140

Dzięki, ale ja to ciśnienie powyżej 140 mam na lekach które biorę od marca. Dlatego sytuacja mnie mocno niepokoi bo mimo leków nadal jest deyskomfort

[...] , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Jeszcze co do białka starczy Ci 120-140 gram. Pozdrawiam

Dramatyzujesz z tym tłuszczem;-) Można ćwiczyć po posiłku białkowo-tłuszczowym - ja rano jem jajka na boczku i jadę na trening. Możesz przeciez zmienić proporcje w posiłkach -140 g płatków to bardzo duzo. Zrób placki z 2-3 jajek, dorzuć jakiś owoc i bedzie ok.

[...] Dostosowana do aktualnej formy i pory roku. Wegle i tluszcze w ruchu w zaleznosci o reakcji. Bialko Off ok. 2g, ON 3 - 3,5. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) meta 140 tabs b) omka, wino (inj) c) prolo (200 e4d), meta, wino (tabsy 30mg ed) 8.TRENING: Intuicyjny:) Generalnie split, od pol roku regresja obciazenia w cwiczeniach. Kazda [...]

mialem operacje - przepuklina pachwinowa. Zaczalem cwiczyc trzy miesiace po operacji jak kompletnie przestalo bolec, wszystko sie zagoilo. Niedlugo potem siadalem juz 140 w seraich i wyciskalem dosc spore ciezary. Martwe odpuscilem calkowicie. Moim zdaniem cwiczenia pomogly szybciej mojemu organizmowi na regeneracje...

Refresh, czy to może być przez dietę? Mój trening to Push-pull + dobijanie objętości na łapy i brzuch i cardio po 30 min po treningu na rowerku na tętnie 130-140, średnio 5 razy w tyg trening. Push-pull-wolne-objętość łap+brzuch-wolne-push-pull itd. Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2019-11-11 10:04:01

[...] woda to zmniejszasz IG, a ze twierdzisz, ze jest to malo miarodajne, to przyjmij do wiadomosci, ze dla osoby, ktora na krzywej cukrowej po 2h ma wynik 30-40, przy normie 100-140, zwracanie uwagi na produkty z niskim IG, albo obrabianie produktow z wysokim IG tak aby obnizyc wartosc IG jak najnizej i dzieki temu nie doswiadcza hipoglikemi, to w [...]

[...] mozdzek wytrenujesz bedziesz mial wiecej IQ. Poza tym "ponadprzecietna inteligencja powyzej IQ=100" to cos co trzeba posiadac by obslugiwac komputer, korzystac z neta/forum itp wiec nie popisales sie.. A jak masz 120, 140 czy 160 to i tak mi nie mozesz ublizac, zgadnij dlaczego.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-15 22:32:29

[...] Wartości tętna wahają się od 120 do 180 ud./min. Wyróżnia się tu wysiłki: 1. regenerujące - tętno 120-135 ud./min. 2. podtrzymujące - tętno 140-155 ud./min. 3. kształtujące - tętno 155-165 ud./min. * wytrzymałość beztlenowa - intensywność maksymalna, czas trwania wysiłku waha się od kilku do [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 ankieta poprawiona , pytanie te same, jesli jest zle interesuje mnie cos w tym kiernuki

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosc szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 100 kg -martwy ciąg: kiedys 180 kg , teraz pewnie max 130-140 -przysiad: dopiero przyzwyczajam nogi do ciezkiej pracy , nie probowalem robic max /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd884ab2dd2344cc9a54156c291bf11a.jpg Zmieniony przez - Ortank w [...]

imo przy tym dawkowaniu nie potrzebna ci duza pucha, dokupilbym wiecej KA bo 2 tabsy to troche malo Ja dawkowalbym to tak: DT: Rano 9g cp, przed trenem 9g cp, po trenie 3-4 capsy KA DNT: Rano 9g cp, w czasie treningu 2 capsy KA Wtedy duza pucha starczy ci na 7 tyg i musialbys kupic 120-140 capsow KA.

[...] wiec skoro mowiles zeby zmiejszyc bialka kosztem wegli to tak zrobilem.To ja moze wytlumacze:zapotrzebowanie na bialko wynosi np 210g i to jest 100% normy dziennej wiec ja bede wszamal 64% tej normy czyli jakies powiedzmy 120g.Wegli powinno byc 280g wiec bedze wszamal powiedzmy cos kolo 400g(140% normy).BTW z matmy jestem akurat bardzo dobry

Kreatyna może zwiększać ciśnienie krwi, ja tak miałem skakało mi do 140-150. Co do serca - to raczej wpływ niewielki. Jeśli chodzi o odporność - to jakoś dziwnie często pojawiają się bóle gardła itp. - przy pierwszym cyklu - ale to może być zwyczajny zbieg okoliczności. A co do tego, że ktoś umarł to bajki.

[...] jestem juz po 2 sesjach tylko ze krotkich 1 to 4 tyg 2 to 6 tyg i teraz po 3 miechch do 3 sie przymiezam i nigdy sie nieodblokowywalem co robic panowie jakie dawki itp 1.WIEK: 22 2.WAGA: 158 kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 54 KLATA: --140 UDO: --75 TALIA: --120 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku

Chyba nie wkleiło zdjęcia z wynikami wiec napisze : Estradiol 140.0 ( norma 11.3 - 43.2) Prolaktyna 26.8 ( norma 4.04 - 15.2) Testosteron >15.0 (norma 2.49 - 8.36)

pewnie pojedziecie po mnie jak po burej suce za to co zaraz napisze, ale ok... Robiłem tylko aeroby 5 razy w tygodniu, puls ok. 140, na czczo, 35-45minut (co 5kg dodawałem 5 minut). I teraz mój wyrok śmierci: Diety zbilansowanej...nie miałem. Wywaliłem słodycze, bułki, chleb, fast foody, ziemniaki, wszystko co trzeba było. Jadłem 4 posiłki [...]

[...] metoda: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała np.(dane przypadkowe) 2 białka na kmc = 2 x 70 = 140 białka x 4 kcal = 560 kcal 7 węglowodanów na kmc = 7 x 70 = 490 węglowodanów x 4 kcla = 1960 kcal 1,5 tłuszczy na kmc = 1,5 x 70 = 105 tłuszczy x 9 kcal = 945 kcal [...]

[...] kg 30 kg 65 - 69,9 kg 32,5 kg 70 - 74,9 kg 35 kg 75 - 79,9 kg 37,5 k 80 - 84,9 kg 40 kg 85 - 89,9 kg 42,5 kg 90 - 94,9 kg 45 kg 95 - 99,9 kg 47,5 kg 100 - 104,9 kg 50 kg 105 - 109,9 kg 52,5 kg 110 - 114,9 kg 55 kg 115 - 119,9 kg 57,5 kg 120 - 124,9 kg 60 kg 125 - 129,9 kg 62,5 kg 130 - 134,9 kg 65 kg 135 - 139,9 kg 67,5 kg 140 - 144,9 kg 70 kg

[...] siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -------- 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorficzny 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani jedno, ani drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ----- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 145