140

No to się bujasz po kraju Strasznie mnie nabija to npp. Fajny środek, a siła chyba na żadnym cyklu mi tak już dawno nie skoczyła. W poniedziałek zaś 8 kg dodałem do wycisku. Mój rekord padł, 5 razy na 140 kg Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-02-11 12:02:52

Pamiętam jak Małecki w "ciężar musi być ciężki" kazał jakimś biednym chłopakom robić "wiosłomartwy" 140 kg :D

[...] to dzień bez treningu :) Jako, że mialem zamiar pokręcic 30 min aerobów postanowiłem skorzystać z okazji i pograć z kolegami w nogę :) Tętnomierz w czasie gry wskazywał od 140-160, graliśmy około 1,5h z przerwami, więc napracowałem się intensywniej niż przy zakladancyh aerobach. Przed treningiem bcaa,po treningu 30 gr carbo a nastepnie 40 gr [...]

[...] 67,5 6x 67,5 dropset 10x40 kg 4.Rozpiętki hantlami na dodatnim skosie 2x 10powtórzeń - 15kg 2x 10 powtórzeń- 10 kg Po sesji siłowej 30 minut aerobów na tętnie 130-140. Co do treningu... hmmmm czuje lekki wzrost siły :) Zapał do ćwiczeń ciągle taki sami- czyli bardzo dobry :) Troszkę mniej kopie już S.A.W Treca i w nastepnym tygodniu [...]

[...] alkoholizację %-) HMM Macieju pytasz czy zrobiłem to o co prosiłeś, odpowiem klasycznie , że nie :-) A co do roboty to po starem, nic nowego ta sama praca ci sami ludzie itd. %-) Tych lipnych 140 str. to nie będę czytał bo szkoda czasu , muszę odc. gry o tron nadrabiać ^^ oraz Iron Man-a 3 i Szklaną Pułapkę 5 oglądnąć bo nie widziałem %-)

[...] zjedzie albo bedzie mial w dupie i tez nie zjedzie Sasiad to ja pisalem o tym gazie. mnie wlasnie takie tico nie smieszy bo takie male gowno pali tyle co moja bmw %-) a takie 3,0 w gazie mnie smieszy ale jak bym mial kupowac to bym przerobil. duzo taniej wychodzi tankowanie a przyjemnosc z jazdy duzo wieksza w samochodzie 240 konnym niz 140 ;-)

[...] - Plecy - Wytrzymałość 3 tydzień Przerwy między seriami 30-60sek Czas treningu : 50 minut + rozgrzewka 10minut Trening: 1.Martwy ciąg - 50kg/70kg/90kg/110kg/120kg/130kg/140kg x3 2. Podciąganie na drążku 3x8-10 - 10/8/6 3.Podciąganie końca sztangi 3x6-10 - 60kg - 10/10/10 4.Wyciąg górny 3x10-12 - 40kg - 12/12/12 5.Wyciąg dolny 3x10-12 - 45kg [...]

[...] poszla jak poszla jest fajnie ! jutro siady - okaze sie ile jestem w stanie wziac... 130x2 jest planowane w seriach,mysle ze zrobie 130xMAAX powt,ewentualnie jakies 1p na 140? wszystko wyjdzie w praniu,a micha teraz trzymana czysto,czuje sie swietnie,pomijajac fakt ze do czasu treningu bylem ledwo zywy %) Zmieniony przez - sany w dniu [...]

150 haha, kurva to ja 140 wy***alem przy 90kg

spiro za 100 tab od 100 do 140 jakos zalezy gdzie. oxylfux do 100zl za 100 tab

[...] widać było CAŁY dres. * Ma być tak wąski, aby przez obydwa okna można było wyciągnąć łokcie. * Producent dodaje w ramach promocji rękawice magnetyczną, aby przy prędkości 140 km\h można było trzymać rękę na dachu. W zmodernizowanej wersji będzie jeszcze miał: * Perukę blond podczepioną do dachu jeżeli pasażerka ma inny kolor włosów. * Na [...]

Siemka wszystkim.Shula no trochę się namęczyłem.Pereziusz dzięki, o 140-150 kg na klatę jeszcze w tym roku mogę sobie pomarzyć,myślę,że jakieś 130kg jest do zrobienia.Kasteta dzięki,no mam nadzieje,że będą jakieś sugestie co do treningu,ćwiczenia a zwłaszcza co poprawić w diecie.Splitx dzięki,zapraszam.MagickY no wresszcie nareszcie:), 2 tygodnie [...]

nie jestem pewny na 100% ale z tego co Roberto mówił, to 80 zł - 1 dzień, 100-120zł - 2 dni dla RGC(całego), 100-1dz i 140-2 dni(chyba) ludzie spoza klubu. Powiedz powiedz Ja będe na 90%!

[...] stworzy ciężką kategorię wagową i co roku zostaje kategoria plus 110 kg. Chciałbym, aby organizator wytłumaczył jak zawodnik ważący 111 kg ma powalczyć z zawodnikiem ważącym 140 -150 kg ???????? Jeśli już to kategoria powinna być do 120 kg i powyżej 120 kg. We wszystkich kategoriach wagowych jest przedział 10 kg. I to jest OK . Natomiast [...]

[...] na 2-godzinnej przerwie w zajęciach, rękawice na mieście, w najlepszym sklepie z akcesoriami sztuk walki. Danikeny i z tego co widzę na opakowaniu to są nawet Daniken Fight, dałem za nie 140 zł tylko jedno mnie nurtuje czemu kurva na mojej naszywce pisze DANDO a nie Daniken? PODRÓBY? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-09 15:54:34

22.02.2010 A1. Incline press: 90kgx5/ 90kgx4/ 90kgx4/ 90kgx4/ 90kgx4 (85kg) A2. Chin up: 105kgx5/ 105kgx5/ 105kgx4/ 105kgx4/105kgx3 B1. Decline Flays 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5/ 24.5kgx5 B2. Row to neck: Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5/ Pin9x5+ C. Szrugsy :150kgx5/ 150kgx5/ 150kgx5 drop set 140..100..60

jeżeli mieszka w warszawie to jak bym zaraz wyruszył i średnio jechał 140 to za 2h bym byl u niego a jeżeli szybciej to w 1,5h

8 litrow tak myśle ale ja naprawdę cały czas za******lam po mieście 70 wtrasie 140 -160 No wczoraj moja koleżanka/sympatia dałem jej to 90 P.s kojot sprawe mam dawaj do keltona do spama posta Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-01 17:02:43

[...] -Jem ciemny chleb tutaj w holandi ciezko z razowym/grahamem. Szynka to niezbyt dobre jakościowo mięso. - Szynka z piersi kurczaka/indyka Za dużo białka, zmniejsz do 140-170g - ok ogarne Za dużo tłuszczu, zmniejsz do 70-100g - ok ogarne Kalorie podbij węglami, bo jak zmniejszysz to Ci spadnie kaloryczność. To mięso mielone pewnie [...]

Szczepan Niestety podnosi Teraz na tescie mam 140/150 gorne Na turze wieksze pewnie bylo%)