[...] tendencja do wyskakiwania gino 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): git 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: PYTANIE: wiem, ze mialem juz dwa cykle i teraz slabe wyniki, lecz silownia mi odpadla i cwiczylem sporadycznie, jedynie walki. Teraz jestem w trakcie [...]
[...] nogami leżąc - Stojak na obciążenie i wyposażenie H-61 + opcja PM więcej szczegółów na PRIV (opis na stronie producenta) Gratis dokładam: - Sztanga olimpijska YORK 140 kg - 2 szt. zacisków sprężynowych - Uchwyt - lina Cena -25% od obecnych cen producenta. Istnieje możliwość taniego transportu. Kontakt: Maciej tel. 509.273.595 lub [...]
[...] (typ budowy): nie mam Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): kontuzja Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-03 19:50:08 Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-03 19:51:01 Zmieniony przez - [...]
[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:obecnie -klata: 140 -martwy ciąg:nie moge robic -przysiad:110 witam nie chcialem sie rejestrowac i zakladac tematu zeby nie spamowac ale czytalem w istniejacych tematach i w sumie nic nie [...]
[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad: 100 , 4 serie po 8 powturzen nie robie maxów 2 tyg temu poczułem sie zmeczony, wyczerpany, przez 2-4 dni tak było , nawet myslałem ze jestem chory , ale [...]
[...] na trening A oraz B. Jeden dzień robisz trening A, kolejny trening B i potem znowu A itd. Po każdym treningu wykonuj 30min treningu aerobowego , intensywnie z tętnem ok. 140 uderzeń - bieżnia, rower itp. Twój wybór. Fajnie jakbyś ćwiczył systemem: 1 dzień - trening 2 dzień - trening 3 dzień - wolne 4 dzień - trening 5 dzień - trening 6 [...]
[...] przeplatam cyklicznie okresy z dużą ilością powtórzeń ( 20-30) oraz średnią i małą (12-1) moje dotychczasowe osiągnięcia to: przysiad-170 martwy ciąg-210 wyciskanie leżąc-140 zarzut i wyciskanie do góry- 110 wytrzymałosc i szybkosc- prawie codziennie biegi pod górę- dużo serii krótkich sprintów, oraz na ilość górek biegi dłuższe i interwały, [...]
[...] z Olimp'u Wracam do treningów póki co delikatne ale za tydzień juz zaczynam normalne ciężkie serie po każdym treningu cardio bieżnia 15%wznos, prędkość 6,5 km/h, tętno 130-140 czas: 30 min /SFD/Images/2016/5/12/7592306bd0904194ac123cf7dde6319f.jpg Zmieniony przez - Sopel1469 w dniu 2016-05-12 19:37:42 Zmieniony przez - Sopel1469 w dniu [...]
[...] siłowy, na masę Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): ?
[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: 140 -przysiad: 150 Obecnie jestem na bombce 10 tydzień który zaplanowany jest tak 1-12 cypionat 100mg e3d 9-14 stanazolol 30mg ed Mam parę pytań co dalej jeśli chciałbym [...]
[...] BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: brak zastrzezen 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : niesprawdzałem przysiad : mało PYTANIE: wiec tak jest to moj pierwszy kontakt z nadro. dostepne srodki to : i tutaj wzielem same apteczne srodki z gornych [...]
[...] w tygoniu + 2 aeroby Cel cyklu: rzezba - brzuch Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tak tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): -
[...] brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140 Zmieniony przez - rash w dniu 2009-03-25 12:18:09
Wiek 17 lat Waga 70 kg Wzrost 180 cm Cel Masa ilość Białka na KMC 2 g ilość Węglowodanów na KMC 4.1 g ilość Tłuszczy 1,3 Kcal 3171 Ogółem 140 g białka 91 g tłuszczy 284 g węgli Do urozmaicenia diety mam 3200 g Olipu System protein 80 , Olimp Gain bolic 6000 4 kg Posiłek 1 . Płatki owsiane 100 g B 2,7 W 8,2 T 2,3 kcal 63 Mleko [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8 x 100kg -martwy ciąg: 6 x 140kg -przysiad: 3 x 140 chce zaczac 3 cykl, jak widac wyzej jestem teraz na odbloku, chce odczekac 2 miechy po odbloku, na suchara potrenowac, pompowac glownie, potem ruszac [...]