140

Skoro chcesz brac ( to i tak weźniesz) choć na clen za wczas a i 50 tabsòw zawiele nieda, to zacznij od 40 (jedna tabsa) i stopniowo zwiększaj max do dawki znośnej (140-160 3,4 tabsy). Polecam diety nisko węglowe i stopniowe zmniejszanie węgli kosztem białka + mase areo i siłowy 3,4 razy w tygodniu i zdziałasz więcej jak na clenie teraz. Clen [...]

[...] ich rano na czczo . zabezpieczam sie kreatyna i bcaa , wrzucam spalacz i robie aero . bardzo przyjemne 45min-1h na zmiane rower z orbitekiem , zakres prazy serca ok.140 uderzen . rano dlatego ze chce zeby to aero mialo jak najwiekszy sens a w tym wypadku wlsnie rano po przebudzeniu masz najmniejszy poziom insuliny wiec tkanka tluszczowa [...]

ostatni plan to ten w/w Przysiad 110 kg x 1 80kg 12 razy martwy 140/150kg x 1 110 12 razy wyciskanie 100kg raz 80kg 12 razy tutaj jest nagorzej w sumie nie pelne 2 lata bo tych pierwszych stychów i piwnic bym nie liczyl.... pierwsze 7 miesicy strychy piwnice/ potem silka ale jakos tam bez myślenia i [...]

hmm spalacz 90 zl + 40 zl amino = 130 zl + kw a kw to raczej 10-15 zl wiec wyjdzie g dzies tak 140-145 zl

Myśle, że przy twojej wadze 20 mg ed będzie w sam raz bo 15mg to troche mało. 1-4(5) 20mg ed = 112 (140) tabsów więc po prostu kup 200 a zjedz ile trzeba meta może być ruska jeśli pewną masz zincas forte bierz 4 tabsy dziennie

T3 bym został na tych 50mcg ew 62,5mcg a clena bym leciał bez off cały czas przez 8 tyg, jak dobry to 100-120mcg i możesz go potem podbić na 140-160mcg.

[...] 3 całe jaja 3 białka 100 g wasa + 100 g ogórek plus cebulka 2. 150 g pierś z kurczaka, 75 g ryż paraboliczny, 100 g pomidor plus cebulka 3. 175 mintaj, 75, ryż paraboliczny, 140 g papryka czerwona 4. Posiłek 4 skasowałem zdjęcie przez przypadek ;( 150 g pierś z kurczaka, 75g ryz paraboliczny, plus ogórek kiszony, "sos pomidorowy" z 50 g pomidora [...]

[...] samo co wczesniej ... a wczesniej powiedzial malo praktycznie zignorowal to ze mie boli w okolicy serca i trudnosci z senm dal tylko cos na zbicie cisnienia bo było 70-80 na 140-150 A teraz pytam oto poniewaz mam strasznie dziwnych rodzicow, bylem u kardiologa z 5 dni temu 2 dni temu spoznilem sie do domu i moi rodzice sobie ubzdurali ze jak moge [...]

[...] Vanderford pokonał Josepha Creera przez TKO (zatrzymanie przez lekarza) 5:00, runda 2 135 lbs.: Ricky Bandejas pokonał Ahmeta Kayretliego przez KO (ciosy) 1:21, runda 1 140 lbs.: Chris Disonell pokonał Mike’a Kimbela przez TKO (ciosy) 4:54, runda 1 155 lbs.: Nick Newell pokonał Coreya Browninga przez poddanie (duszenie trójkątne rękami) [...]

Mistrzowie: 52kg Rode Patryk Bliza 102,5 56kg Janka Grzegorz Bliza 115 60kg Okrój Przemysław Jastarnia 140 67,5 Wółkiewicz Łukasz Wrocław 165 75kg Bielecki Grzegorz 197,5 kg 82 kg Krawczyk Piotr 200 kg 90 kg Waszczuk Bogusław 220 kg do 125 kg Mańkowski Bartek Tytan Kutno 200 kg

[...] BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:dbam o plecy...mam gdzies rekord m.c -przysiad: robie serie po 110kg, rekord mam w dupie teraz otrzymam pomoc???

[...] co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - 10mg (balkan) - Tamoxifen : 26 tab - 20mg (Ebewe) - Clomid : 18 tab - 50mg (Anfarm Hellas) Proszę o jakąś pomoc. 1. WIEK: [...]

[...] żadnego, kumpel który testuje ze mną równolegle też nie czuje. Tętno podnosi się w Cardio o 10-15 udzerzeń w porównaniu do tego co robiliśmy wcześniej na bieżni ( tzn wcześniej przy danej prędkości wychodziło 140 uderzeń to teraz 150-155). Wycina ładnie tylko się zastanawiam czy to zasługa spalacza czy tego że zmniejszyłem porcję w posiłkach.

Potreningowe cardio robie na maksymalnym tetnie aerobowym, czyli u mnie 140 bpm (75% HRmax). Po prostu moj organizm jest przyzwyczajony do dlugich wysilkow tlenowych (biegam regularnie polmaratony) i nie robi na nim wrazenia kilkadziesiat minut biezni czy rowerka. Co do priorytetu na czworoboczne i uwagi nt MC, to faktycznie przekonales mnie - [...]

[...] - w sumie wole nie próbować bo biegam sam i w razie W nie miałby kto mi pomóc. Jak jak już wcześniej pisałem puls spada do normy po kilku sekundach. Norma czyli zakres 140-190 uderzeń na minute a nie 240 (max dla mojego wieku to około 200 uderzeń - więc wszystko powyżej to praca na ponad 100% :)) ) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu [...]

[...] Chodziło mi właśnie o coś takiego jak ten czosnek czy herbatka z jemioły. Może zna ktoś jeszcze coś podobnego? A ciśnienie jakie mam. hmm to zależy. Waha się między 140/90 do 200/100 (po całej nie przespanej nocy, dwóch kawach i mega mega stresie), jednak normalnie oscyuluje ok. 160/95 i bardzo chciałbym z nim zjechać trochę niżej. Jeśli [...]

przydałby się więcej białka, podbite do tych 140-150g, resztę możesz dobić tłuszczem tak będzie Ci najłatwiej, co do samych produktów w stosunku do jednego dnia ciężko się odnosić.

[...] 980,0 17 6 700,0 16 C 6 210,0 16 B 5 730,0 16 A 5 310,0 16 4 960,0 15 C 4 470,0 15 B 4 220,0 15 A 4 050,0 15 3 910,0 14 C 3 700,0 14 B 3 570,0 14 A 3 490,0 14 3 420,0 13 B 3 140,0 13 A 3 060,0 13 2 990,0 12 A 2 890,0 12 2 830,0 11 2 780,0 10 2 510,0 9 2 400,0 8 2 300,0 7 2 220,0 6 2 150,0 5 2 080,0 4 2 020,0 3 1 980,0 2 1 950,0 1 1 400,0 Ja coś [...]

coś nie działa link oto info o mnie jeszcze raz 29lat waga 100 kg ( max w wyciskani na klatkę płaską 140 kg) staż rok czasu po dużej przerwie okolo 3 lata ( dawniej ćwiczylem regularnie teraz praca......) duży problem z otłuszczeniem ale po Waszych poradach pomału tłuszczyk idzie w dół pozdrawiam Yolaos

Dziś zrobiłem trening, ale nie byłem w pełni sił po po ciężkim weekendzie w szkole i do tego słabo dziś zjadłem. Ale mimo to postanowiłem wejść na te 140. - WL 140kg 3, 3, 2+1- do połowy sam, później z pomocą - WL wąsko 115kg 3x3 w miarę ciężko - Pompki na poręczach 8, 3x5+25kg lekko poszło - rozpiętki 3x8 Tak jak widać zabrakło trochę siły na [...]