140

[...] takowego treningu dla innych sportów. Przysiady robię na razie tylko ze sztangą za głową, maxa będę sprawdzał po zakończeniu tego cyklu treningowego, ale będzie to ok. 140-150 kg. Wyciskanie na barki treningowo serię 6,4 z 45 kg. zza karku. Teraz uczę się również techniki w Power Snatch i Power Cleanie na małym ciężarze. Coś jeszcze chcesz [...]

[...] (ja naprzykład czuję się dobrze do 4 tabletek dziennie, przy 5 już więcej niż tydzien nie mogę, przy 6sciu odpuscilem po3 dniach każdy organizm jest inny, dla mnie metka to dodatek, którego nie zażyję w ilości większej niż 140-160 tabletek przy b. dużym cyklu, za to jesli chodzi o testosterony, to mogę ich zażywać całkiem sporo. Son Gochan

ma jesli twoje tentno uczymuje sie pi razy oko miedzy 120-140 uderzen na minute,liczysz na przegupie reki przez 15 sek i mozysz przez 4 ,a rowerek,biegi,marszo-biegi,szybkie spacery,taniec,bieg w miejscu,wszystko to areoby tylko tetno odpowiednie trzeba uczymywac przez minimum 30 minut

Witaj, Jesteś wysoka więc 1800kcal to takie przyzwoite minimum dla Ciebie. Rozkład, póki modki nie skorygują: BTW 130-80-140. Aj nawet pokusiłam się o propozycję rozkładu. Jak co to przyjmuję baty!

A ja tak z innej strony... A podobają się Wam mężczyźni, którzy mają po 50 cm w ręku, 140 w klacie itd.?

[...] albo do lekarza po prestarium.choc jak ja ostatnio poszedlem po rade co do nadcisienia to uslyszalem nie cwicz i schudnij inaczej nie ma o czym rozmawiacu mnie sie wacha 140-160/ 70-80. ale jakos zyje zawsze mialem dosc wysokie wiec sajdow nie czuje.choc wiem ze w organizmie moze sie zle dziac. chyba bedzie trzeba zmienic lekarza na takiego [...]

[...] (siłownia) nogi+ łydki rozgrzewka: 20przysiadowx2+ 3x15p wyprosty na maszynie 30kg 1.przysiady ze sztanga 60kg-10p 80kg-10p 90kg-7p 90kg-5p 100kg-3p+1(pomoc) 2.suwnica 140-10p 150-2x10p 150-8p 3.wyprosty na maszynie 65kg-10p 70kg3x10p 4.dwojki maszyna 50kg-10p 55kg-3x10p łydki sownica 100kg 15-15-14 maszyna 50 kg na barkach 2x15p 7

Silka troche spadla (np. normalnie w 4 serii wyciskania na klate dochodzilem do 120 - teraz 105, przysiady 160 - teraz 140) Miesnia pewnie tez troche spadlo ale miale resztke BCAA hi tec (resztka - 100kap. wiec o tym nie pisalem) i czasami pilem serwatke przed treningiem wiec mam nadzieje ze chociaz troszeczke oszczedzilem w ten sposob miesnie.

[...] aktualna waga 119kg wrzucam fotki i zaczynam budowanie dobrej solidnej masy na Mistrzostwa Europy w Łodzi wczorajszy trening nastawia mnie optymizmem 60-20powt 100-20powt 140-20powt 160-18powt 180-12powt wycisk na skosie ujemnym /SFD/Images/2015/7/19/9e77618366f0492faf279dfd3533dcb6.jpg [...]

Pochwalcie się ile robicie z obciążeniem - np z ciężarem 140 kg Pozdro 600

Ehh niezla sciema choc moge uwierzyc w to ze w wieku 16 lat ktos moze brac tyle na klate.Akurat jest u mnie na dzielnicy jedna osoba ktora w wieku 16 lat brala na klate 140 kg, ale chlopak byl ogromny no i do tego juz wtedy mial pol apteki w organizmie. PS.w wieku 18 lat cisnal juz ponad 180kg

Zrobilem badania, wyszło cos takiego: -prolaktyna 26,89 ng/ml -estradiol 140,00 pg/ml -testosteron 15,00 ng/ml Jak widac jest powyzej normy, czyli ta druga butla cos dzialal (widac tez + w przyrostach w porownaniu do poprzedniej), jak teraz powinien wygladac odblok? sory za double. Zmieniony przez - Balanar w dniu 2013-02-13 19:52:06

Dzięki I dokładnie , trzeba wyczuć swój pułap , 70 e2 to wcale nie kosmos , no moje największe e2 to było 170 lub 140, wtedy już nadęty jak bańka . Trzeba kombinować , i doświadczać na sobie , wkoncu na tym ten sport polega ;). Chodź mówią ze wysokie e2 uszkadza organy wewnętrze i tez nie ma co przesadzać ;). Wiadomo

DZIEŃ 140/22 dzień MINI CUT Trening: - Przysiady do ławki 7x 10 powt. - Uginanie nóg na maszynie 6x 20 powt. - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 5x 12 powt. - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 15 powt. - Uginanie przedramion ze sztangą prostą 6x 15 powt. - Uginanie hantli na modlitewniku 3x 20 powt. - Allachy 3x 15 powt. Suplementacja: [...]

tylko czasy ufc 1 minęły i wątpie, czy royce by chcal walczyc ze 140 kg Severnem :D no moze przegiąlem ale 120 na bank waży Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-04-17 14:03:24

[...] BARKÓWMam jakieś dziwne wrażenie jak bym zaczynał puchnąć, a najbardziej czuje że mi puchnie twarz ;p Po wczorajszym treningu pleców bardzo dobrze czuje prostowniki i czworoboczne co mnie cieszy Posiłek przedtreningowy już zjadłem:czyli 80 g ryżu paraboiled 140 g kurczaka 200 g faoslki szparagowej Przed treningiem łykne: I DO DZIEŁA

[...] się raczej raz na miesiąc czyli dzisiaj zamiast kurczaka zjadłem sobie klopsiki To znaczy 48g kurczaka jeszce który został i dołozyłem reszte klopsików 90 g ryżu parboiled 140 g klopsów i kurczaka 200 g brokół A oto fotka : DZisiaj Wykonam trening pleców ponieważ kolana mnie jeszcze bolą od poprzedniego poniedziałku nie wiem od czego ale wole [...]

P4ATR Nr.1 - wielkie dzięki, rósł napewno będę nie zawiedziecie się jak wrzuce fotki po to waz systemy poroznosi test staram się prowadzić najlapiej jak moge. A oto zdjęcie szamanka : 80 g ryżu parboiled 140 g kurczaka 200 g surówki - mama kupiła to się nie może zmarnować, a jest taka pyszna że palce lizać

[...] która widnieje na zdjęciach na wcześniejszej stronie - gotowałem ją 1,5 h ale opłacało się wołowinka rozpływa się w ustach i odrywać można samym widelcem pychaa -140 g wołu -80 g ryżu basmati -200 g brokuł 4 Posiłek - zjem za 10 min. i będzie to taki posiłek jak wyżej A ostatni posiłek to będzie albo twaróg 150 g - albo jaja 5 jaj 2 [...]

Siemanko Właśnie zjadłem 3 posiłek - a wglądał on podobnie do drugiego czyli: 140 g krowy 85 g makaronu graham 200 g mieszanki warzyw Bonduelle Oto pyszny makaronik jego SKŁAD TO: 100% mąki razowej i woda No i gotowy posiłek W wakacje bardzo często jadłem ten makaronik bo wtedy bardzo mi smakował niestety się wkońcu przejdał, jednak jego smak [...]