święta

święta prawda ale trening jest już osiemnasty rok leci więc chyba można użyć supli? może coś pomogą a może nie chcę to sprawdzić

[...] 4tysiace kalorii przy tej wadze i nie tyć... tosz to redukcja by się kończyła na minimum 3200kcal albo 3000 przy bfie 6-7% :-) pozdrowionka i wesołych świat, a Ty chłopaku w święta olej barszczyk kiełbaskę bo się zapchasz, wcinaj jajka przegryzając plackami. Jak zjesz blachę sernika + resztę to nie ma opcji żeby waga nie skoczyła w górę :-) [...]

no jasne w swieta planuje efke i clen, tak zeby zbytnio nie przytyc...

No coz trzeba skonczyc gadac i wziac sie do pracy, moze wyrwe wiecej czasu teraz w swieta a pozatym nie trenuje do nowego roku co tez mi da kilka godzinek pozdro

Zresztą wieprzowina jest blee !! A wołowina jest tak droga że... a po podwyżce cen zjem ją pewnie dopiero na święta. Zostają ryby

w święta naciesz się rodziną i naciesz jedzeniem, wszystko z głową i nie masz cyzm się przejmować, spróbować to na co masz ochotę a nie ładować pod korek i będzie dobrze :-)

staraj się wszystko zapisywać, bo to zawsze pomaga w kontroli przed samym sobą :-) Dzięki i wzajemnie, no i wytrwałości w te święta, można wszystko ale z głową :-)

[...] kcal dzis. 150g bialka 186g tluszczy i 435g wegli. Powiem wam, nie mialem pojecia ze male sniadanko wielkanocne ma tyle kalorii, serio :D Blonnik 23g dzis, lichutko ale... święta. Skusilem sie na 3 kawaleczki ciasta i troche babki, wszystko powliczane, plus minus mam gdzies 200kcal margines bledu, ale marginalne znaczenie. Generalnie : 4 [...]

Marcel, najważniejsze, że idą Święta. A przy okazji, po dobrym treningu przy dobrym koksie można pojeść i odpocząć. Czego Tobie i wszystkim Forumowiczom życzę.

zblizaja sie swieta czas refleksji i milosci moze ktos zalozy temat:"moja pierwsza odzywka"i napisze reakcje rodzicow;]na nasz pierwszy zakup :Dpzdr!

xeor a spróbuj wyciskać w uchwycie średnim a łokcie i tak prowadzić przy tułowiu? Damian ma rację jakby nie patrzeć. a co do łokci to nie przesadzajmy tez z tym "na zewnatrz" bo to szkodliwe dla barkow moze byc jeżeli przeholujemy. Na pewno kąt prosty miedzy lokicem a tulowiem odpada otóż to, bart-j ma świętą rację - sztangielki na [...]

Wielkie dzięki,kolego,zresztą dzięki wszystkim ,którzy chociaż próbowali pomóc.Aktualnie na święta jestem w domu więc wziąłem się za siebie i przez ok.7-9 dni przytyłem 2.5 kg.Teraz myślę nad tym białkiem.Jeśli możecie to dorzućcie jeszcze jakiś link z właściwym białkiem ;).

zycze duzo masy na swieta

Swieta racja Panowiw! zgadzam sie z wami w 100%. Przez tego kolesia VT chyba nigdy nie bedzie dokonca zlegalizowane w Polsce. A szkoda. W naszym kraju ludzie na wyzszych stanowiskach raczej nie mysla, nie sa obiektywni. Po takim filmie wszystkie sztuki walk zostana sprowadzone do zwyklego mordobicia uskutecznianego przez KIboli (az lep mnie [...]

To już wszystkie. Uffff...... Troche mała, ale ważne że za darmo, sprzętu też troche jest, ogólnie syf ale co roku na święta ktoś ogarnia. Mieści się w piwnicy w wózkowni. Zmieniony przez - Woolip w dniu 2007-10-01 20:45:16

Nie bronie Matrixa, ale to co mowil, ze dla niego matka jest swieta to prawda...Nigdy by nie obrazil czyjejs matki...nawet jeden z jego tatuazy jest w tym stylu Dla mnie opcja z matka odpada...bardziej prawdopodobne jest slowo terrorysta

Ida swieta, pada snieg.

jezeli wiekszosc chcialaby przyjechac to wynajmie jakis pub czy klub w 3miescie i nie bedzie zadnego problemu jedynym jest data wyjezdzam 15 na walke darka i nie ma mnie w nastepny weekend, potem jest 22 i juz swieta fajnie, jezeli dogadalibysmy sie z data wszyscy, nawet na styczen ;>

"tylko siedzialem i jadlem" tu masz odpowiedz regenarecja to nie jest "siedzenie i nic nie robienie" (to sa swieta ) podczas regeneracji powinienes trenowac przynajmniej aerobowo, do tego jakis lekki trening silowy...

Seba dzięki, na szczescie to nie mój stuff tak to juz miałbym z***any humor na swieta