Kijanka, moje źródła mówia, ze film ukaze sie na CD na Swieta Bozego Narodzenia i bedzie ROZDAWANY w Klubie w 1 Święto. Źródło to ma info z pierwszej reki i jak dotad jeszcze mnie nie zawiodło, wiec chyba musimy czekac az do gwiazdki... no ale jakby nie bylo prezencik milutki -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl [...]
Matko święta, ależ masz teorie kosmiczne. Prawda jest taka, że na prawdę dla większości ludzkości najlepsza jest mniej więcej dieta zbilansowana. I RÓŻNORODNA. Są jednostki, którym nie służy nabiał czy gluten, komuś tam pewnie nie podchodzą banany. Pytanie brzmi, dlaczego zakładasz z automatu, że należysz do tej grupy, która musi żyć praktycznie [...]
Gdyby nie było dopigu w profesjonalnym sporcie to by tego sportu nie bylo albo by byl na poziomie kilkadziesiat lat wczesniejszym. Myslisz ze tylko kulturysci biora doping a reszta sportowcow jest swieta? zreszta co to za ch..owa dyskusja
Dorotko, może źle mnie zrozumiałaś wszystko będzie wyliczone co do joty tak jak pisałem i potwierdzam co piszesz nie będzie gwałtownego obcięcia kalorii tylko będzie systematyczne z nich schodzenie. Wymiary podam jutro lub w dniu testu wtedy będzie wszystko dopięte na daną chwilę Co do treningu to planuję do wyczerpania mięśniowego, serie będę [...]
eveline - dziekuje, takie proste a tak ulatwia zycie! Bede na przyszlosc wiedziala :) JustBlackBerry - wszystko przeczytane, wiedze wciaz poglebiam Poki co dopadlo mnie przeziebienie (mam nadzieje ze wyjde obronna reka i sie nie poglebi), cala rodzinka lezy chora, tylko ja sie jeszcze jakos trzymam... Ale jestem, czytam i doksztalcam sie ;) Od [...]
Nie mierzyłem.Ogólnie skończę po tym tygodniu z kaloriami na plus i na 2 tyg przed świętami wracam do pierwotnego planu zmierzę się przed świętami i zobaczę co z tego wyjdzie.W święta wiadomo pojem,później sylwester i po nowym roku zobaczę na jakim będę etapie i co zrobić dalej. Dziękuje za pomoc i porady odezwę się w nowym roku. Zmieniony przez - [...]
[...] się robi od razu xD Tyle się poświęciłem, a teraz ktoś będzie mi wmawiał, że ściemniam xD... Foty ciężarów mogę zrobić jutro, bo akurat starzy dostali elektroniczną wagę na święta hahah... Na bank i tak znajdzie się d**** i napiszę, że waga pewnie jest zepsuta hahahaha :D Już teraz mam Ci nagrać? Jak trochę poczekacie to nic się nie stanie, [...]
Jezeli mam mozliwosc to robie na czczo. Te 3 treningi w tygodniu zrobie na czczo. Nie mam żadnych problemów z takim treningiem. Mi sie FBW nie podoba. Wole raz a dobrze popracowac nad partią w tygpdniu i jest ok. Od tego tygodnia cwicze 5 razy/tydzien. Wczesniej robilem klata+tric, plecy+bic, barki, nogi. Tez sie dobrze robiło ale wole teraz [...]
[...] utrzymuje się w granicach 70kg (+/- 1kg). Na treningi staram sie chodzić w miarę regularnie chociaż teraz przeszkodziła mi choroba :( No a z dietą ... hehe no wiece sami święta przyszły ^^ , troszke sobie pojadłem słodkości :P Co do treningów to mój trener ostatnio przyłożył się porządniej do siły :) Co do witaminek zrobiłem tak jak mi [...]
[...] słyszałam, jak ojciec ją straszył, że bez cukru to każdy prędzej czy później zwariuje - nie robi gimnastyki " bo jak podniosła wczoraj ręce do góry to coś strzeliło w barku i musi uważać, bio nie ten wiek by podskakiwać" a to to święta prawda. Nawet szarpnęła się pare lat temu jakiś wypasiony rowerek stacjonarny i...wiesza na nim pranie;-)
Wszystkim śledzącym mój dziennik treningowy chciałbym na te święta życzyć dużo zdrowia i radości. Aby ten świąteczny czas był odpoczynkiem od ciężkich treningów. Także niech będzie spędzony w rodzinnym gronie. A nowy rok niech będzie lepszy niż ten, który powoli odchodzi. A także realizacji zamierzonych celów sportowych. Wesołych Świąt:-)
[...] pieczarki i roszpunka, do obiadu jarmuż i cukinia, a do dwóch ostatnich posiłków pietruszka. Weekend zbliża się ku końcowi, ale od dłuższego czasu nie ma dla mnie znaczenia czy to świątek, piątek czy niedziela. Choć przyznaje, na święta i oby troszkę spokoju czekam. Dobrego wieczoru ;) /SFD/Images/2015/3/29/8015a44c1be94a1783ca4a6f9a82d2cf.jpg
Dzień 6 Powrót do domu na święta i odpoczywamy. Dziś tylko filmiki z DoYouYoga. Ale postrzelało w kręgosłupie tak łupłupłup. Nieźle, starośc ;). Wracamy do stretchingu, masażu killerem - czyli piłeczką do lacrossa i rollerem z wypustkami. Miałam dziś jechać zrobić trening D, ale po konsultacji - zakaz. Przy chorobach autoimmunologicznych i [...]