140

miotacze maja powyzej 50 cm w bicepsach wyciskaja po 200-250 kg,przysiadaja 300 kg i wiecej po kilka razy,waza najczesciej ok 120-140 kg.troche otluszczeni,brzuchy tez czasem maja ale to juz pozniej sa ale podobnie jak strongmani.na 100 metrow maja czasy ok 11,5-14 s,trojskok z miejsca obunoz nawet ok 9-10 m. moze dla ciebie sa swiniaki i brak [...]

Siema ;). Obciałem w między czasie do 140 g wegli podbiłem troche białko i tluszcze tak samo zostały. Vitargo nadal biore po treningu tj. 35 g. 2 tygodnie temu skonczylem cykl kreatynowy, teraz mam zamiar kupic Animal Cuts i wyciac przez przerwe swiateczna tluszcz :P. Chcialbym do obecnych 4 treningow silowych, dodac 6 x w tygonidu bieganie na [...]

[...] życiowy Oli. Natomiast Aneta Szot była pierwsza w kategorii 84 kg z wynikiem 135 kg uzyskanym w drugim podejściu. W pierwszej próbie zaliczyła 130 kg a w trzeciej spaliła 140 kg. To także wynik wyższy od jej rekordu życiowego. Rafał Szendera startował w kategorii wagowej 66 kg zarówno wśród seniorów jak i weteranów I grupy (40-49 lat). W [...]

2 500 kcal B-140,0 g WW-273,0 g TŁ-93,0 g waga rano na czczo pokazała dziś 59.9

[...] przykład ile zbudujesz miesnie jedzac 70-80 g białka dziennie i mając ujemny bilans kalorii i wiadomo bedziesz jechał na kreatynie a ile zbudujesz miesni jedząc np 140 g białak mając bilans na plus 300-500 kc i bez krety??? oczywiscie wartosci podane dla 70 kg człeka bo moim zdaniem wiecej miesni złapiesz na diecie i treningu niz [...]

[...] ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Witam jestem w trakcie redukcji, Leci prop 1ml ed, 40mg wina e1d i clen 2tyg on/off. jestem w około 9 tyg. Bardzo ładnie leciało, miesien trzymałem a fat leciał az tu [...]

[...] wyglada mniej wiecej tak: 1.sniadanie 120 g platkow owsianych zalanych woda 3 jajka gotowane cale 50 g orzechow arachidowych lub 20 ml oliwy z oliwek 2.przedtreningowy 140 g makaronu durum 120 g piersi z kurczaka 50 g orzechow arachidowych lub 20 ml oliwy z oliwek marchew lub inne warzywo odrazu po treningu 45 gram glukozy 3.potreningowy [...]

na chwile obecne 140, dzis sprawdzane

1)115/3x3 2)117,5/3x3 3)120/3x3 4)122,5/3x3 5)125/3x3 6)127,5/3x3 7)130/2x3 8)132,5/2x2 9)135/2x2 10)137,5/2x2 11)140/2 145/1 12)147-150/1

[...] kończącego najbardziej ekscytującą rundę. Stephen Thompson pokonał Geoffa Neala przez jednogłośną decyzję (50-45, 50-45, 50-45) „Wonderboy” przewyższył swojego przeciwnika 140-108 w wyprowadzonych znaczących uderzeniach w trakcie walki. Dzięki tej wygranej, Thompson ma teraz dwa zwycięstwa z rzędu. Porażka Neala zakończyła jego serię siedmiu [...]

[...] na małego cell pumpa biogenixa + monohydrat kreatyny vitalmaxa + dextro juice olimpu(do monohydratu) Cell Pump 450g = 50porcji Monohydrat Kreatyny = 48porcji (100g kupie a 140 jeszcze mam) Dextro Juice = 37porcji wszystkiego po jednej porcji na dzien to wyjdzie okolo 8 tygodni:D moze byc taki długi cykl czy niebardzo?? całość mnie bedzie [...]

[...] olalem silke plus ten caly wisilke na treningach i sie schudlo.. puzniej fetka..;) ospa i jakos tak wyszlo.. ale pomimo wszytsko jestem b z siebie zadowolony2 lata temu wazylem 49kg;) i mialem jakies 29cm w lapce.. 36kg rekordzik na klate.. teraz 40 lapka, dzis sie wazylem 78kg;) no i cudowne 140 na klateczke;).. chyba nie az tak zle??;//

[...] pewnie masz ze 90cm.. a co twoimi udami?? za chude zeby wymiary wpisywac cy celulit...???;d;d a co do silki to juz nie wspomne.. stray ja wazac 78 i BEZ MOSTKA!!!!!! cisne 140 a ty swoje 110 bedac 15kg ciezszym ode mnie!!!!! i pewnie z mostkiem jak kazdy.. ja tam nigdy mostka robic nie umialem.. zreszta w koncu takie podnoszenie [...]

nikoo nie krytykuj bo lepiej te marne 110 bez koksu niz zalosne 140 z koksem 30 kg roznicy a co do WILLHELMA to szacuken za allegro - wiec jak widac WILL robi to na bialku z allegro ;-P co jest o tyle ciezsze ze to bialko gowno warte jest P.S...o czlowieku swiadczy to co ma w glowie a nie to jak wyglada Zmieniony przez - zyz w dniu [...]

[...] się najpierw redukcja Do obecnych 76 kilo. Teraz leci juz masa i dlatego prośba rozpiske. A co do przysiadu obecnego to tak 80 kg dlatego ze mam jeszcze jakaś blokadę bo przepuklina wyszła właśnie przy przesiadach ale suwnica obecnie 140-150. Sorry za nudna historie ale chciałem wyjaśnić ze do działu dla początkujących to raczej nie pójdę. Pzdr

Wszystkie badania na cholesterol ; - CH calkowity - wynik 101 - norma 140-200 (badanie powtorzono 2 razy) - CH- HDL 40 (norma to 35-60) - CH- LDL 54 (norma to 45- 135) - TG 25 (norma to 60 - 165) - Glukoza 83 (norma to 60-110)

15. PPM (podstawowa przemiana materii): generalnie średnia jak na sportowca, ale dobra jak na 40tke 16. WYNIKI SIŁOWE: nie interesuja mnie wyśrubowane wyniki maxymalne -klata: serie na 120-130 kg -martwy ciąg: serie na ok 100-120 kg -przysiad: serie 120-140

Robienie jakiś ćwiartek z 140-160% maksa to d****izm stanowczo nie polecam chyba ze chcesz zrobić sobie krzywdę wtedy jak najbardziej jest to dobra metoda Zmieniony przez - szasz w dniu 2012-10-25 21:39:39

Racja, nie sprecyzowałem, napisałem 120-160%: okolice 120 to WL 120-150 to przysiad (biorąc pod uwagę 100%CM z którym robimy pełny ATG) 140-160%+ to MC Wszystko z głową. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-10-25 22:39:52

nawet jezeli robic jakies cwierc ruchy czego nie jestem zwolennikiem to na pewno nie na 140-160%CM jak juz 100=120%CM a i tak wiadomo że stawy dostaja po dupie od takich metod. Ale skoro kazdy jest inny moze w twoim przypadku akurat to bedzie strzal w 10. Aby rada jak wchodzisz na ciezary >100%CM to dokladaj ciezaru powoli i z glowa :) tak Szasz [...]