ze to pomoze 8.00: 120gr [...]

- izolat białka serwatki 90% (38g), - koncentrat białka serwatki 80% (34g), - albuminę białka z jaja 82% (6g) - kazeinian wapnia 93% (białko mleka 9g). Dla uzyskania maksymalnego efektu anabolicznego, preparat został dodatkowo „naładowany": kreatyną (7g), oraz peptydem l- glutaminy (2g) Za 160 zl mozna kupic 1,5 kg.Skład poza kredką całkiem [...]

[...] 2kg. weglowodanową-bialkowwą Mega Mass, kreatyne Olimpa Mega Caps 1250 i opak. Noshogun. Z samego rana biorę 4 kasulki kreatyny i porcje białka. Po obiedzie, porcje bialka. Po treningu 4 kapsulki Kreatyny i na noc porcje bialka. Jest to dobre rozwiazanie na drugi cykl? czy czegoś mi brakuje. A wracając do NOshoguna to biore przed samamy [...]

Wiadomo żeby budować mięśnie potrzeba te 2g białka na kg masy ciała, na cyklu nawet więcej. Ale ile to takie minimum by zachować już wypracowane mięśnie? Rozumiem, że za przyrost, czy redukcje odpowiada konkretna kaloryka, ale na swoim przykładzie widzę, że jak zjem więcej białka to szybko robię się większy i szybciej robię się pospinany. No i [...]

Witam. Mam zamiar ruszyć z nowym ph StarMarka, kilku kumpli wzięło i efkety piorunujące. O wiele lepsza sucha masa mięsniowa od massdrolu, superdrollu, halodrollu i innych ph, dlatego decyduje sie na hema. Towar poważniejszy chce wziąc na przyszłe wakacje. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 80kg (zaczynałem 2 lata temu mając 65kg) 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: [...]

Witam , kiedyś miałem już dziennik , ale było to dawno , nie miałem dostępu do neta przez długi czas i zrezygnowałem , teraz cały czas już trenuje , dlatego postanowiłem założyć dziennik. O MNIE 17 lat , 94 rocznik , wzrost około 196cm , aktualna waga 88kg. Przez długi czas ćwiczyłem MT , K1 czy kickboxing. Obecnie nie trenuje już tych sportów [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Jumbo_i27294_d400x400.jpg Jumbo Opis Jumbo - to najbardziej zaawansowany gainer na rynku zawierający unikalny skład i niespotykanie w innych tego typu odżywkach składniki, dzięki którym jesteśmy zmienić swoją sylwetkę w mozliwie krótkim czasie. -Unikalny zaawansowany skład -50g białka w porcji -6 rodzajów [...]

PEAK BCAA TNT+CYTRULINA Optimised power, stamina and endurance, supports muscle growth – ultra fast and extremely effective Ideal as an amino acid drink before and during exercise Maximum performance in training (aerobic, anaerobic) Extreme nitric oxide synthesis BCAA-nitrate and BCAA-malate Citrulline-malate and citrulline-nitrate Optimized with [...]

Witam.Prośba o ocene diety. Zamiar zwiększenie masy mięśniowej Staż 6 miesięcy wiek 21 lat wzrost 183 waga 78 kg Trening 5 razy w tygodniu Zapotrzebowanie 3000 kcal Białko 1,8g Tłuszcz 1g węglowodany 5,7 1 posiłek ilość B T WW Kcal Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Płatki owsiane [...]

Witam otóż mam białko wpc genixa i jem 2g/kg białka od 2 tyg zaobserwowałem niepokojące gazy, wzdęcia i problemy z zasypianiem. Zawsze objawia się to jak wypije odżywkę i przeważnie wieczorem w dzień rzadko. Jak obniżę spożywanie białka to problemy znikaja. Miał ktoś taki problem? Zawsze mnie zastanawiało jak ktoś może jest 3g białka na kg masy [...]

Wiek 21 Masa - 83 Wzrost - 181 Proszę o ocenę diety 1. Płatki owsiane 75g mleko 300g miód 25g 2. Olimp gainbolic 100g + 40g białka Trening 3. Olimp gainbolic 100g + 40g białka (odrazu po ) 4. Makaron durum 150g Pierś z kurczaka 250g 5. Ryż Brązowy 150g Polędwica wieprzowa 250g Oliwa z oliwek 40g 6. Twaróg półtłusty 200g Oliwa z [...]

Mam 17 lat, 172cm wzrostu waze niecale 60kg. Jestem ektomorfikiem. Od dluższego czasu staram się przybrać na masie. Prowadzę dietę, w której staram się spożywać dosc duzo białka zwierzecego, mleko jajka,mieso. Odnosząc się do białka a mianowiscie sumplementu diety Ostrovit WPC 80. Czy są widoczne efekty po braniu białka? Jak dlugo trzeba czekac? [...]

Zaczynam właśnie cykl. Chciałem się poradzić czy odpowiednio wybrałem pory spożywania suplementów. DT: rano naczczo porcja storma, do śniadania ok. 10 porcja białka, przed treningiem shock therapy, po treningu storm i porcja gainera, jakies 30 min póżniej porcja białka. DN: rano naczczo storm, ok. 10 białko i około 15 druga porcja białka. Gainera [...]

Witam, chciałbym prosić najmocniej o ocenę mojej dietky przez szanownych użytkowników forum. Jestem ektomorfikiem, ważę 66/67kg na 185cm wzrostu i mam 32 lata, już kilka razy próbowałem przybrać ale bezskutecznie jak na razie. Powodem zawsze było to że za mało jadłem, ale teraz staram się swoją diete realizować dośc konsekwentnie i już po [...]