święta

[...] cenach. Co do "kolorówki": akurat nie jestem osobą, która dużo się maluje, na co dzień używam tylko lekkiego pudru i różu mineralnego, tuszu oraz ewentualnie kajalu. Od święta sięgam po coś więcej. Kolorowe kosmetyki zwykle kupuję gotowe - staram się wtedy sięgać po produkty wolne od szkodliwych substancji. Mam w mieście fajny sklep z takim [...]

REST DAY  - 06.01.2022 ________________________ Dzisiaj mimo "święta" z rana 3 treningi i potem w sumie już cały dzień przed kompem, sam miałem rest day więc dzisiaj jedynie cardio ale dziś wyjątkowo nie z rana a pod wieczór :). Zaczynam się coraz lepiej czuć także jest na prawdę spoko :). Poranna waga: 104,9kg Cardio: 30min Dieta na dziś: Białko: [...]

Święta racja :-D Dziś odwaliłam kawał dobrej roboty na siłowni i mam dla Was kilka filmików do oceny. Napiszę wszystko wieczorkiem :-D

[...] jajecznicę, wołowinę i kurczaka oraz kapustę z pieczarkami na maśle, więc nie jest źle. Od jutro znów wszystko ma być jak w zegarku. Trzeba dobrze zaplanować przyjazd na święta do domu, bo inaczej może być po rezultatach... Piosenka na dziś: Papercut Massacre - Left 4 Dead http://www.youtube.com/watch?v=xNJViZIWsCM Zmieniony przez - BR10 w [...]

Podsumowanie - tydzień 3 Waga - 92,7kg (-0,8kg) Talia - 87,5cm (-0,5cm) Wracam do punktu, w którym byłem 2 tygodnie temu. Teraz zbliżają się święta, więc będę trenował u siebie w domu. Siłowe treningi będą na bank, z aerobami może być gorzej. Było dziś u mnie na siłowni badanie składu ciała. Skorzystałem, ze względu na fakt, iż było za darmo. [...]

[...] rodzaju + kawałeczek pizzy i z pół czekolady. Suplementacja: Witaminy i minerały Co tu dużo pisać - pełen luz. Ogólnie nie przejadłem się podczas kolacji wigilijnej. Na święta dostałem fajną bluzę, elektryczną szczoteczkę do zębów (coraz starszy jestem, więc nawet zębów się nie chce myć) oraz ogromną ilość czekolad :) Piosenka na dziś: [...]

Pierwsze 30 minut falatne, dużo nieporadności i przypadku w grze Lecha. Ale potem nagle przebudzenie i świeta gra, bardzo dużo okazji, szybka efektowan piłka tylko ta skuteczność... Przy odrobinie szczescią mółby być wysoki wynik dla kolejorza Może się uda awansować... oby Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-12-04 23:09:32

Trening leci od 7 grudnia, czyli 4 tygodnie mijają właśnie, nie krzyczałam wcześniej, bo ze względu na święta sylwestra i przeziębienie tydzień mi wypadł. Nie ma szans, muszą dodatkowo zalewać. Dziwi mnie tylko, że ryby kupowane we wrześniu o wiele mniej zmniejszały swoją wielkość po ugotowaniu. Tak samo jak szynka, którą moja mama kupiła przed [...]

Hej wszystkim, święta minely u mnie dość średnio ale sam jestem sobie winny. Sobota,niedziela super pelny odpoczynek duzo jedzenia. Wczoraj wieczorem pojechalismy do znajomych i jedna osoba przyniosla jakas wódkę domową , tak mocno aie zatrulem że czuje jak bym mial żołądek spuchniety, na twarzy plamy, zgaga gigantyczna nie moge nic goracego, [...]

[...] + extra 9kg x 6 reps 8 kg 12/12/12 8 kg 12/12/12 8 kg 12/12/9 Generalnie jako tako trening. Zrobiłam wcześniej plecy, dzisiaj nogi będą a w środę klatka, bo potem są święta i będę mieć przerwę. Trening metaboliczny odpuścilam, bo się trochę boję, że to będzie za duzo dla mojej kręcącej głowy, a w jego trakcie aż tak nie kontroluję [...]

[...] cały zestaw posiłków na jeden dzień każdego poranka czy jak to wyglada? Tak, od razu cały zestaw na dany dzień, ewentualnie na dwa dni jeśli korzystasz w niedzielę lub święta. Godzinowo przywożą różnie, zależnie od cateringu (zazwyczaj widziałam między 2 a 5). Osobiście polecam Nice to Fit You - można wybierać dania z kilku propozycji, więc [...]

dream jeszcze święta masz po drodzę więc troche podjesz :D

nei zamierzam przerywać w święta ;-)

Święta świętami ale dla mnie nie ma wymówek trzeba dążyć ZAWSZE do celu!! Cardio z rana musialo byc. A po nim ptasie mleczko kawowo czekoladowo waniliowe + mocna kawa. :) /SFD/Images/2015/4/5/f915524e1b3f4f62949017d71d7e0c53.jpg

Pawełek - mięso królowało przez święta w każdej postaci schab ze śliwką i morelami, polędwica z indyka, rybka, tatar ale ni eobyło się bez czitów czyli lila stars i kawałek sernika. Adzik - nie czepiaj się Pawełka To ni ebyły pyry tylko ziemniaki

startujesz na MP ?:) święta 05.04 : ) 7 tygodni

[...] że to śmiech na sali i potrzebują ludzi. W co tu wierzyć? Jeśli patrze na stosunek chętnych do miejsc -to tak kolorowo nie jest dla cywili. Teraz żałuje że po technikum zaraz nie poszedłem do woja i tak zawsze miałem zamiar tam pracować to zachciało mi się podnosić kwalifikacje dal armi To święta prawda że gdzie kończy się logika zaczyna się MON

Ademus swieta slowa natomiast Heath(mimo mlodego wieku) ma to o czym piszesz i na tej olympii zobaczymy co wyzej cenia sedziowie

No ja sypie kakao naturalne, bo białko kończę akurat kokosowe. Wczoraj zmieliłem orzechy włoskie 40g razem z owsianką i też było dobre i podbite tłuszcze. Dzisiaj mimo iż święta, na talerzu bardzo podobne rzeczy. Twaróg, schab i łopatka (wędzona w domowej wędzarni), jajka. Z dodatków kakao z delikatną ilością cukru, tyci tyci;) troszkę majonezu [...]

[...] wyglądało to mniej więcej tak jak na obrazku niżej. Niby kalorii dużo (a pewnie wyszło więcej w rzeczywistości, potrawy nie ważone oczywiście bo nie będę robił szopek w święta;) ale na oko chyba ilości w miarę realne), ale głównie z białek zwierzęcych i tłuszczu, węgli chyba niedużo, żadnego chleba ani nic z tych rzeczy:-)) [...]