;/ e e e e jestem mateusz wyraźnie mówie pięknie się ubieram ślicznie pachnę i wszyscy mnie lubią ... niewiem poco to do rozpisania ale ok ;/ wzrost 175cm waga 93kg(jakby ktos sie nie domyslil) na klatke wycisk 140 e e e e staż 3 lata
[...] PH kupuje witaminy - 70 zł lecytyne - 130/150 zł wyciąg z czosnku - 30 zł odblok - 30-200 zł ( zależy ) , najczęściej zabawki sklepowe inhibitor aromatyzy ( czasami ) 140 zł ... ( hypedrol x2) i jeszcze cykl po PH na kreatynie ... np.GM i No-x 250 zł i tu masz ponad 700 zł ! na czym ty tu chcesz oszczędzać ? na własnym zdrowiu ? , bo dla [...]
ps. ogólnie jak robisz na cyklu 6 kg suchej masy to załóżmy , robisz 3 takie cykle co daje 18 kg masy rocznie czyli jak ważysz stówe to za dwa lat powienieś ważyć ok 140----To nie realne a jeśli realne to masz wy****iona w kosmos genetyke i evan centopani musi ustąpić Ci korony króla amatrów
Kred wygladasz na masywniejszego niz ja a ja mam ok 8 kilo wiecej wagi i pewnie bf troche nizszy teraz. Wzrost ten sam i wyniki silowe podobne. Z tym ze ostatnio 140 na zwyklej sztandze na barki z przed glowy machnalem. Ale reszta podobnie. Jak bym siebei widzial i nawet z geby podobny i pilotki tez nosze okolary... Zmieniony przez - GREGOR_ian w [...]
GREGOR_ian Dodaj MC i ciezkie wioslowania i przenoszenie z linka wyciagu stojac do treningow. Robie martwy (koncze przy 140 w serii), wioslo hantlem (52kg) i wioslo sztanga lezac, no ale skoro tyle osob zwrocilo uwage na prostowniki, to trzeba sie faktycznie bardziej przylozyc (a moze takie foto) Sylwetka bardzo dobra jak dla mnie. Swietne [...]
[...] WIN hehehe , no i mniejsze zlo . brzuch 40 min robilem jutro chyba bede umierac ale wyszly dobrze skosne i z tego sie ciesze . Pozniej afterburning na tentnie 130-140 raz marsz raz trucht w zaleznosci czy spadalo , chcialem kolo 150 robic ale bym sie zabil chyba bo pod koniec zaczolem umierac = dobrze weszlo ( bylo czuc naprawde [...]
K.O Czy 140 tentno to zaduzo ? W sumie wychodzi mi optimum 15x ale bez przesady no bo ciezko utrzymac takei tento caly czas, czy robic aero na 130 i bardziej lightowo ? Aeroby to marsz / trzucht ew. poranne lekkie interwaly wiec tempo umiarkowane . Jabi dosc pozno masz ten t IMO . ja mialem ten problem na CKD ze mnie wykonczalo czekanie na wysilek [...]
No to wiadomo , rano tylko interwaly robie bo to dobrze metabolizm podkreca ale tylko 20-25 min na wielkiej ilosci bialka i bcaa . To Cardio to prawdziwa termogeneza potreningowa . Ale to juz koncowka wiec luzuje i na chillu / ostatnie szlify / . Na masie mysle ze nie bede musial aero krecic na 140 tentnie
skos jest dla leszczy,koksy wyciskają na płaskiej bez kitu jak masz slaba plaska to nie ma rispektu choj ze na mocnym skosie idzie 140, plaska musi byc!
[...] leżąc-85kgx5px5s wstępne rozgrzanie 60x2p,70x2p,80x2p wiosłowanie 92kgx5px5s. wstępne rozgrzanie 68x2,78x2 i 82x2p Poza konkursem wspięcia na łydki 120/12p,130/12p,140/12 i 150/12 weszło bez popicia czyli fajnie .Staw skokowy ważna sprawa przy przysiadach trochę multimediów. Przysiad ze 100 na potrzeby filmu. [...]
[...] ad.2. na siłowniach masz 30 mm z tulejami chyba 50 mm tkz. gyfy olimpijskie. Obciążenie na maksa to dla Ciebie ile, 150-200 kg? sztangi zabawkowe z marbo wytrzymają do 140 kg w przysiadzie ale więcej bałbym się załadować. spokojnie zanim dojdziesz do tego pułapu to parę lat zajmie wiec ta 28 ci wystarczy. No chyba że chcesz sprzęt Eleiko za [...]
ja wkoncu 140 kg na klate przełamałem i teraz do przodu wkoncu rośnie siady tez do przodu, bo kontuzje zaleczone a u Ciebie Jabi? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-02 12:58:47