140

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednia budowa 13.STAN ZDROWIA: idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: duza 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : nie robie z obawy o kregoslup przysiad : 170 ____________________________

[...] wyjdzie Ci PPM=2300kCal. W pożywieniu przyjmujesz 3000kal. Więc ma zysk +700kCl. Musisz to spalić żeby wyjść na zero. A żeby uzyskać bilans -700 to oczywiście musisz spalić 1400kCal. W przybliżeniu 1 godzina uczciwej siłowni to 500-700kCal. Aerobik (1 godzina)typu fatburner 600-700kCal. Ogólnie 1 godzina wysiłku z tętnem 120-140/min to 700kCal. [...]

[...] tłuszcz. Sam tak jem to wiem. Zjadam 70gram białka i ponad 250 gram tłuszczu zwierzecego. Waze 70kg przy wzroscie 179, ale dopiero zaczałem cwiczyc. Wczesniej jadłem 140 gram białka ale to wogole nie było przez ogranizm wykorzystywane tylko własnie produkowałem z tego weglowodany. Teraz ograniczyłem białko od 2 m-cy o połowe i miesnie [...]

Potrzebuje z obliczen ponad 3270 kalorii dziennie 175 gram białka i 140 gram węglowodanów Diety nie mam i nie będe układał bo nie zawsze będe miał te rzeczy które potrzebuje Zawsze patrze ile produkt ma kalorii białka itepe. i próbuje zawsze zjesc tyle ile ptrzebuje Dzięki za pokierowanie do działów ale już wszystko przeczytałem

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: nie wiem pomylilo mi sie, miało być MUTATE a napisalem ze M1T..

http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html jak będziesz chciał to gryfy w zestawie można wymienić na inne.

cena około 140 zł a wymienić mogę na jakiś stak typu hp bądź buster fotki wstawię jutro ponieważ posiałem kabel usb do aparatu .

[...] się wizerunek strong mana. Nie musi to byc 160 kg kolos, Mariusz pokazał że Najsilniejszy Człowiek Świata daje sobie radę również w tańcu, w dyscyplinie tak trudnej dla 140-sto kilogramowego człowieka. Czy wygra WSM przekonamy się jesienią, moim zdaniem będzie miał bardzo ciężko. Konkurenci nie tańczą tylko ćwiczą... czas pokaże.. pozdrawiam.

[...] wiec albo potraktujecie sprawe powaznie albo jedzcie se czosnek i kreccie aeroby przy takich objawach a najlepiej to nie robcie nic tylko zbierajcie hajs na trumne zrozumcie ze od cisnienia 140/80 krew z nosa nie leci ani nie ma zawrotow glowy i moze przy takim tylko w/w sposob pomoc gorzej jak jest 160/180/200 na 100/110/120 wtedy tylko leki

[...] do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pewnie około 3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantle 50 kg na serie w skosie -martwy ciąg: około 200 -przysiad: 140 na 8 ruchów Wiem, że przerwa między cyklami powinna być dłuższa, planuję chociaż te 3-4 tygodnie bo raczej dłużej nie wytrzymam %-) Zmieniony przez - Devin w dniu [...]

za 140 moge wziąć

No jak nie znasz podstaw treningu to ty na koksie też nic nie zrobisz, do boksu i potrzebny jest tlen i beztlen, tlen to bieganie w tetnie okolo 140-160 długotrwały wysiłek czyli bieg koło godziny a beztlenówka to interwały np. czyli tetno wyzej i kolejna seria zaczyna się zanim powrócisz do tetna spoczynkowego czyli na zmęczeniu, odpowiednio [...]

[...] już będzie ok z hormonami po dłuższym off chce znowu wejść a z większym podejściem i badaniami. Jestem rok na off ale z tymi sarmiami zj**ałem sprawę brałem yohe 10mg i rad 140 I zobaczyłem że libido pada i jest średnio z nim ptaszek staje ale brak chcecie na sex i bardziej do sexu muszę się zmusić... A na teście jak byłem to mógł bym beż [...]

[...] że grasz w kosza na czczo....okej może być...posiłek zjedz 30 min po zakończeniu gry w kosza, to samo po siłowni... Diete ułóż 2 gramy białka na kilogram masy ciała czyli 140-150gram białka 1 gram tłuszczy na kilogram masy ciała 70-80 gram tłuszczy a reszta węglowodany tak żeby były zgodne z twoim zapotrzebowaniem dziennym które [...]

[...] np. rano na pusty miech pływanie, po południu 45-50 minut jazdy rowerem, lub marsze ( razem z wózkiem z dzieckiem :)) + wieczorem 45-50 minut rower - cały czas tętno 130-140 ( bez problemu to uzyskania ) - idealna dieta redukcyjna - planowanie posiłków z wyprzedzeniem, dokładne liczenie zawartości : biało, węgle, smalec - i oczywiście thermal [...]

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 mieś 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 7*140 -martwy ciąg: -przysiad: 7*180

140 z KW ??

BC 1 Bieg ciągły w pierwszym zakresie intensywności. Cechy charakterystyczne: - tętno kształtuje się na poziomie ok. 140 ud/min - mała intensywność treningu zaliczamy do niego: - trucht - lekki bieg - rozruch - rozbieganie - praca w warunkach tlenowych (czyli nie wydziela się kwas mlekowy, więc bezboleśnie) - można poznać go po tym, że podczas [...]

[...] z zdrowiem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłoności do łysienia i owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1873 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 170 poprawka sorry za błąd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ,testosteron enan 12 tyg teraz doszło do tego npp ( pierwszy strzał [...]

[...] skad w Polsce mit, ze 0.5 grama to jest ot tak nic. Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-10-02 21:59:21 Po pierwsze to sam testosteron po drugie nie biorę na płaskiej 140 kg na raz tylko na więcej , taki wynik na raz bez satysfakcji przynajmniej dla mnie wcześniej głownie poświęcałem się mma a nie siłowni aż tak bardzo do teraz trenuje [...]