140

w sumie Floyd moze np postawić 10 baniek na siebie ze skonczy go w 6 w rundzie i zgarnia 140 milionów to nie takie głupie

[...] Nie ma bata, 120 pojdzie te 8x na bank. Na regresy zalozylem pas bo pompa prostownikow nie dalaby mi wykonac serii. 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 100 kg x 10 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 10 170 kg x 10 Czy ktos potrafi glosniej krzyczec? :-D 3. Prostowanie na mszynie 75 kg x 10 75 kg x 10 75 kg x 10 75 kg x 10 Dobra zmiana, czulem [...]

[...] na 15-20 powtorzen. Teraz robie 17x po ciezkich siedmiu seriach. Poszloby i ponad 20 ale balem sie ze sie zrzygam :-D 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 100 kg x 10 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x 12 (8x same nogi + 4x z pomoca rak) Gitara. 3. Prostowanie na mszynie 75 kg x 12 75 kg x 12 75 kg x 12 75 kg x 12 Kapitalnie mnie to [...]

[...] siadlbym wiecej razy ale cos mnie blokuje psychika. Musze sie koniecznie przelamac. Przy regresie na 75 czuc mocna prace czworek. 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x 10 200 kg x 8 + 2 z pomoca rak Gitara. 3. Prostowanie na maszynie 75 kg x 15 75 kg x 15 75 kg x 15 75 kg x 15 Okej, 15 powt na 75 osiagniete [...]

[...] 4 / FILM 2 100 kg x 10 80 kg x 15 Do przodu. Regresy tak ciezko ze przyznaje - nie chcialo mi sie bo mozna bylo pociagnac 100 x 15 i 80 x 20. 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x 10 200 kg x 10 220 kg x 5 + 5 z pomoca rak Gitara. 3. Prostowanie na maszynie 100 kg x 10 100 kg x 10 100 kg x 10 100 kg x 8 No to jazda, za [...]

[...] roku mam ponad 50 zgłoszeń. Ale tak dla ciekawoci to: senior Im 101kg wagizrobił 190kg IIm 88kg wycisnął bodajże 177.5 . Junior Im 84kg wagi zrobił 152.5 IIm 76,5kg uzyskał 140 kg niewiem poco wam tedane bo nic nie mówią w tym roku może być lepiej albo gożej. Mam nadzieję jedynie że zjedzie większość zapowiedzianych. My staramy się dopracowywać [...]

[...] Senior: 1 Radosław Jażdżewski Wielki Podleś 34 195 118,3 2 Paweł Tyborczyk Jezierze 29 185 117,77 3 Karol Pasieka Nakło 25 180 107,78 4 Marcin Budzisz Jastarnia 24 140 103,68 5 Michał Kandulski Gdynia 30 180 101,77 6 Mirosław Kajkowski Słupsk 28 160 98,60 7 Paweł Sienkiewicz Klęcino 23 130 98,07 8 Michał Czyż Gdynia 27 170 94,19 [...]

[...] 2860 z tego odejme 460 kcal 2860 - 460 = 2400 kcal z tego co znalazłem to 1g zawiera 4kcal 1g T 9kcal 1g WW 4kcal B 2,5 g 2,5 x 108 = 270 x 4 = 1080 T 1,3 g 1,3 x 108 = 140,5 x 9 = 1264,5 W 0,128g 0,128 x 108 = 13,824 x 4 = 55,5 W tym mijescu mam prośbę, aby sprawdzić moje wyliczenia ostatnio jak liczyłem wszystko było dla mnie jaśniejsze [...]

[...] przed treningiem 3 g bcaa i po treningu 4g multiwitamina musująca wapno na alergie(pyłki) trening troche zmieniłem. bieżnia przed treningiem siłowym to 10 minut z tetnem 130-140, 5 minut ergometr a po siłowym 10-15 min bieznia z tetnem 120-130 Zmieniony przez - kurbasza w dniu 2012-05-09 15:29:46 Zmieniony przez - kurbasza w dniu 2012-05-09 [...]

mistrz - sprawdź sobie Caroline Herrere 212, Hugo Boss Energise, Azzaro Chrome, Versace Eau Fraiche (starczy Ci nadgarstków i przedramion :) - więcej Ci nie trzeba, a jak coś to pisz do mnie na maila. TO masz zapaszki do 140 zł, chyba że chcesz więcej wydać, to z najtrwalszych Paco 1 Million

W wieku 14 lat 140 na klate? Bez diety i suplementacji.. jestem pod wrazeniem :D

No właśnie do tej pory tak robiłem. Mniej więcej sypalem 120g ryżu i około 3 jabłka gotowalem i dodawałam cynamon i wychodziło mi z tego ładnie ok 140 wegli. Fajny produkt, nie widziałem go wcześniej A jednak może okazać się pomocny i ma małą ilość cukru.. I dlaczego dieta miernie wygląda chcialbym sie dowirdziec. Co do urozmaicania to sraram sie [...]

Dawno temu na zawodach gościu w 3 minuty 70 kg wziął na przysiad 140 parę razy ważąc tylko 70 kg więc robiąc na 20 kg można stwierdzić że brak wytrzymałości, stara gwardia karatekow robiła takie wyczyny. Za przeproszeniem Goldberg, goowno wiesz o wytrzymałości moich nóg ;-) Żeby jednak na gadaniu się nie skończyło, rzucam Ci wyzwanie. Ja będę [...]

140 gramów białka to stanowczo za dużo. Max 120 wystarczy. Po drugie - nie rób przysiadów na suwnicy - ona uczy złych nawyków jeżeli chodzi o osoby początkujące. I co jest przynajmniej dla mnie najważniejsze - nie uczy poczucia równowagi własnego ciała. Do tego większość pcha karkiem mając nogi daleko z przodu.. Bierz wolny gryf. Wtedy wyłapiesz [...]

pierwszy raz na prawdziwej siłce w wieku 17 wycisnełem coś koło 80 kg pierwszy rekord w martwym to 140 kg pierwszy w przysiadzieto koło 115 kg i tak se leci

[...] 3 Dzień tygodnia Trening Strój Poniedziałek Rano Bieg 8 km Sportowy Popołudniu KB-1 Sportowy Wtorek Rano Marsz 10 km Obciążenie 8 kg Popołudniu 6x25 pompek, 6x8 drążek, 140 przysiadów Sportowy Środa Rano 25 km rowerem Sportowy Popołudniu KB-2 Sportowy Czwartek Rano Bieg 8 km Sportowy Popołudniu Basen 12x50m Sportowy Piątek Rano Marsz 12 [...]

[...] kaloryczne wynosi okolo 2900 kcal 1 posiłek ~ 7.00 Mleko 250g 100kcal, B 8,75, T 1,25, W 12,75 płatki owsiane 40-50 g (moga byc kukurydziane w ewentualnosci?) 140 kcal b 2,t 1, w 30 pare orzechow ~20g 110kcal b 3, t 12, w 4 w sumie 350 kcal b 14,75 t 14,25, w 46,75 LUB ser twarogowy ~ 100g chudy szczypiorek ^_^ chleb razowy 1-2 [...]

[...] dużo wielkich momentów. Zdobycie pierwszego tytułu mistrzyni świata w WMMA (kobiecym MMA), zdobycie pasa wagi piórkowej Invicta FC, dwie epickie walki w Brazylii w wadze 140 funtów oraz moja walka z Holly Holm za którą dostałam bonus za występ wieczoru to przykłady wielkich walk i nie sądzę, aby którekolwiek z nich były większe od siebie.” [...]

[...] porcją orali 3 kaps hepatilu , między posiłkami, w ciągu dnia 3 x 2 kaps essentiale forte. Trening - Nogi Przysiady ze sztangą z przodu: 2 x 20 pow - 80 kg 1 x 8 pow - 140 kg 2 x 12 pow - 120 kg Wykroki z hantlami 3 x 20 pow - hantle 20 kg Uginanie leżąc w superserii z uginaniem siedząć 4 x 12 sztab/ 10 sztab Martwy ciąg na prostych [...]

Czyli jaki ma być rozkład btww ? 120/80/140 (nie wiem, ile tego wyjdzie, piszę na oko)