140

[...] wiecej palą" Możesz rozwinąć ? Awaryjne ? Genialne jednostki, które swoją żywotnością i rzecz jasna osiągami przewyższaja 1.9 TDI. To, że spalanie jest wieksze to oczywiste, jednak silniki są dobre, zwlaszcza 140 konne. Pali malo, a kiedy trzeba zdepnac elegancko sie zbiera (wazny glownie jest tu moment, ktory wynosi juz 290 przy 1900).

Kreescher-chyba trochę przesadzasz z tą szerokością chwytu... :)Podciągałeś się kiedyś w uchwycie 140-150cm ? Ja mam może tylko 181cm i posiadam drążek o szer. 130cm-montowany do ściany.Dla mnie te 130 cm,to jest tak szeroko,że nie mogę zbyt długo utrzymać pewnego chwytu....-dla ciebie byłoby na pewno wystarczająco.

[...] lezeniu przed tv z piwem i zarciem średnie 13. STAN ZDROWIA: be problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem (chyba brak ) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 kg -martwy ciąg: max nie sprawdzałem - 10 x 80 kg bez problemów -przysiad: max nie sprawdzałem - trenuje na maszynach

ok.. dzięki za odpowiedź.. a jesli chodzi o mój pas:P .. to jak wracałem na siłke ważyłem 108 kg a w pasie miałem 102:P mam cholernie szeroko rozbudowany kościec tzn w barach mam 140 cm obwodu ciała, wiec i ten pas też nigdy nie spadnie do 80 cm:P pozdro..

policz mniej wiecej swoje zapotrzebowanie bo tam cos pomyliles i na peno nie powinno wyjsc jedynie 140 kalorii z tluszczy.. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz przyklady produktow -zr.wegli np. ryze,kasze,makarony,pl.owsiane,ziemniaki, owoce, pieczywo razowe/pelnoziarniste -bialko rozne miesa- [...]

[...] > 40/40/50/60/60 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3173 kcal: B:158/Tł:140/W:311 Dzisiaj zaspałem.. przez co trening wyglądał jak wyglądał - marnie. Czy macie jakieś swoje ulubione posiłki przedtreningowe, które można przyrządzić w dość krótkim [...]

[...] B:16 WW:50 T:3 *Obiad Pierś 150g, ryż 100g kcal:550 B:35 WW:43 T:5 *Gainer 50g kcal:192 B:8g WW:40 T:0 *2obiad Pierś 150g ryż 50g kcal:350 B:35 T:5 *Kolacja Jeszcze szukam... :] *Przed snem Twaróg 150g kcal:140 B:30 WW:6 T:1 Nie jest to dokładne bo mniej wiecej na oko wyliczałem gdyż nie chce mi sie za bardzo o tej porze bawic z kalkulatorem. :D

[...] WW:40 T:5 warzywa! *Przedobiad mieso kasza warzywa oliwa *Obiad Pierś 150g, ryż 100g kcal:550 B:35 WW:43 T:5 oliwa warzywa *Gainer 50g kcal:192 B:8g WW:40 T:0 ROZUMIEM ŻE POTRENINGOWO *2obiad Pierś 150g ryż 50g kcal:350 B:35 T:5 *Kolacja Jeszcze szukam... :] *Przed snem Twaróg 150g kcal:140 B:30 WW:6 T:1 warzywa olej lniany razowiec

[...] OBWÓD BARKÓW: 134 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 100 110 115 MARTWY CIĄG: - 100 120 140 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 110 120 125 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 60 70 80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60 70 80 [...]

dam 140

[...] II Posiłek Jogurt Pitny Danone 320 7,68 5,12 41,92 252,8 Płatki owsiane 40 4,76 2,88 27,72 146,4 Serek Danone Danio Intenso 140g 140 7,7 9,94 23,24 212,8 po treningu: Odżywka białkowa "Ostrowia" 20 16 1,6 1,2 85,4 Carbo 20 0 0 19 76 Łacznie: 540 36,14 19,54 113,08 773,4 [...]

na ten czas ma wpływ wiele czynników - dieta, czas od ostatniego posiłku, intensywność treningu itp. Ale zasadniczo można przyjąć że po kilkunastu minutach -> tak dla uproszczenia. W każdym razie masz pewność że po 40 minutach kręcenia przy tętnie ~140 spali Ci się tego tłuszczu odpowiednio dużo. I można pić kiedy tylko chcesz.

[...] susta 1ml e4d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie forsuje bo miałem problemy z plecami więc koło 100 na spokojnie tylko seria -przysiad 140

takie rzeczy to tylko w erze, glupia prowokacja te czasy co napisalas nie mowiac o tych ******lach silowych typu 140 pompek, to kobiety uzyskuja na szczeblu krajowym ... wiec wyjdz juz z tej kafejki i wracaj do pola

Proponuje zmierzyc sobie cisnienie na spokojnie w domu. Ja u lekarzy mam zawsze ok 140-145/85-90 natomiast w domu 110-120/70-80. Juz nie raz straszyli mnie nadcisnieniem, ale okazuje sie ze jest ok. To sie bodajże fachowo nazywa "nadcisnienie bialego fartucha" ;p

Możesz wziąc cały komplet na zaciski sprężynowe: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html I napisać w uwagach o wymianę hantli na gwintowane ( dopłata 13 zł ) - wydaje mi się, że taka opcja będzie najrozsądniejsza.

Osobiście robiąc FBW nigdy nie katuje brzucha na treningu,tylko w dzień nietreningowy.Robiąc przysiady w seriach na poziomie 140-150% wagy własnej, brzucha nie jestem wstanie już robić ze względu na skurcze,które mnie łapały.Dodam,że ćwiczę bez pasa. Ćwiczenie brzucha w dzień nietreningowy ma w moim przypadku tę dodatkową zaletę,że nakręca apetyt [...]

Uwierzcie można utrzymać tętno 120 w biegu ja osobiście jak zaczynam po sezonie kolarskim na jesień biegać to trzymam 120-130 w pierwszej godzinie biegu w drugiej wchodze na 140 ud/min. Jest to wolny bieg ale bieg

[...] jesteś zawodowym lub półzawodowym kolarzem to w sumie inna rozmowa, moze faktycznie dajesz rade skoro tak mówisz. Ja w połowie drugiej godziny obecnie wchodze na tętno 135 - 140 a biegam i cwicze tylko dla siebie...więc jak jesteś bardzo zaawansowany to może może... Dzisiaj dołożyłem do HIIT jeden interwał i po zakonczeniu czułem się jak szmata [...]

[...] bialko Ostatnio przerabiany plan: SPLIT 5X W TYG Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 130 1x, mc 140 1x, wyciskanie leżąc 130 1x. tak zaglądałem co myślisz o tej poprawce, do dołu dodałem łapy zeby ilosc seri w kazdym treningu byla zblizona. Pozdro Pon: 1. Wyciskanie [...]