[...] fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szczupły...cięzko przytyć...a jak już przytyje to mi wszystko w brzuch idzie;p 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 110 -Przysiad: nigdy maksa nie sprawdzałem -Martwy ciąg: 140 13. CZY MASZ DIETĘ; ? nie 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : aktualnie nie....
[...] 10 ml , prolo 15 strz TRENING: sila CEL CYKLU: czysta masa ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad miesiac POZIOM BF%: TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd STAN ZDROWIA: bd SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie PPM (podstawowa przemiana materii): bd WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 174 -przysiad: 163
[...] -biceps: 43 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: aktualnie 4400kcal -białko: 3g/kg -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle, środki: meta, enan, cypio, oma 8. TRENING: 5x w tygodniu, osobno partie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] 6 i 4 powt.z tym ciezarem,tylko opuszczanym bardzo wolno.Na nastepnym po 4-5 seriach zalozylem 150(moje max 135)ale sztanga praktycznie spadla mi na klate.Zmniejszylem do 140 z takim samym wynikiem.Po zalozeniu 125 stalo sie to samo tylko wolniej(heh).Nastepnie wrocilem do domu i wystukalem tego posta z zapytaniem.Chcialbym bys napisal mi jak [...]
[...] można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]
[...] w Rzeszowie są o połowę droższe. Nie stać nas na nie. Gdzie pójdziemy, gdy miasto w pogoni za zyskiem zamknie nasz obiekt? Z siłowni przy ul. Pułaskiego korzysta około 130 140 osób. Tyle przynajmniej sprzedawanych jest karnetów. Miesięczny karnet na miejską siłownię kosztuje 45 zł. - Można na niego wchodzić, ile razy się chce i ćwiczyć, ile się [...]
[...] 60 gram. W posiłku 2 daj 10 g oliwy. W posiłku 4 Oliwy z oliwek daj 15 gram W posiłku 5 usuń te 2 jajka i przenieś ta grahamkę do posiłku nr 2, na noc ogranicz węglowodany do minimum. Jajek nie można jeść aż tylu codziennie, ze względu na żółtko. Myśle, że teraz powinno być ok. Białka powinieneś mieć w ciągu dnia około 140 gram, nie więcej.
[...] sie taka banda turow co chodz na silke tam gdzie ja, dzis jakies polowki dipow probowali do tego lapska napuchniete woda,tluszczem i priorytet plaska gdzie tez jakisz maxy 140 przy swojej 120kg wagi. Przysiadow nigdy nie robili, a od 5ms typow obserwuje. Ludzie zamiast usprawniac swoje cialo to kalecznikow z siebie robia. Te dawki 1g, normalnie [...]
[...] łap myślę, że mógłbym mieć teraz nawet do 42 cm Za to klata u mnie to masakra, znowu nogi to masakra ale w drugą stronę(Spodni kupić nie mogę a na serie w przysiadzie idzie 140 kilo - 16 lat mam) Jesteś wysoki więc będzie zdecydowanie trudniej(u mnie każdy kg mięcha widać z racji niskiego wzrostu), natomiast u ciebie będzie tych kilo trochę [...]
Tylko szkoda że problem tą książkę kupić. Nigdzie na sklepie internetowym jej nie ma. Dosłownie nigdzie. A jak jest to na allegro za 140 zł Weź mnie nie osłabiaj, na Chomiku masz milion skanów: http://chomikuj-wyszukiwarka.eu/szukaj.html?cx=013500516966423315338%3Akyvw32jsfxg&cof=FORID%3A9&ie=UTF-8&q=nagi+wojownik&sa=Szukaj
[...] lata temu w moim (chu*owym) szpitalu stwierdzono niby niewielki przerost komory ale jak byłem w dobrej klinice to powiedzieli że wszystko jest w porządku. Ciśnienie nieraz 140/80 lecz najczęściej 125/80 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia brak skłonności za to do nadmiernego owłosienia owszem PPM [...]
[...] sztangi Dieta : ograniczam słodkie napoje i słodycze, staram się jeść więcej mięsa, jajek. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ten u góry;p Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC ( ok. 140 kg), klatka 90kg, przysiad nie mam pojęcia.
Barteek16 "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC ( ok. 140 kg), klatka 90kg, przysiad nie mam pojęcia" to sa cieżary robocze czy twoje ciezary maxymalne dla danego ćwiczenia??? pamientaj technika nie moze kulec z powodu wiekszego obciazenia bo to żaden trening tu niechodzi [...]