140

niewiem po co Adi by miał kłamać ze wzioł 140 kg , w mój profil tez byś pewnie nie uwieżył ale mniejsza o to eh

białko na pewno do obniżenia oscyluj raczej w granicach 140-150, a kaloria z białka dobił w tłuszczach. Powinno być ok. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-02 21:46:13

[...] z serii home od semi pro? W sumie mi się nie spieszy i moge poczekać i na razie ćwiczyć bez ławeczki tylko z wykorzystaniem sztangi, hantli, drążka itp. Na początek mógłbym kupić zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html oraz 55 kg żeliwa :) Zmieniony przez - ma83 w dniu 2013-10-02 21:47:51

[...] moja propozycja: Hantle 2x20kg żeliwne na gryfach gwintowanych http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x20kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x20kg.html Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html dodatkowo dla użytkowników forum mamy rabat 4% pozdrawiam i polecam [...]

[...] je troche. zaczalem tez brac heparegen, co prawda od jednych badan do drugich nie wzialem go za duzo bo pewnie z 5 tabletek ale enyzmy wyszly juz duzo lepiej aspat ~50 alat ~140 morofologia, mocz, kreatynina, bilurubina, gluk, wszystko ok w normie jedynie cholesterol troche obnizony, norma 150-200 ja mialem 132 i hdl norma 36, ja mialem 24 [...]

[...] trzeci posiłek(w szkole) 200g(200ml) mleko UHT 0,5% B 7,2 T 0,8 W 10,2 kcal 78 30g odżywki białkowej B 34,5 W 16 T 1,4 kcal 214 jeden banan(150g) B 1,5 W 32 T 0,4 kcal 140 20g orzechy włoskie B 3 T 13 W 0,5 kcal 130 Słaby -tutaj nie wiem co wymyślić może ktoś pomoże Obiad: 150g piersi z kurczaka B 31,5 T 4,5 W 0 kcal 166,5 50g kaszy [...]

zacznij od malej ilosci... 1/3 or 1/4 tabl. wyrob tolerancje organizmu na efke a potem bierz do 75mg na dzien w podzielonych porcjach, sadze ze 25mgx2 wystarczy bynajmniej ja tak jechalem 2 miesiace efekt byl zadowalajacy... bralem przed treningiem i okolo 4h po, podczas aerobow stale mierz puls nie przekraczaj 140

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 4 seria 8x -martwy ciąg:nie robie z powodu problemow z kregoslupem -przysiad: 190

~ 90 kg 180 cm , 42bic , 140 kg wyciskanie. dokładniej musiałbym pomierzyć po cyklu,

No niestety, odstajemy od czołówki. Myślę, że w polsce brakuje poprostu prawdziwych zawodników +120 (w IPF) mam na myśli wagi 140-160 KG i mam na myśli wyciskanie jak i trójbój.

Arnold przy wzroście 188 cm ważył 110 kg na zawodach - 117 kg poza i miał 54-56 cm w bicepsie a widze że strongmeni maja teraz po 125-140 kg i mają zaledwie 50-54 cm. Chyba im wszystko w nogi poszło :)

[...] - 2 x jaja gotowane - 100g (B: 10g // T: 8,4g // W: 0,5g // 120) - kukurydza - 20g (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) Podsumowanie: B: 10,6g // T: 8,6g // W: 4,5g // 140 VII Posiłek (22:30) - 30 minut przed snem - ser twarogowy półtłusty - 100g (B: 18,7g // T: 4,7g // W: 3,7g // 133) ----------------------------------- Wszystkie [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 11. POZIOM BF%: nwm. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej chudniecia. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry. Estradiol w trkacie zbijania. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2220 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 140

elo mam petabie do expertow i znawcow w dziele. czy az tak bardzo sie oplaca ovo z tego powodu ze kombinacja roznych bialek z gluta i rozg. bcaa za 2250g stoi okolo 140 zl mam musclefarma za***isty smak a ovo za 1 kg z h***jowym smakiem ze 40 za kg plus wysylka... co wy na tto?

Za 140 zeta możesz kupic kilo ovopolu i 750 gram serwatki Olimpa izolatu i jeszcze ci zostanie na kilo Carbo..Ja bym raczej kombinował bo te dodatki w tym białku twoim to sa śladowe ilości obliczone na efekt marketingowy a nie anaboliczny..jak kreatyna w gainerach. Nie znamm składu tego twojego muscletecha,ale jak jest tam przewaga serwatki to [...]

no podobno 2. generacji;) ale skoro niczym sie nie rozni od normalnej to po co placic 3x wiecej?(bo cykl kosztuje 140)

[...] brzuszków też nie żadnych ćwiczeń nie licząc wuefu przyszedłem na siłke 7 miesięcy temu i powiem że najlepiej to mi nogi się teraz robi, przychodze i na ludzie wyciskam 140 w serii 4x 8 (suwnica), a na klatke marne 85, nóżki ładnie masowo wykształcone (tłuszczyk zalega ale co tam mięcho też jest konkretne) warto zrobic przynajmniej rok [...]

przyszedłem na siłke 7 miesięcy temu i powiem że najlepiej to mi nogi się teraz robi, przychodze i na ludzie wyciskam 140 w serii 4x 8 (suwnica), - wymiatasz

[...] TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:200 -przysiad: 180

[...] 100 tab mety w odstepach rocznych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :150 przysiad : 130