140

[...] cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka mies Poziom BF%: niski w granicach 8 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: włosy PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130x2 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): 140

[...] robił przez które się okaleczał.Przedstawiony w tekście Litwin poszedł na siłownię tydzień temu , oczywiście jak zawsze przyszedł do nas na dział,pochwalił się że wycisnął 140 kg 2 razy.Oprócz tego potrafi podnieść kosz z głowami który waży 1 tonę(widziałem to na własne oczy) ,chłopak waży max 70 kg i ma z 165 cm ,mam koleszke który trenuje na [...]

[...] od ostatniego cyklu: robie cykle raz na rok... Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jest oki Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): nie robie boje sie o plecy Przysiad (MAX): nie robie

[...] od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): blizej 100 niz 200 Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-02-06 19:12:23

[...] ZDS Wartość energetyczna: 20 kcal 1% Węglowodany 5 g 2% - w tym cukier 0 g 0% Sód 70 mg 3% Witamina B6 2 mg 143% Witamina B12 2,8 µg 112% Potas 145 mg 7% Wapń 140 mg 18% Magnez 150 mg 40% Fosfor 400 mg 57% Zestaw Pump Matrix: Tauryna 2000 mg Kofeina bezwodna 300 mg L-tyrozyna 150 mg Pieprz kajeński (95%) 50 mg Pieprz [...]

[...] B: 25g W: 1,5 T: 0,5 Myślałem żeby jeszcze po przebudzeniu władować 30g białka żeby powstrzymać katabolizm nocny a dopiero potem (po jakichś 30 min) śniadanie. Ogólnie białka wyszło mi 140 g z jedzenia i 60g z WPC czyli trochę za dużo :P Węglowodanów prawie 300g No i strasznie mało tłuszczy 23g Co proponowalibyście wyrzucić z tego a co dodać?

[...] za drzwi :) i jak tu sie nei stresowac :) dodam ze cisnienie gdy mierze sobie w domu to jest dobre wartosci miedzy 120-130 natomiast gdy sie stresuje to podchodzi to pod 140, czasem troche ponad i to jest wlasnie moj problem...co zrobic eby sie nei stresowac albo zeby miec dobre cisnienie na badaniach ??? czy da sie to jakims sposobem obnizyc [...]

[...] Cel cyklu: Znaczny przyrost siły!!! oraz masy! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: bdb Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 140

[...] Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kaps SKŁADNIKI Acerola 25% witaminy C Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Sproszkowane owoce aceroli (Malpighia glabra) 450,00 mg - w tym witamina C 112,00 mg 140% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Acerola_25_witaminy_C-opis38804.html

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie 15.WYNIKI SILOWE klata : 145kg martwy ciag : 140 w seriach przysiad : 100 w seriach (częste kontuzje kolana) 16. Moje TDAA ok. 3000kcal Od 3 Stycznia zapodaje sobie 10mg metki z rana przed sniadaniem z nadzieja ze [...]

[...] 80g otrab pszennych 12,5B/3,6T/16W 160kcal 300ml mleka 1%T 6B/3T/12W 150kcal Bialko z jajka na miekko 100g 11B/1W 50 KCAL 2sniadanie 10;40 sEREK WIEJSKI chudy 150g 15B/7W/3T 140 KCAL Poledwica drobiowa50g 12B/2T 60kcal pomidor ogorek salata Przed trenngiem ok 14.30 Ryz 50g 3B/39W 180KCAL Ttunczyk 250g g 60B 240KCAL jablko Trening 16-17.30 [...]

[...] od ostatniego cyklu: nie brałem Poziom BF%: poniżej 20 na pewno Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto-mezo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ani to ani to PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 115(grudzień) Martwy ciąg (MAX): 166(grudzień) Przysiad (MAX): 140(grudzień)

[...] 80/ 3/ 10/ 2 majonez 25g/ 160/ 0/ 0/ 18 Najprawdobodobniej zaraz po siłowni będę jechał na trening piłki. Trening (piłka nożna) bezpośrednio po treningu wafle ryżowe 4x9g/ 140/ 2/ 30/ 1 wieczorem, po powrocie do domu: twaróg półtłusty 150g/ 180/ 26/ 5/ 6 rzodkiewka 2x14g/ 4/ 0/ 0/ 0 szczypiorek 30g/ 9/ 1/ 0/ 0 Oczywiście nie będę jadł [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8. TRENING: fbw 3 x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15? 12. [...]

[...] budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad170 [...]

[...] nolvadex 1x3,3x2,10x1 99-112 clen 12333444444432 113-126 OFF IV - 1480mg SAA dziennie ~115mg 127-135 propionat 150mg/100mg/7x50mg 127-135 superanabolon 200mg/8x50mg 127-140 metanabol 20mg ED 127-143 cynk 50mg ED 127-143 vitB6 200mg ED 141-159 nolva 1x3,3x2,14x1 141-154 clen 12333444444432 155-169 OFF V - 1440mg SAA dziennie ~110mg 170-178 [...]

[...] Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedencja do chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: sklonnosc do lysienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - Zmieniony przez - mich21221 w dniu 2011-04-22 22:33:15

[...] masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 raz yw tygodniu) progresja ciężaru z serii na serię, duży nacisk na dobrą techinkę ćwiczeń PONIEDZIAŁEK nogi półPrzysiad ze sztangą tylni (do [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3k+ 16. WYNIKI SIŁOWE: maxy dopiero sprawdze przed swietami -klata: 115*8 -martwy ciąg: 130*5 (nie robie tego cwiczenia) -przysiad: 140*6 Kolejny cykl planuję rozpocząć w marcu a zakończyć gdzieś w maju. Celem cyklu miałoby być redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem masy mięśniowej. Obecnie widzę, że [...]

[...] i jak usiadlem na przystanku tez poczulem ta fale goraca i slabosci, potem juz mi w przeszlo jak kupilem cos na uspokojenie. cisnienie wyjsciowe przed cyklem mialem 140 / 90 mniej wiecej. mam pytanie co teraz robic, boje sie wziasc nastepnego tabsa, biore do tego wszystkiego czosnek w tabsach i wczoraj i dzisiaj robilem aero, nie wiem [...]